Сон после тренировки

ru_healthlife — 26.12.2012 Прошу прощения, если тема поднималась, в таком случае, буду благодарна, если ткнете носом в аналогичный пост :)



Мне 25 и на мне пока что хоть паши.
Я занимаюсь каждый день, кроме воскресенья. Совсем недавно вышла на такой режим. Причем довольно быстро, за несколько месяцев, этим летом я вообще ничем не занималась, кроме грамотного распределения пельменей по организму. Ну, разве что бегала по полчасика раза два в неделю. Но суть не в этом. Мне в моих тренировках все очень нравится, кроме сна после. Не нравилось мне это и тогда, когда я занималась не больше трех раз в неделю, то есть дело вроде не в интенсивности.
А сейчас я вообще сплю нормально только в ночь на понедельник, когда нет тренировок. Все остальные ночи - просто ужасно. Другое дело раньше, ничего не делаешь и спишь как мертвый:)
Нет, силовых каждый день у меня нет, мои нагрузки - это только ежедневные два часа тайского бокса с 7 до 9 вечера, или с 8 до 10. Железо мы там таскаем изредка. Ну, это к притчам о вреде ежедневных силовых. Ложусь я в промежуток с полуночи до часу ночи, то есть не меньше двух часов "на прийти в себя". Сплю по 8-9 часов. Просыпаюсь внезапно постоянно на протяжении ночи, смотрю в потолок, с трудом засыпаю вновь и при этом весьма поверхностно. Штырит, словом.
После занятий через часа полтора ем, конечно, что-то легкое. Никаких добавок, энергетических штуковин и прочего до(впрочем, и не "до") не употребляю (пока что:).

Что делать, м?( Подскажите, милые знатоки.
Кроме "принять ванну" и "выпить ромашковый чай".
Как дальше жить-то вообще?)

Всем заранее спасибо!



* Заниматься по утрам, увы, нет возможности, приходится и работать иногда, а не только ногами бить:)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив