Как питаться при гепатите С 
31 августа ● "День блога Живого Журнала" и последний день лета... 
О малиновом варенье. 
*** 
Искитим-город строящий города 
Спецоперация. Два с половиной года... (4) 
«Ах, удивительная Коломна!» — как пастила и калачи навсегда изменили город 
"Жить в примаках я не буду!" 
Толерантные на Афоне или больше трех не собраться.
21.12.2012 —
2-х минутный тест работы сердца.
Подсчет калорий на бумаге: простой и удобный способ
ru_healthlife — 22.12.2012
может, кому-то пригодится: простой и удобный способ подсчитывать
калории в течение дня на бумаге. Я знаю, что есть много удобных
программ для этой цели, но лично я для быстрых записей предпочитаю
старую добрую тетрадку и подозреваю, что не одинокаИз всех методов контроля веса мне подошел простой подсчет калорий. Но сильно вынуждали все эти складывания в столбик в течение дня. А когда придумала такую табличку, дело пошло значительно бодрее.
Итак, утром я черчу табличку, каждая клеточка стоит 50 килокалорий. Мой норматив -- 1800 на день, поэтому получается табличка 6 на 6 квадратиков.
Вот тут например записан
завтрак - бутерброд (150), салат
(150), кофе с молоком (100) и ириска (30). Иногда делаю пометки
сбоку (если перекусываю фруктами или орехами, чтобы не забыть, что
учла а что еще нет).
волнистая линия четко определяет, в каком месте дня я нахожусь (ем еще за обед или уже за ужин).
По такому принципу записываю некруглые цифры (10 - 40)
Надеюсь, не изобрела велосипед :) Плюсы: очень легко и быстро записывать; моментально видно, укладываешься в норматив или нет.
волнистая линия четко определяет, в каком месте дня я нахожусь (ем еще за обед или уже за ужин).
По такому принципу записываю некруглые цифры (10 - 40)
Надеюсь, не изобрела велосипед :) Плюсы: очень легко и быстро записывать; моментально видно, укладываешься в норматив или нет.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
19.12.2012 —
ЗОЖ и карьера (карьера Бадюка)
18.12.2012 —
околожопное
17.12.2012 —
прыжки со скакалкой как замена бегу
17.12.2012 —
Сага о том, как пережить праздники и... похудеть!
17.12.2012 —
Моральный аспект. Как поступить?
16.12.2012 —
Чем греть колени?
14.12.2012 —
С пятницей!
Архив записей в блогах:
я не смотрел и не слышал речь Парфёнова. и не буду. потому что мне не очень интересно что говорит о том, что я не смотрю, человек, который делает то, что я не смотрю. но чтобы он не сказал - это подействовало. ЖЖ оживился, пардон за тавтологию. вторую ...
Пока не получается выложить полноценный отчет, я решил, что буду выкладывать хотя бы по одной фотографии каждый день, ибо фотографий мы привезли немерено! Сейчас представляю вам пейзаж около храма Улу-Вату на о.Бали: P.S. 1. Как вы считаете, какой ...
Ну что, планета, берегись, опасносте! Приобрела себе я чудодейственное средство! Позарилась на клубничку, а оказалось и правда!!!!!!! ваще не сильно склонна изучать подобные надписи, но тут прочла и пришла в восторг! "Рекомендована для тех, кто ...
Мужики! Я тут секрет открыл как быстро омолодиться. Для этого надо всего ничего - 5 минут свободного времени и одна рука. Вообще не лукавлю. Под катом можно увидеть, как омолодился я и, собственно, с помощью чего! Процесс показывать не буду, считаю ...
Мегановость прошла сегодня https://12-kanal.ru/news/210963/
Мэр Омска Сергей Шелест в своём телеграм-канале сообщил, на омских улицах появится 6 новых светофоров и 2 комплекса фотовидеофиксации. Как сообщили в мэрии, установят новое оборудование в рамках регионального проекта ...
