Рост 176, вес 63 кг. Помогите.

НЕ_ЖРАТЬ — 10.04.2010

Девушки, прошу вашего совета.

Мне 19 лет, рост 176 ,вес 63. Пару месяцев назад был 66 - уже похудела на 3 кг методами гречневой диеты и исключения сладкого и мучного из рациона (жирное, жаренное, майонезы и фастфуды не ем с детства, родители приучили).  Сейчас 5 дней в неделю (с пн по пт) питаюсь кашкой на воде, овощами-фруктами, кефиром, после 6 не ем,  но....стоит в субботу приехать к родителям - волей-не волей происхоит зажор (вот, например, сегодня - изюм , сыр 45% (много), мед, печеночные биточки...), по воскресеньям уже прихожу в норму и стараюсь на 2 дня сделать гречневую разгрузку. 3 раза в неделю уже на протяжении месяца хожу на пилатес, но кроме увеличения гибкости и "выравнивания" спины, уменьшения веса или объемов не заметила.

  Посоветуйте, пожалуйста,  возможно диету хорошую, либо какие-то добавки в спорте, массажи.

  Объмы 90-67-96 

Оставить комментарий

Популярные посты:

scribonianus

Почему стоит выбрать одноэтажный дом: проекты и планировки

nathoncharova

Как появился и почему исчез Кайтак — самый опасный аэропорт в мире

ida_mikhaylova

Московские дворики. Лох серебристый

booky_moussy

Осеннее

ka_mysh

Танцующие фонтаны

uctopuockon_pyc

Утренний глоток поэзии

rohanwarrior

Ибо от слов своих оправдаешься и от слов своих осуждён будешь....

katia_lexx

Африканское фотоателье - нарисованная роскошь

inna1903gr

Березки

• Ранее
• Архив