Рост 176, вес 63 кг. Помогите.

Девушки, прошу вашего совета.

Мне 19 лет, рост 176 ,вес 63. Пару месяцев назад был 66 - уже похудела на 3 кг методами гречневой диеты и исключения сладкого и мучного из рациона (жирное, жаренное, майонезы и фастфуды не ем с детства, родители приучили). Сейчас 5 дней в неделю (с пн по пт) питаюсь кашкой на воде, овощами-фруктами, кефиром, после 6 не ем, но....стоит в субботу приехать к родителям - волей-не волей происхоит зажор (вот, например, сегодня - изюм , сыр 45% (много), мед, печеночные биточки...), по воскресеньям уже прихожу в норму и стараюсь на 2 дня сделать гречневую разгрузку. 3 раза в неделю уже на протяжении месяца хожу на пилатес, но кроме увеличения гибкости и "выравнивания" спины, уменьшения веса или объемов не заметила.

Посоветуйте, пожалуйста, возможно диету хорошую, либо какие-то добавки в спорте, массажи.

Объмы 90-67-96

Предыдущие записи блогера :

07.04.2010 — 15дневный курс для нашего тела

06.04.2010 — Давайте встретимся?!

06.04.2010 — Таблица свойств эфирных масел

05.04.2010 — Мотивация

04.04.2010 — Ох уж эти ноги.

05.04.2010 — может кому-нибудь буду полезна)

04.04.2010 — что бы такого попить чтоб похудеть?)(про чаи)

04.04.2010 — Что посоветуете?

01.04.2010 — Подскажите)

01.04.2010 — Easytone

Архив записей в блогах:

Дачные Стрелки

Дача — та, что прописана во мне с большой буквы, — была под Запорожьем. Далековато, конечно, от места при слиянии двух рек, что выбрал Юра Долгорукий, да будет сковорода его всегда горячей, а масло из самого лучшего рапса; но, в общем, жить можно, если, скажем, в Запорожье у тебя ...

Не будь лохом, а то посадят

Подписаться на канал Вы ничего плохого не сделали, вы порядочный человек. Но вас могут посадить. Это не шутка. Я уже рассказывал об уголовном деле , которое завели по информации о сбыте наркотиков в «Додо Пицце». Какая-то женщина написала заявление о том, что руководство сети, ...

Некоторые вопросы

После отстранения России от Олимпиады. Опять возникают вопросы: ? Будет ли Владимир Путин, при такой негативной информационной повестке, сегодня заявлять о своём выдвижении на выборы? Хотя тут можно выкрутиться, заявить, что нам нужно всем сплотиться перед лицом внешнего врага, ...

Чык-Чырык vs Mcdonald’s

Сеть ресторанов быстрого питания Mcdonald’s, недолго думая, вслед за Россией решила оставить и братскую Белоруссию. Пошёл процесс сворачивания бизнеса. Выступая на госсовете (или ...

Развели цапов как котят (ц)

Меня немного удивило то, что Нафтогаз и Порошенко лично обратились к гражданам Украины с просьбой "прикрути". Я еще подумала: у вас же есть админресурс, вы же уже включили какой-то авральный режим, по которому теплопредприятия переходят в режим экономии, уже и детей на каникулы отправили. ...

Рост 176, вес 63 кг. Помогите.

Рост 176, вес 63 кг. Помогите.

Оставить комментарий

Популярные посты: