разделаемся с ужинами!!! (перекусы ждут)

ara_bublik — 01.04.2015

судя по активности в комментах, нас осталось гораздо меньше, чем было изначально.
что ж... вот и посмотрим)))

сегодня каждая из вас, должна написать варианты своих ужинов.
я просмотрю и откорректирую явные странности.



как мы уже говорили, на ужин мы едим белок!
белок бывает животного происхождения и растительного.
в идеале в течении недели употреблять оба.

животный белок бывает с большим содержанием жира и с умеренным.
нам нужны оба.
"разнообразие" -  ключевое слово в данном вопросе!
разумеется, когда мы хотим, что бы несколько лишних килограммов покинуло нас, мы реже едим утку, баранину, свинину.
думаю всем понятно почему)
питаться одной куриной грудкой - большая ошибка.
про молочку будет отдельный пост. она особая!!!

растительный белок это, конечно наши любимые бобовые - чечевица, нут, соя, горох, АРАХИС, бобы

вообще, любой продукт в идеале
(а мы всегда хотя бы должны к нему стремиться, или просто держать в голове)
должен попадать на наш стол раз в четыре дня.
таким образом, мы не навредим себе даже теми продуктами, которые могут быть не рекомендованы нам по группе крови.

не исключить, а правильно употреблять!
и так со всем!!!
это же относится и к кисломолочной продукции...


нус, что у вас бывает на ужин?
колитесь!
надеюсь не все ужинают обезжиренным творожком каждый день))))

а я вас сегодня пересчитаю! может пора нам уже и в сообщество свое перебираться?
напомню, уже со следующей недели мы добавим в нашу программу то, что простимулирует организм
избавиться от лишних килограммов) и сейчас очень важно соблюдать все полученные ранее рекомендации!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив