хочу мяса! нет, хочу крови!!! (вашей)

ara_bublik — 28.03.2015 понимаю, очень сложно ломать стереотипы питания.
поверить в то, что можно в обед есть пасту и при этом, соблюдая правила ЖОЗ худеть, еще сложнее!
очень странно, вроде как следить за собой и своим питанием, и при этом не взвешиваться.



а странности давят на психику сильнее, чем мысль, что надо просто месяц не жрать и потом похудев, неделю пугать пляж костями и вялой кожей, что бы после снова набрать. диеты она привычнее - хоть знаешь на что идешь. а тут у нас ... прямо прыжок в неизведанное.


карочИ, с вами на связи, прямо из адского пыталищного кабинета, где вас заставляют есть, пить, следить за собой и становиться красивыми и здоровыми, без насилия над собой,  рупор "попаноги 15" - ара бублик.


хочу немного написать про ситуацию в целом.

1. некоторые как то забыли мои начальные посты о том, что мы тут не худеем, а здоровеем!!! худоба, точнее стройность придет как бонус. вспомнили? тогда чего вы все на весы то смотрите???
да, при переходе на правильное питание, кое кто СНАЧАЛА и наберет. а как вы хотели? ограничивать всю жизнь организм, загнать его в состояние, когда он НА ЛЮБУЮ засунутую в рот еду кидается и в жир ее запасает, так как неизвестно когда следующее кормление.. а теперь сказать: "все! я буду есть каждые три часа!" "буду есть правильно, не ссы организм!" и он вам тут же и ПОВЕРИЛ??? а вы то себе сами поверили?  вот-вот.
те, кто не сидит часто на диетах, результат получают гораздо быстрее, чем те, кто отдрессировал свое тело диетами.


"арина, а набрала 2 кг на углеводных обедах, но посидела на белке и сразу их скинула... почему?" да потому, что вы убрали углеводы и стали есть белки. белки без углеводов не усваеваются, организм жжет жир, что бы усвоить белок - вы худеете. все ЭЛЕМЕНТАРНО! это называется аткинс, дюкан и тд... это называется ДИЕТА!
что это значит?, то что вы пройдя длинный и тяжелый путь изменений, взяли и одним шагов развернули все на 180 градусов и теперь придется все начинать с начала. ибо эти 2 кг "ушли", но вернуться. как всегда возвращались.
невозможно скинуть диетой и стабилизировать вес. почему?
да потому что вы переводите организм в нестабильное состояние!
он, при переходе на НОРМАЛЬНОЕ питание наберет просто из чувство самосохранения.

девочки!!!!  ну сколько мы будем возвращаться к тому что: диеты - не работают!!!????
жир согнанный тем, что вы ограничиваете себя в ЖИЗНЕННО необходимых вещах, вернется.
с прицепом(


2. про углеводы на обед.
в начале дня нам нужна энергия, нам нужна глюкоза и ее мы получить можем, только из медленных углеводов.
(безопасно для здоровья и фигуры)... днем, мы продолжаем вести активную жизнь и думать головой -  нам СНОВА нужна глюкоза.
а это.... да! это медленные углеводы.

вечером, как после тренировки, нам нужен строительный материал - белок.
и ужинаем мы белком! нам нужен и животный и растительный билок (не обязательно в один прием и каждый день то и другое)
для восстановления себя.
это снова очень УПРОЩЕННО написано, но очень наглядно. просто что бы образ появился в голове.
что дает ту самую ясность, с которой не запутаешься при мысли "а чего бы сьесть"

те, кто часто сидели на диетах, при переходе на правильное питание (а это отказ от истязаний себя в первую очередь) - всегда немного наберут сначала по ИНЕРЦИИ! вы уже приучили тело запасать при каждом удобном случае.
но! тело умное!!! как только вы продемонстрируете, что теперь с питанием все нормально и еда поступает в рот каждые 3 часа - тело перестанет запасать запасы!

2.теперь про МЯСО!!!

телу не нужен сахар! - сахара он просит если ему не хватает углеводов. дайте углеводов и оно перестанет вечно хотеть сладкого!
телу не нужно мясо... ему нужны его составляющие)))
разговоры про то, что без белка я не наедаюсь - смешны!
мысль о том, что вы утром не поели колбасы, и из за этого ходите вялой весь день - она не правильная!

переживаете о том, что едите мало белка? просто на уровне фобии без симптоматики?
догонитесь растительным!  или сьеште огурец и кусок отварной говядины на перекус! но в обед, который случится через 2 часа после такого перекуса - вам нужны угли! ешьте чечевицу - это белок и угли в одном флаконе. усваиваемые и прекрасно вам подходящие! вчера, так много было написано классных идей для обеда - читаем, конспектируем и ПРИМЕНЯЕМ!

теперь про тех у кого наблюдаются  "выходы за рамки":
-неконтролируемый аппетит
-тяга на кровь и мясо
-вялось
-отсутствие энергии
и тд...


это сигнал!!!
вам организм говорит, что ему чего то не хватает! возможно, в организме вяло протекают процессы с той же щитовидкой, которые мешают усвоению ряда микрэлементов, и вообще, делают НОРМАЛЬНУЮ работу организма невозможной.
о каком похудении мы тут будем говорить? у нас нездоровье на лицо. надо сначала разобраться с ним.
разобраться, а не заесть!!!  ну, набьете вы живот и отправите тело в аут. легче вам не станет. просто тревога сменится апатией, ибо даже на нее сил не останется, все, что осталось уйдет на разгребание желудка.

по уму, надо просто пойти и сдать анализы крови (клинический и на микроэлементы), хорошо бы волосы на микроэлементы и пойти к УМНОМУ доктору, ибо такой вот нездоровой тяги не бывает просто так!!!!
организм КРИЧИТ и просит о помощи!!!
я вам виртуально помочь на 100 процентов не смогу. но... я очень благодарна, что вы пишите и делитесь...
и я постараюсь каждому по таким вопросам помочь разобраться, но к доктору сходить надо и анализы сдать надо!!!
как бы не было лень. не бойтесь докторов!
тем более, что как правило "ключ" в таких ситуациях, в правильном сбалансированном и разнообразном питании.
и тут у нас уже отличные наработки!
я сейчас несколько таких вопросов и моих ответов выложу в сообществе и если кто то узнает себя - не стесняйтесь, пишите!

все.

напомню:
у нас на  завтрак и обед медленные углеводы.
обязательно в сопровождении чего нить сырого, свежего.
ужин - белковый, с овощами.
перекусы - вольные в рамках системы. то есть они ВСЕГДА с низким ГИ.

батарейки из весов вынуть и сдать на хранение мужу!
(до следующего контрольного взвешивания)

всем все ясно???

а???

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив