Секреты популярности: почему сумки Pinko завоевали сердца модниц 
Сколько можно?! 
Первый курортный город в КНДР. Фото. 
Обыкновенные радости необыкновенного приключения 
Гостил 
Кто такой Трамп? Пояснения в одной картинке. :-) 
Игрушка. В память о детдоме 
Доверенность потерял 
"Берег озера"
25.03.2015 —
угадайте, чего купила?
в баню?
ara_bublik — 25.03.2015
важный пост!
я баню в молодости не любила и даже избегала ее...
но сдав генетический анализ - узнала, что мне как минимум турецкая парная, раз в неделю, просто необходима.
для здоровья, не только для хорошего самочувствия...
пришлось полюбить и научиться пользоваться.
как жила без нее "до"... теперь и не представить...
вот мои основные правила:
- не ходить в баню-сауну-хамам голодной. не пить там алкоголь.
- всегда делать три захода в баню-сауну-хамам.
- не испытывать дискомфорт. не терпеть и не доводить себя до сердцебиения.
- если я набрала лишний вес, после горячей зоны, перед зоной отдыха, я всегда буду принимать горячий душ.
- если я в "форме" - контрастные обливания только после второго захода. иногда, по самочувствию - после третьего.
- отдых, после горячей зоны, всегда в два раза дольше чем время прибывания в горячей зоне.
- после горячей зоны, на отдыхе всегда пью травяные чаи. не пью ничего холодного.
- всегда покрываю голову, когда иду в горячую зону.
- помню, что это не насилие над организмом... это комфортный прогрев, для удовольствия!
из всех типов бань, больше всего люблю хамам.
конечно, есть противопоказания...
но часто, следует покопаться и в них.
ведь ограничения бывают разными.
одно дело, если вам нельзя поднимать вес свыше 30 кг... это как то пережить можно..
а другое дело, если вам нельзя делать то, что очень полезно.
я сейчас не призываю кинуться нарушать запреты врача...
я про то - что иногда в них (в ограничениях) стоит покопаться серьезнее.
понять, почему вам это нельзя...
не люблю сауну. пользуюсь ею только если более ничего нет.
никогда в ней не лезу на верхнюю полку. тушу на нижней.
я за то, что бы поход в "баню" был максимально комфортным и приятным.
итак, примерная схема -
- пришла, разделасьь, обернулась в простынку, организвала чай.
- приняла душ. нормальный горячий душ. уделив внимание ногам. закончив прохладным.
- первый заход: максимально низкая температура. в банных комплексах часто есть такая прогревательная комната - градусов на 50.. там вечно пусто. и кажется, что это просто потеря времени.
неееет! самое оно.
ну или самая нижняя полка из всех возможных.
ноги под себя или рядом. не внизу!
вам надо просто немного прогреть себя.
если температура 50 градусов - можно посидеть минут 10-15. если нижняя полка находится "в аду" - 5 минут.
сидим и дышим. ловим кайф. думаем о чем нибудь приятном, а не о том... а почему все потеют, а я нет.
не беда, что не потеем... это еще заслужить надо.
- выходим, заворачивемся в простыню, снимаем шляпу... отдых 2-3 минуты и идем в душ.
душ теплый если вы новичек и горячий если - дока.
- обратно в простынь и лежать в зоне отдыха. лежать и пить чай.
минимум 10 минут. лучше 15.
-второй заход. можно чуть увеличить температуру. я обычно иду в хамам..
если это сауна - то опять нижняя полка.
сижу минут семь. потом снова душ. (скраб и все такое)
- отдых и чай.
- иду мыться. голова и тело...
- отдых. чай. пара минут и контрольный заход...
- самый горячий, если вы спец...
и опять таки - никакого экстрима для новичков.
помните, ваша полка самая нижняя.
после, можно сделать контрастный душ. это мы уже умеем!!!
или нырнуть в купель...
если я худею - страюсь ограничиваться горячим душем.
но, часто не выдерживаю и все же лезу в ледяную жидкость.
очень люблю это ощущение, когда ты после плавного и спокойного погружения в разрывющую мозг воду,
выходишь и видишь весь мир по другому))))
иногда делаю скраб после второго захода... иногда, обертывание после третьего.
все по ситуации.
если я в спа и у меня назначен массаж - обязательно предварительно прогреюсь и приму горячий душ.
если обертывание - прогреюсь и сделаю контрастный душ.
- отдых.
- окончательная помывака... (наношу бальзам на волосы))))
- аккуратно одеваюсь, не забывая нанести на все тело и лицо крем!!!
сушу волосы и домой.
отдыхать.
после бани, глупо пытаться работать...
вот так...
а вы любите баню???
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
24.03.2015 —
массаж банкой (живот)
23.03.2015 —
мой маленький герой!!!
23.03.2015 —
димка выбрал дизайн шлема!
22.03.2015 —
ладно, жизнь продолжается! четвертая неделя.
22.03.2015 —
да, дали таки штраф, блин!(
21.03.2015 —
апельсин VS апельсиновое желе на агар-агаре
20.03.2015 —
ееее! димас продолжает наступление.
20.03.2015 —
история одной ложки сахара в моей тарелке с кашей...
20.03.2015 —
а у меня уже 9000 френдов! ура)))
Архив записей в блогах:
Разобщение. Львов и Украина!
Скажем прямо ,неприятный случай во Львове был прогнозируем , но не был учтен центральной властью. И с этим не все могут согласиться. У краина одно государство , одна/практически/ нация , а жизнь на западе и востоке ...
Это тот случай, когда упаковка интересней содержания. Расскажу о своём впечатлении об этих вафлях, а для москвичей дам вафельные явки-пароли. Daelmans, Stroopwafels, Gift Tin, Caramel, 8 Waffles, 8.11 oz (230 g) Восемь вафель упакованы в жестянку, ...
60-летняя владелица передвижного веганского кафе опубликовала в фейсбуке крайне странный пост, посвящённый стрельбе в Лас-Вегасе. Женщина активно одобряла убийства. Сейчас этого поста уже нет, как и в принципе аккаунта Делинды. Но интернет-пользователи помнят, что поводом для радости ...
Я хотел бы привести в довесок к моим текстам текст статьи Марата Мусина ровно на ту же тему. Тему Катара и его использования в прямой атаке на Россию, которая при нынешнем наплевательском к ней отношении ведет к очень тяжелым - а возможно, и ...
Потеряли меня? А я тут посетил очередное литературное сборище, посмотрел в лица тех, под чьей эгидой прошел у меня 2011 год... Самое родное лицо сделала мне подарок имени себя, вот тот самый, что на коробочке. Очень рад, любуюсь на его балетное па на ...
