а кто не может "зайчиком", тот будет...

ara_bublik — 25.03.2015 вниманию всем у кого больные суставы, грыжи в позвоночниках и просто,
простите, возраст, уже не позволяет радостно делать 100 прыжков...
мы вам их сейчас заменим!!!

как вы помните, прыгаем мы что бы "разбудить"себя и помочь лимфосистеме включиться в работу. эти прыжки особенно хороши если вы встали с легкими отеками...
но, если по состоянию здоровья их делать не комфортно или, не дай бог,  больно,  их следует заменить! вообще надо чаще прислушиваться к своим внутренним ощущениям.
(правда не забывая про то, что есть и банальная "лень")

заменой в нашем случае будет вот такое упражнение для капилляров:


обратите внимание на то, что под шею положен валик
(можно использовать тот, на котором вы лежите каждый день)

суть в том, что мы ложимся на спину и подняв руки и ноги в воздух начинаем ими вибрировать.
вибрировать нужно как будто бежишь на руках и ногах, но!!!

посмотрите вот это видео. моя обожаемая мари гогулян тут все прекрасно рассказала и даже поделилась своими наработками!  начать делать это упражнение можно в любой стадии "запущенности" и не нужно обращать внимание на то, что вы сразу не сможете поднять руки и ноги одинаково высоко, но стоит продолжить и уже через месяц вы не узнаете себя!
а сколько пользы вы принесете своим сосудам!!!



зачем это?
скажу пока коротко:
капилляры - это наше второе сердце и это наша молодость. сложно назвать более недооцененный орган!!! но, как обычно - доверьтесь мне и вы по своему самочувствию поймете6 что бублик так и умрет "всезнайкой")))

еще рекомендую посмотреть видео про 5 правил здоровья.
инжой! и....
быстро все на коврик -трясти руками и ногами!!!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив