массаж "банкой" (бока и попа)

ara_bublik — 28.03.2015 все освоили наш новый девайс?

обратили внимание, что от диаметра банки меняется воздействие и удобство?

кому то удобнее использовать маленькую, кому то среднюю...





заметили, что с каждым днем реакция на аналогичное воздействие становится чуть ровнее? да, есть покраснения и прилив тепла, но движения перестали причинять боль, перестали появляться "синячки"..
вы как бы "набили руку", плюс кожа адаптировалась к воздействию.

напомню, несмотря на прикладываемые усилия, мы НЕ ДОЛЖНЫ травмировать ткани. движения должны быть уверенными, воздействие плотным, не рваным.

синяки...
не стоит бояться маленьких синячков... да, вы воздействуете на капилляры, но травмируя их, вы активизируете работу по их восстановлению.
через несколько сеансов они перестанут появляться.

перейдем дальше:
бока. (мое любимое)

встаем голыми перед зеркалом.
присасываем банку на бок и одновременно с движением рукой, двигаем бедром, в противоход.
ногу выставьте чуть вперед и бедро подайте вперед. левый бок делаем левой рукой, правый - правой.

20 раз на каждый бок.
и повторить.

противопоказаний - нет)
не пугайтесь, с каждым днем амплетуда будет все больше и выполнятся будет легче.

и... что бы было веселее, добавим попу:
пока чисто символически.
помним, что на попе мы лишь выглаживаем жирец. худеть попой - глупо. ее за деньги увеличивают!!!
но эстетика нам нужна!

значит мы совершаем кратковременные "набеги" на нее, без длительного пристального внимания.
движения СТРОГО по кругу, с оттягом. левое полупопие - левой рукой, правое правой. диаметр кругов меняем.

в результате имеем сцепку:

живот 20 кругов
бока (оба) по 20 кругов
полупопия (оба) по 10 кругов

повторить 2 или 3 раза.
всегда движения делаются по массажному крему или маслу, густо нанесенному. можно в душе по мылу.

до процедуры хорошо сделать прыжки или трясучку нашу на полу)))

хороо делать после контрастного душа,
прекрасно до обертывания!!!

пробуйте, пишите отзывы.
жду)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив