массаж "банкой" (бока и попа)

топ 100 блогов ara_bublik28.03.2015 все освоили наш новый девайс?

обратили внимание, что от диаметра банки меняется воздействие и удобство?

кому то удобнее использовать маленькую, кому то среднюю...





заметили, что с каждым днем реакция на аналогичное воздействие становится чуть ровнее? да, есть покраснения и прилив тепла, но движения перестали причинять боль, перестали появляться "синячки"..
вы как бы "набили руку", плюс кожа адаптировалась к воздействию.

напомню, несмотря на прикладываемые усилия, мы НЕ ДОЛЖНЫ травмировать ткани. движения должны быть уверенными, воздействие плотным, не рваным.

синяки...
не стоит бояться маленьких синячков... да, вы воздействуете на капилляры, но травмируя их, вы активизируете работу по их восстановлению.
через несколько сеансов они перестанут появляться.

перейдем дальше:
бока. (мое любимое)

встаем голыми перед зеркалом.
присасываем банку на бок и одновременно с движением рукой, двигаем бедром, в противоход.
ногу выставьте чуть вперед и бедро подайте вперед. левый бок делаем левой рукой, правый - правой.

20 раз на каждый бок.
и повторить.

противопоказаний - нет)
не пугайтесь, с каждым днем амплетуда будет все больше и выполнятся будет легче.

и... что бы было веселее, добавим попу:
пока чисто символически.
помним, что на попе мы лишь выглаживаем жирец. худеть попой - глупо. ее за деньги увеличивают!!!
но эстетика нам нужна!

значит мы совершаем кратковременные "набеги" на нее, без длительного пристального внимания.
движения СТРОГО по кругу, с оттягом. левое полупопие - левой рукой, правое правой. диаметр кругов меняем.

в результате имеем сцепку:

живот 20 кругов
бока (оба) по 20 кругов
полупопия (оба) по 10 кругов

повторить 2 или 3 раза.
всегда движения делаются по массажному крему или маслу, густо нанесенному. можно в душе по мылу.

до процедуры хорошо сделать прыжки или трясучку нашу на полу)))

хороо делать после контрастного душа,
прекрасно до обертывания!!!

пробуйте, пишите отзывы.
жду)



Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Как я уже неоднократно отмечал, характерной чертой Войны Роз, что сейчас, что в 15 веке является крипторелигиозный характер этих войн, когда светские причины войны маскируют причины религиозные. В частности в 15 веке династическая борьба между Йорками и Ланкастерами маскировала войну ...
Чтобы обеспечить собственную безопасность в доме или квартире, необходимо установить систему видеонаблюдения. Такое оборудование фиксирует все, что происходит внутри помещения и на входе. Качество продукции имеет первостепенное значение. Подбор системы видеонаблюдения ...
А подкину-ка я уголька в топку бушующей тут на просторах интернетов темы "тело-мать-дочь". Ознакомиться с исходником: http://svetlyachok.livejournal.com/637907.html#comments http://f3.livejournal.com/79897.html А вот мой гневный пост, копирую фейсбучег: Ну всё. Сейчас будет ...
Совсем я с этой спиной позиции сдала, еще немного и жалеть себя начну. С утра заявила семейству, что надо срочно выйти на работу, ибо скоро совсем развалюсь. На что было отвечено отказом, мол права еще не получила, лечи дура спину. А у меня еще фотки с театра даже на комп не сброшены. Я ...
Чтобы составить этот рейтинг я в прямом смысле слова гробил собственное здоровье на протяжении полугода, а именно столько времени у меня ушло, чтобы по достоинству оценить больше 50-ти заведений городского общепита. И всё это время меня кормили тухлятиной, костями, обсчитывали, запр ...