рейтинг блогов

Проявление и вербализация своих чувств

топ 100 блогов neomonah03.01.2021
Проявление и вербализация своих чувств

Это облачение того что ощущаешь в словесно-логическую форму. Не просто в слова, а именно с выяснением причины возникновения ощущений. Пока ты не вербализовал свои чувства ты ими не управляешь, а значит не управляешь собой. Только облачив свои чувства в слова, проговорив их, увидев причину их возникновения, можно принять правильное решение, что дальше делать с возникшей ситуацией.

Принятого решения будет уже достаточно, чтобы даже самые тревожные и негативные ощущения моментально исчезли.  Этот метод можно использовать в повседневной жизни, но я его использую, прежде всего, для пересмотра своей системы ценностей.

Пересмотр ценностей

Первое что необходимо сделать это “проявить” свои ценности. Ценности прячутся в моём отношении к другим людям. А это отношение в свою очередь прячется глубоко внутри меня. Человек, в спокойной обстановке, скрывает своё истинное отношение к другим, маскируя его рамками приличия и нормами этикета. Следовательно скрывает и свою настоящую систему ценностей.

Скрывать человек может до тех пор, пока не попадает в стрессовую ситуацию и его эмоции “вылезают” наружу. Поэтому, шаги которые необходимо проделать при пересмотре своей системы ценностей следующие:

1. Вывести себя из равновесия.

2. “Проявить” свое отношение к другому человеку.

3. Вербализовать возникшее ощущение.

4. Переубедить себя и изменить свое отношение к другому человеку.

5. Повторить всё начиная с п.2 к следующему человеку.

Также, можно “проявлять” своё отношение не к одному конкретному человеку, а к группе людей объединенных по какому-то признаку или даже ко всем людям в целом.

Каждый из этих четырех пунктов практики пересмотра является совсем не простым и требует тренировки. Научившись, делать эти упражнения при пересмотре, поняв их принцип, вы легко будет затем использовать их в повседневной жизни, в автоматическом режиме и без усилий.

Поэтому, часть исправлений человек проделывает сознательно и непосредственно во время практики пересмотра, а часть исправлений проделываются автоматически во время повседневной жизни. Причем, вторая часть намного больше первой.

А значит, для того чтобы все изменения завершились и начали действовать в человеке, иногда требуется несколько месяцев или даже лет. Исправления постепенно копятся пока не складываются в завершенный пазл и человек вдруг кардинально меняется. Меняется его отношение к жизни, к людям, к себе и к своей судьбе.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
У землян нет денег обустроить Землю но есть деньги колонизировать другие планеты. Есть ли на Земле разум?  Предположим. Разум не показатель интеллекта. Интеллект не показатель мудрости. Мудрость не показатель доброты. Доброта не показатель совестливости. Совестливость показатель ...
некоторые читатели (не будем тыкать пальцами) вопрошали и удивлялись что самая важная вещь в австралии это мангал, ага. и это действительно так - австрал рождается с мангалом в одной руке и бутылкой пива в другой, в процессе роста растет не только австрал, но и мангал вместе с бутылкой пив ...
в прошлый раз мы погуляли на продуктовом рынке , а сегодня пойдем на..сувенирный. наxодится он совсем недалеко от самыx святыx мест для xристиан, мусульман и евреев. поэтому туристов здесь бешеные толпы и ...
Вам снятся повторяющиеся сны? Понятно, что практически каждый много раз летал во сне, падал, догонял поезд. А есть у вас персональные сюжеты и места, которые со странным упорством повторяются время от времени? В каких декорациях чаще играется ваш "сонный сериал"? Мне, например, снится ...
А все просто. Как я сама не догадалась? Выяснилось, что Бориса зовут Бадр. Ни много ни мало. Мою черствость и тугодумство оправдывает только абсолютно славянская внешность мужчины. Эх, надо работать над интуицией, совсем плохо с ней ...