Про выбор тренера
ru_healthlife — 27.06.2014
Всем привет!
У меня пятничный пост о самом больном - выборе
тренера.
Я регулярно занимаюсь в течение полугода, сейчас - по
новичковой программе из избранного сообщества.
Когда делаю присед, понимаю, что могу взять значительно
бОльший вес, но как-то боюсь и нервничаю и переживаю за суставы и
поясницу, даже при небольшом увеличении веса чувствую себя
неуверенно.
Когда выполняю румынскую тягу - по ощущениям, целевые мышцы
могу нагрузить сильнее, но по факту - беру бОльший вес и руки
отваливаются, думаю что делаю что-то не так.
Хочу отточить технику, чтобы делать все упражнения на
автомате, но без посторонней поддержки сложно психологически,
решила мне нужен тренер.
У меня уже был опыт персональных тренировок, несколько лет
назад, в разных городах, разных клубах, за разные деньги. Выбирала
тоже по-разному принципу:
1) первый попавшийся, методом тыка
2) самый приятный в общении
3) тот, кто лучше всех выглядит
4) тот, у которого разряд по пауэрлифтингу
Пыталась смотреть на клиентов тренеров, но что-то не
складывалось, все в основном недавно начали заниматься. Да и как
смотреть на клиента, если очень толстая тетенька пришла год назад,
регулярно занимается с тренером, стала просто толстой тетенькой,
тут пришла я, смотрю - толстая тетенька-ученица, нееее, мне её
тренера не надо) Хотя по факту, у нее могут быть колоссальные
результаты, но для меня это будет незаметно.
Мои случаи персональных занятий с тренерами не очень
оптимимстичны.
ВСЕ тренеры говорили мне делать сведение-разведение, абсолютно
все! Я не против этого упражнения, но нужно ли оно новичку?
Еще давали французский жим или какую-нибудь изоляцию на
трицепс, в первый же день.
Один сказал приседать с бодибаром - ок, это правильно, я
согласна, но про технику он не рассказал, просто - "иди, поприседай
с бодибаром".
Парочка давала жим платформы, техника? Неа, просто - "поставь
ноги вот сюда", и все. Все давали бОльшую часть упражнений в
тренажере, еще и без объяснения, на тренажере же легко и
понятно.
Я, как потребитель услуг, думала - а зачем платить за
персоналку, если я могу сама все это делать?
Однажды пришла новичком с прогой к тренеру, программой,
которую придумала сама, комплекс составлен неграмотно, очень много
изоляции. Он убрал одну изоляцию, добавил другую и похвалил, сказал
программа вообще-то классная)
Мое любимое, от проходящего мимо меня тренера "Ни в коем
случае не приседай с грифом от штанги! У тебя же вырастут
мышцы! Тебе нужно брать персональную тренировку и разрабатывать
специальную программу"
Все тратили на тренировку минут по 35, остальное время ставили
меня на беговую дорожку или элипс, время идет, я сама бегаю, он
занят своими делами, с коллегой треплется... Разминку и растяжку
никто не показывал.
Собственно вопрос: как же выбрать тренера из тех, что есть в
моем зале?
Как определять адекватность?
И как вести с ним диалог - вот моя прога, посмотрите как я ее
делаю? Или без программы понаблюдать, что за упражнения он мне
даст?
Мне кажется, в идеале тренер должен расспросить меня о целях
моих тренировок, росте, весе, питании, потом рассказать о базовых
упражнениях и зачем они нужны, показать, объяснить. Поправлять
когда делаю не так. После программы, состоящей из базовых
упражнений - заминка-растяжка, совет что и через сколько
съесть.
С точки зрения маркетинга, я должна впечатлиться тем, как все
сложно, и понять что без персоналок мне никуда. То, с чем
встречалась я выглядело так: иди, поделай упражнение на тренажере,
а это совсем не мотивировало меня платить за персоналки, так что я
вообще не предстваляю, как они зарабатывают в этом жестоком мире,
еще и имеют постоянных клиентов.
Как вы определяете адекватность тренера? Есть набор базовых
требований? А может я не права, много изоляции,
сведения-разведения, и бег половину времени на персональной
тренировке это правильно?
Если у вас есть на примете хороший тренер в пределах МКАД, к
которому можно периодически ходить на тренировки, не покупая
абонемент, поделитесь пожалуйста контактами.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
25.06.2014 —
Перекус сразу после тренировки
25.06.2014 —
Правильное питание - какое оно?
25.06.2014 —
Вопросы от новичка
21.06.2014 —
бег-боль?
20.06.2014 —
кто ходит в залы по утрам, тот поступает...
19.06.2014 —
Сброс веса
Архив записей в блогах:
. Что доктор сказал про виагру Он подтвердил, что данный рак протекает не только бессимптомно, но и не диагносцируется вовремя никак. Пока вся мировая медицина бессильна засечь его вовремя. Но есть два, более или менее, выявленных верных признака, которые всегда сопутствуют ...
Зинаида Гиппиус Святое Печали есть повсюду... Мне надоели жалобы; Стихов слагать не буду... О, мне иное жало бы! Пчелиного больнее, Змеиного колючее... Чтоб ранило вернее,- И холодило, жгучее. Не яд, не смерть в нем будет; Но, с лаской утаенною, Оно, впиваясь,- будит, Лишь ...
Про аквапарк ещё. Все-таки это товарищи звиздец. Нормальных человеческих фигур всё меньше и меньше. Посещение тёплых вод обнажает всё, что скрывает удачно сшитая одежда. Пивные пузищи, цыплячьи грудки, целлюлит на жопе, дряблые мышцы, сутулые ...
Действительно, не понять :) ...
Сахалин - это наш стратегический форпост на восточном направлении, а вот в плане энергетики ему не сильно повезло. Природа его создала островом, и по сути вся его энергосистема является автономной или изолированной. При этом лишней электроэнергии на острове нет, да и станции, которые тут ...
