Алиса, сделай музыку тише: как системы мультирум работают с умным домом
20.06.2014 —
кто ходит в залы по утрам, тот поступает...
бег-боль?
ru_healthlife — 21.06.2014
Доброй ночи,(а кому утра)сообщники!У меня новичковый пост с вопросом про бег.Честно прочитала по тегу 3 страницы постов,но ответов на возникшие вопросы не нашла.Итак,два вопроса:
1. Икрам не хватает разминки? Начала бегать по программе couch25k (порекомендованной тут же в одном из постов),идет 3 неделя,до этого не бегала вообще,никогда(разве что за автобусом).И все бы хорошо,но стали болеть икры.Причем так,что ааааа,как больно.Я подозреваю,что мне не хватает разминки-растяжки.В программе есть 5 минут разогрева,но про растяжку ничего не сказано.Что делать?Как вы растягиваетесь?Какую разминку
2. Пить или не пить во время бега?Первую неделю за 30 мин тренировки выпивала 0.5л воды,сейчас могу выпить буквально несколько глотков во время бега и может 200г после.Питьевой режим на качество бега влияет или это сугубо-личное дело каждого организма?
Выслушаю пожелания и предложения.
*если накосячила с тегами-кидайте тапочком аккуратно)))
Сохранено
|
|
</> |
бег-боль?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
На ужин потушила себе кабачки в сметане. Добавила помидоры. Здесь же разогрела куриное филе. Очень вкусно )) Благоверный приготовил запеканку (овсянка, тыквенное пюре, рикотта). Очень вкусно! И пирог. Похоже на запеканку )) Но только внешне. По принципу шарлотки, ...
... сообщили о гибели Алексея Ладыгина из Рязани, Станислава Матвеева и Игоря Косотурова... Помимо этого появилась информация о гибели в Сирии 7 февраля бывшего нацбола Кирилла Ананьева и казачьего сотника Владимира Логинова. «Вряд ли возможно установить общее количество ...
Taken on April 28, 2022 Nikon D60 18.0-55.0 mm f/3.5-5.6 ƒ/9.0 55.0 mm 1/320 200 Uzvaras park Парк Победы ...
На неделю ездили в Египет и полностью отключились от темы ковида. Активно работали туристами, исполняя давнишнюю мечту мужа посмотреть на пирамиды. Все удалоь, о впечатлениях написала довольно подробно на дзене Анна здесь и tam | Yandex Zen . Посетили два места с пирамидами: Саккару и ...
А кому тут гриппца нового, почти не ношенного, ядреного, смачного, с убойной силой сразу в первый день? А подходи, не стесняйся, не толпись, всем хватит, всех одарю. А кто тут хочет, чтобы ему все по колено было: сопли и море, потому что терять то уже нечего с такой температурой? Иди в ...
