20.06.2014 —
кто ходит в залы по утрам, тот поступает...
бег-боль?
ru_healthlife — 21.06.2014
Доброй ночи,(а кому утра)сообщники!У меня новичковый пост с вопросом про бег.Честно прочитала по тегу 3 страницы постов,но ответов на возникшие вопросы не нашла.Итак,два вопроса:
1. Икрам не хватает разминки? Начала бегать по программе couch25k (порекомендованной тут же в одном из постов),идет 3 неделя,до этого не бегала вообще,никогда(разве что за автобусом).И все бы хорошо,но стали болеть икры.Причем так,что ааааа,как больно.Я подозреваю,что мне не хватает разминки-растяжки.В программе есть 5 минут разогрева,но про растяжку ничего не сказано.Что делать?Как вы растягиваетесь?Какую разминку
2. Пить или не пить во время бега?Первую неделю за 30 мин тренировки выпивала 0.5л воды,сейчас могу выпить буквально несколько глотков во время бега и может 200г после.Питьевой режим на качество бега влияет или это сугубо-личное дело каждого организма?
Выслушаю пожелания и предложения.
*если накосячила с тегами-кидайте тапочком аккуратно)))
Сохранено
|
|
</> |
бег-боль?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Жители тихого зеленого городка Шиханы Саратовской области, а вы знаете, что к вам перебралась секретная химическая лаборатория, где производят вещество «Новичок» (ранее нервно-паралитический газ)?! По утверждениям британских властей, именно оно, сделанное рядом с вами, было применено для ...
В Москве возле главного входа в ВДНХ прошел антикризисный народный сход, на котором задержали трех активистов. Первым полицейские задержали активиста Александра Ведешкина. В ответ на это один из руководителей оргкомитета «Новой оппозиции» Юрий Горский выкрикнул «Путин - вор!», после ...
Ресторан Я: Скоро мосты, лучше вызови такси. Она вынимает из сумочки телефон, набирает номер такси и протягивает его мне. Я: Зачем мне твой телефон? Она: Принято, чтобы мужчина заказывал девушке такси. Когда гормоны слегка угасают, эрогенной ...
На славу погулял удалой атаман, кораблей поразбивал, да купцов и богатеев в синем море потопил. Во время «походов за зипунами» награбили разинцы несметное количество добра, большая часть которого превратилась в клады. Бесконечным кажется количество мест, где Стенька якобы спрятал свои сказ ...
Там по склону берега густые заросли синей ежевики. А выше — крупная черника, которая как раз сейчас должна созревать. Taken on August 25, 2013 Ieriķi, Cēsu Novads, Latvia Nikon D60 18.0-55.0 mm f/3.5-5.6 ƒ/4.0 22.0 mm 1/10 200 водопад и духи воды. Ieriki, Cesu Rajons, LV ...
