Как выбрать квартиру в новостройке: на что обратить внимание будущему владельцу
20.06.2014 —
кто ходит в залы по утрам, тот поступает...
бег-боль?
ru_healthlife — 21.06.2014
Доброй ночи,(а кому утра)сообщники!У меня новичковый пост с вопросом про бег.Честно прочитала по тегу 3 страницы постов,но ответов на возникшие вопросы не нашла.Итак,два вопроса:
1. Икрам не хватает разминки? Начала бегать по программе couch25k (порекомендованной тут же в одном из постов),идет 3 неделя,до этого не бегала вообще,никогда(разве что за автобусом).И все бы хорошо,но стали болеть икры.Причем так,что ааааа,как больно.Я подозреваю,что мне не хватает разминки-растяжки.В программе есть 5 минут разогрева,но про растяжку ничего не сказано.Что делать?Как вы растягиваетесь?Какую разминку
2. Пить или не пить во время бега?Первую неделю за 30 мин тренировки выпивала 0.5л воды,сейчас могу выпить буквально несколько глотков во время бега и может 200г после.Питьевой режим на качество бега влияет или это сугубо-личное дело каждого организма?
Выслушаю пожелания и предложения.
*если накосячила с тегами-кидайте тапочком аккуратно)))
Сохранено
|
|
</> |
бег-боль?
Оставить комментарий
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Всем привет! аккаунт создан специально для этого вопроса. Поскольку я типа ...
Продолжу статью про целеуказание ; чуть меньше теории, чуть больше практики. Без теории нам известно что , но и без практики теория превращается в простые сотрясения воздуха (или электронов). Постараюсь не свалиться в обычный для этих ваших интернетов популизм, и, как всегда, местами ...
Было лень на самом деле постить чтото (да и щас вобщемто лень), ибо у меня все фотос итак в принципе есть, если надо будет пересмотреть порядок, а тут интересуется всего пара человек, им я итак могу по емэйлу заслать. Но в любом случае, за пару недель сделал кучу мелочей. Например закончи ...
Никодга не удавалось подвести эти самые итоги. Пусть будет вот так: мой год в картинках. В благодарность моей ушедшей на пенсию мыльнице. ...
Самое главное правило: человек должен жить так, как он хочет, дружить с кем хочет, ходить и ездить куда хочет. Человек должен быть свободен. При одном условии: его свобода не должна наносить вреда другим людям. Кир Булычёв ...
