Перекус сразу после тренировки
ru_healthlife — 25.06.2014
Друзья спортсмены,подскажите, кто чем перекусывает после силовой тренировки? Вопрос возник не просто так. С недавних пор начала чувствовать после тренировки просто "состояние не стояния"...в голове шумит, мысли путаются, уже не говоря об общей слабости в теле. То есть не заряжает меня тренировка, а убивает) Тренируюсь вечером, через 30-40 минут могу выпить стакан кефира и быстрее спать, потому как больше я ни на что не способна! В связи с этим хочу увеличить количество еды (может она будет меня заряжать) и вот думаю, что правильно есть после тренировки? Банан? Сложный углевод? Или протеин? К последнему отношусь весьма скептически, ибо считаю, что девушке это не к чему, хотя, может и не права.
Да, обо мне. 27 лет, рост 168 см, вес 54,5 кг, опыт тренировок около 2-х лет. Силовые три раза в неделю + 40 минут кардио в конце. Программа силовой стандартная, практически из избранного. Сформулировать цель занятий сложно, ибо тут вечный вопрос, как бы и жирок погонять и мышц поднакопить...
Сохранено
|
|
</> |
Перекус сразу после тренировки
Оставить комментарий
Популярные посты:
Как избавиться от сухости глаз вечером 
«Необыкновенное чудо» 
Минутка политической философии... 
Экран-детям 
В мире животных. Жара 
Аргентинский дух Люфтваффе 
Война за собственность 
Надо играть в новозеландскую медсестру 
Домнион. Предыдущие записи блогера :
21.06.2014 —
бег-боль?
20.06.2014 —
кто ходит в залы по утрам, тот поступает...
19.06.2014 —
Сброс веса
Архив записей в блогах:
На известной страничке социальной сети " Твиттер " пользователя @oryxspioenkop появилась фотография поврежеденного танка Т-72АВ Сирийской Арабской Армии, на которой хорошо виден эффект "работы" решетчатых экранов, установленных сирийцами своими силами. Остается неизвестным, какое оружи ...
Не смогла найти пост, где я рассказывала об этой церкви. Мы там были 5 июля 2004 года, а тогда у меня ЖЖ еще не было, мы жили в Сан пауло и были в командировке в Порто Алегре. Тогда мы еще не были гаучами Мы приезжали на автобусе очень рано утром в 8 утра и искали церковь по карте. ...
"В следующем году в Черном море около Сочи начнут создавать искусственный остров. Его строительство обойдется в 1 трлн и завершится в 2031-м. Об этом рассказал управляющий директор «Корпорации Остров первый» Булат Шакиров, передает «Интерфакс». Общая площадь застройки на острове ...
Замечательное обсуждение завязалось под позавчерашним постом " О математике ", большое спасибо bannberg , mubarizoruc , и особенно skogar , переключившему разговор снова на проблемы эволюционного учения. Несмотря на расхождения в наших мировоззренческих основах, мы ...
Как известно, скоро только кошки родятся. Шойгу и Герасимов за их феерические провалы на фронтах невойны, идущей уже почти полтора года на Украине, злые языки назвали "беглокомандующими". В условно-патриотическом лагере их не пинает только ленивый. И, как я полагаю, Путину уже давно пора ...
