Перекус сразу после тренировки
ru_healthlife — 25.06.2014
Друзья спортсмены,подскажите, кто чем перекусывает после силовой тренировки? Вопрос возник не просто так. С недавних пор начала чувствовать после тренировки просто "состояние не стояния"...в голове шумит, мысли путаются, уже не говоря об общей слабости в теле. То есть не заряжает меня тренировка, а убивает) Тренируюсь вечером, через 30-40 минут могу выпить стакан кефира и быстрее спать, потому как больше я ни на что не способна! В связи с этим хочу увеличить количество еды (может она будет меня заряжать) и вот думаю, что правильно есть после тренировки? Банан? Сложный углевод? Или протеин? К последнему отношусь весьма скептически, ибо считаю, что девушке это не к чему, хотя, может и не права.
Да, обо мне. 27 лет, рост 168 см, вес 54,5 кг, опыт тренировок около 2-х лет. Силовые три раза в неделю + 40 минут кардио в конце. Программа силовой стандартная, практически из избранного. Сформулировать цель занятий сложно, ибо тут вечный вопрос, как бы и жирок погонять и мышц поднакопить...
Сохранено
|
|
</> |
Перекус сразу после тренировки
Оставить комментарий
Популярные посты:
Займы на выгодных условиях: как избежать переплат и скрытых комиссий в 2025 году 
Не тратьте время зря 
Битый немец (9) 
56 
В парке усадьбы Трубецких устроили пушкинский бал 
Как стакан молока убил актрису-красавицу Фросю Бурлакову 
Сижу себе и сижу 
Мелодрама 
В рот мне ноги! Предыдущие записи блогера :
21.06.2014 —
бег-боль?
20.06.2014 —
кто ходит в залы по утрам, тот поступает...
19.06.2014 —
Сброс веса
Архив записей в блогах:
Прочитала у Веры Павловой: - Один умножить на один - равняется один. Отсюда вывод, что вдвоём ты всё равно один. Отсюда вывод, что вдвоём ты со вторым един. Отсюда вывод: твой второй, он, как и ты, один. Задумалась. Мне всегда казалось, что в данном случае нужно применять сложение. Ты ...
"Герои Небесной сотни первыми стали на пути агрессора и его приспешников. Именно они дали первый бой орде, которая уже нацелилась на Крым и Донбасс, на города и села Украины. И мало кто тогда мог осознать, что герои с деревянными щитами, которые умирали под пулями, но оставались непокор ...
manroe666 показал. Первая мысль была: чудовищно, да. А потом подумал: а ведь "Жизнь за кредит" это лучше чем "Жизнь за царя". "Жизнь за кредит" лучше чем "за Родину, за Путина, за славу русского оружия". Потому что "за кредиты" - это за свои интересы, а не за яхту Абрамовича, не за ...
К двум часам думаю быть. 11 час. 20 мин. Уже два часа в пути. Не устаешь удивляться, сколь велика и красива Россия. На зависть барбизонцам. Дороги ничего. Дураков пока не ...
