Перекус сразу после тренировки
ru_healthlife — 25.06.2014
Друзья спортсмены,подскажите, кто чем перекусывает после силовой тренировки? Вопрос возник не просто так. С недавних пор начала чувствовать после тренировки просто "состояние не стояния"...в голове шумит, мысли путаются, уже не говоря об общей слабости в теле. То есть не заряжает меня тренировка, а убивает) Тренируюсь вечером, через 30-40 минут могу выпить стакан кефира и быстрее спать, потому как больше я ни на что не способна! В связи с этим хочу увеличить количество еды (может она будет меня заряжать) и вот думаю, что правильно есть после тренировки? Банан? Сложный углевод? Или протеин? К последнему отношусь весьма скептически, ибо считаю, что девушке это не к чему, хотя, может и не права.
Да, обо мне. 27 лет, рост 168 см, вес 54,5 кг, опыт тренировок около 2-х лет. Силовые три раза в неделю + 40 минут кардио в конце. Программа силовой стандартная, практически из избранного. Сформулировать цель занятий сложно, ибо тут вечный вопрос, как бы и жирок погонять и мышц поднакопить...
Сохранено
|
|
</> |
Перекус сразу после тренировки
Оставить комментарий
Популярные посты:
Качественное производство погонажа . 
Вечерний сюр 
Трампа пытался убить вербовщик наемников на Украину 
Суть 
Почему западная верхушка собирается запретить православие? 
Сво все ближе? 
Астрология не нужна, а разгрузка машин очень даже 
Число бездомных на 100 тысяч человек 
осенние мотивы Предыдущие записи блогера :
21.06.2014 —
бег-боль?
20.06.2014 —
кто ходит в залы по утрам, тот поступает...
19.06.2014 —
Сброс веса
Архив записей в блогах:
Если примитивно смотреть на любого сотрудника фирмы, то можно принимать во внимание всего два параметра: хороший ли он человек и хороший ли специалист. Комбинаторика здесь нехитрая, а потому на выходе мы имеем четыре различных типа: 00 – редиска ...
NASA показало серию таймплапсов небесной сферы, созданных на основе снимков инфракрасного телескопа NEOWISE. Они демонстрируют множество интересных феноменов, включая активность черной дыры, пульсации умирающих звезд и движение коричневого карлика. Телескоп NEOWISE был запущен в 2009 ...
Забавная байка про российского императора Павла I, считавшегося самодуром. В царствование Павла I Иван Борисович Пестель, отец легендарного декабриста, служил петербургским почт-директором. В его обязанности помимо прочего входила и цензура приходящих в Петербург иностранных журналов ...
Бизнесмен Михаил Прохоров и президент Путин Давно известно и доказано, что высокие люди зарабатывают больше денег, взбираются выше по социальной лестнице, более честолюбивы, чем люди низкорослые, ниже среднего роста. Казалось бы, малорослые мужчины достаточно обижены судьбой – низкий ...
13:49 Боец смешанных единоборств Магомедрасул Мутаев был убит в Махачкале. Предположительно, преступление совершил униженный спортсменом юноша. И это повод задуматься © DMITRY GOLUBOVICH/GLOBALLOOKPRESS Магомедрасула Мутаева убили около его подъезда. Он ...
