Перекус сразу после тренировки
ru_healthlife — 25.06.2014
Друзья спортсмены,подскажите, кто чем перекусывает после силовой тренировки? Вопрос возник не просто так. С недавних пор начала чувствовать после тренировки просто "состояние не стояния"...в голове шумит, мысли путаются, уже не говоря об общей слабости в теле. То есть не заряжает меня тренировка, а убивает) Тренируюсь вечером, через 30-40 минут могу выпить стакан кефира и быстрее спать, потому как больше я ни на что не способна! В связи с этим хочу увеличить количество еды (может она будет меня заряжать) и вот думаю, что правильно есть после тренировки? Банан? Сложный углевод? Или протеин? К последнему отношусь весьма скептически, ибо считаю, что девушке это не к чему, хотя, может и не права.
Да, обо мне. 27 лет, рост 168 см, вес 54,5 кг, опыт тренировок около 2-х лет. Силовые три раза в неделю + 40 минут кардио в конце. Программа силовой стандартная, практически из избранного. Сформулировать цель занятий сложно, ибо тут вечный вопрос, как бы и жирок погонять и мышц поднакопить...
Сохранено
|
|
</> |
Перекус сразу после тренировки
Оставить комментарий
Популярные посты:
Значение растяжки и мобильности в силовом тренинге 
Начнём неделю с репрессий... 
Чья еда лежит в тарелке? 
Ключницы 
Сегодняшнее утро 
«Пештский дом в жару» 
Позавтракаем? 
«Ведут себя распутно». Этот курорт голодал, а ныне осуждает туристов из РФ 
Про сыры - наверное, окончание. Предыдущие записи блогера :
21.06.2014 —
бег-боль?
20.06.2014 —
кто ходит в залы по утрам, тот поступает...
19.06.2014 —
Сброс веса
Архив записей в блогах:
1 кг. свинины - 80 рос. рублей (1.15 фунтов), плитка шоколада- 27 рос.рублей (39 пенсов). Минимальная зарплата - 1500 фунтов ...
Российский МИД не успевает отлаиваться во все стороны: В Москве обратили внимание на серию очередных антироссийских высказываний Президента Румынии Т.Бэсеску в связи с событиями вокруг Украины и Крыма. В частности, в ходе прошедших на днях в Бухаресте мероприятий по случаю 10-летия ...
Дизайн отечественных авто, особенно в последнее время, отчетливо заставляет чувствовать себя Ивановым (из известного анекдота). А самодельщики, несмотря на смелые эксперименты, всегда оставляют что-то, к чему придирается глаз. Если говорить об этом автомобиле, то он практически ...
Много фото и видео по ссылке: https://drive.google.com/folderview?id=0B6aoVVhb20rKNjB2X09ESVpjTm8&usp=sharing ...
Венец, всему делу конец. Венцом первого года Альма- матеры была практика. Производственная. С непосредственным выходом на места трудовой славы ленинградского пролетариата. Токарная и сварочная. С получением навыков и оттачиванием. Чтобы знали и любили ,как впрочем и не забывали. Токарная ...
