Перекус сразу после тренировки
ru_healthlife — 25.06.2014
Друзья спортсмены,подскажите, кто чем перекусывает после силовой тренировки? Вопрос возник не просто так. С недавних пор начала чувствовать после тренировки просто "состояние не стояния"...в голове шумит, мысли путаются, уже не говоря об общей слабости в теле. То есть не заряжает меня тренировка, а убивает) Тренируюсь вечером, через 30-40 минут могу выпить стакан кефира и быстрее спать, потому как больше я ни на что не способна! В связи с этим хочу увеличить количество еды (может она будет меня заряжать) и вот думаю, что правильно есть после тренировки? Банан? Сложный углевод? Или протеин? К последнему отношусь весьма скептически, ибо считаю, что девушке это не к чему, хотя, может и не права.
Да, обо мне. 27 лет, рост 168 см, вес 54,5 кг, опыт тренировок около 2-х лет. Силовые три раза в неделю + 40 минут кардио в конце. Программа силовой стандартная, практически из избранного. Сформулировать цель занятий сложно, ибо тут вечный вопрос, как бы и жирок погонять и мышц поднакопить...
Сохранено
|
|
</> |
Перекус сразу после тренировки
Оставить комментарий
Популярные посты:
Проверить свою организацию: зачем это нужно даже владельцу 
А что было у вас: «дедовщина» или «землячество»? 
Европа потихонечку накрывается причинным местом, а Макрон, Стармер, Мерц опять 
АминаВтикивики :) Соскучилась по батутам 
Агитбригада 
Во имя грейтэгейна и святого $ 
Фото от yuhanson: Стамбул. 
Рисуют нейросети 
Неуловимый Предыдущие записи блогера :
21.06.2014 —
бег-боль?
20.06.2014 —
кто ходит в залы по утрам, тот поступает...
19.06.2014 —
Сброс веса
Архив записей в блогах:
Нужно отчётливо представлять себе, что американо-западноевропейские поджигатели мира, даже потерпев сокрушительное поражение в укропии, от России в ближайшей перспективе не отстанут. Если в самой федерации им банально не на кого опереться, то будут искать жертву рядом, что бы через ...
Премьер Гренландии заявил о желании добиться независимости от Дании. «История и нынешние условия показали, что наше сотрудничество с Королевством Дания не привело к созданию полного равенства. Теперь настало время для нашей страны сделать следующий шаг. Как и другие страны ...
Вообще как бы и не как бы, если смотреть на себя в отражении зеркала, то я себя люблю, мне нравится всё, а что нравиться не очень, то в принципе в пределах устраивает и начинает сразу нравится.. Но.. Это вид спереди. А пробовали ли вы на себя смотреть сзади? Наверно пробовали.. Ну и я то ...
Мой сегодняшний отзыв будет об очередном (четвертом!) опробованном варианте снеков от бренда Sahale Snacks. Будете оформляться под скидку на Now Foods, закиньте хотя один пакетик со смесью этого производителя. У Now Foods такого нет, хотя вкусные орехи есть и они сейчас ...
Thx taurus_ek ...
