Перекус сразу после тренировки
ru_healthlife — 25.06.2014
Друзья спортсмены,подскажите, кто чем перекусывает после силовой тренировки? Вопрос возник не просто так. С недавних пор начала чувствовать после тренировки просто "состояние не стояния"...в голове шумит, мысли путаются, уже не говоря об общей слабости в теле. То есть не заряжает меня тренировка, а убивает) Тренируюсь вечером, через 30-40 минут могу выпить стакан кефира и быстрее спать, потому как больше я ни на что не способна! В связи с этим хочу увеличить количество еды (может она будет меня заряжать) и вот думаю, что правильно есть после тренировки? Банан? Сложный углевод? Или протеин? К последнему отношусь весьма скептически, ибо считаю, что девушке это не к чему, хотя, может и не права.
Да, обо мне. 27 лет, рост 168 см, вес 54,5 кг, опыт тренировок около 2-х лет. Силовые три раза в неделю + 40 минут кардио в конце. Программа силовой стандартная, практически из избранного. Сформулировать цель занятий сложно, ибо тут вечный вопрос, как бы и жирок погонять и мышц поднакопить...
Сохранено
|
|
</> |
Перекус сразу после тренировки
Оставить комментарий
Популярные посты:
Как выбрать лучшего интернет-провайдера для дома по качеству соединения в России 
Кто был нарядный и молодец 
Японская поездка №1, день 6 часть 7 
Нанотрубки между клетками: скрытые «мосты» для сигналов и вирусов 
"Простоквашино". Трейлер 
30 лет назад - газета МФТИ "За науку", №30 (1328), 20 октября 1995 года 
Как первого спутника боялись и как ему радовались 
Без названия 
Что посмотреть в Туле. Площадь и проспект Ленина Предыдущие записи блогера :
21.06.2014 —
бег-боль?
20.06.2014 —
кто ходит в залы по утрам, тот поступает...
19.06.2014 —
Сброс веса
Архив записей в блогах:
Когда 16-летний балбес и его 15-летняя подружка забивают молотком 13-летнюю девочку и снимают процесс на телефон, то это не кризис жанра, а кризис общества. Тут важны детали - пацан оправдывает убийство тем, что хотел самоутвердиться, а подруга - тем, что любила пацана и боялась, что ...
Ещё больше полезного в моем Telegram-канале ...
Ох, я вот обещала написать закрывающий пост, а сама всё сижу и не знаю, как же его начать. Придётся воспользоваться универсальной "инструкцией для начинающих": "Начните". Я, как и Чених в прошлый раз, не могу не сказать, что связь ведущего с игрой на практике действительно оказалась ...
Сегодня блогеров в преддверии Дня города пригласили совершить экскурсию в администрацию города. 3. Сначала мы побывали в кабинете пресс-службы. Нам предложили выпить чай/кофе, что в госорганизациях редко делают. 4. Затем блогеров ...
А знаете что, "революционеры"? Я вас прощаю. Я ненавидела вас все эти четыре месяца за то, что вы делаете с мой страной и с Киевом. А сейчас прощаю. Идите с миром. Вы уже получили, то что заслужили. читать дальше ...
