Перекус сразу после тренировки
ru_healthlife — 25.06.2014
Друзья спортсмены,подскажите, кто чем перекусывает после силовой тренировки? Вопрос возник не просто так. С недавних пор начала чувствовать после тренировки просто "состояние не стояния"...в голове шумит, мысли путаются, уже не говоря об общей слабости в теле. То есть не заряжает меня тренировка, а убивает) Тренируюсь вечером, через 30-40 минут могу выпить стакан кефира и быстрее спать, потому как больше я ни на что не способна! В связи с этим хочу увеличить количество еды (может она будет меня заряжать) и вот думаю, что правильно есть после тренировки? Банан? Сложный углевод? Или протеин? К последнему отношусь весьма скептически, ибо считаю, что девушке это не к чему, хотя, может и не права.
Да, обо мне. 27 лет, рост 168 см, вес 54,5 кг, опыт тренировок около 2-х лет. Силовые три раза в неделю + 40 минут кардио в конце. Программа силовой стандартная, практически из избранного. Сформулировать цель занятий сложно, ибо тут вечный вопрос, как бы и жирок погонять и мышц поднакопить...
Сохранено
|
|
</> |
Перекус сразу после тренировки
Оставить комментарий
Популярные посты:
Где искать ответы на самые популярные вопросы о путешествиях 
Пройдем тест Тьюринга? 
Вспоминая Танафи 
Вот и прошло семнадцать лет с нашего знакомства 
код 01012025 ... 
И почему эти зАмки никому не нужны? 
Переобувание мистера Цукерберга 
Читаю на Флибусте мемуары работавших с Аркадием Райкиным. 
нас эмчеэс предупреждает что скоро будет новый год ay_heddern Предыдущие записи блогера :
21.06.2014 —
бег-боль?
20.06.2014 —
кто ходит в залы по утрам, тот поступает...
19.06.2014 —
Сброс веса
Архив записей в блогах:
На днях был заказ один интересный. Ехать надо было за город в самый час пик, блять. Но это того стоило. Вёз я не то Халка, не то Франкенштейна, но вёл он себя совсем не агрессивно, а напротив более чем дружелюбно. Пока толкались по Москве много чего успел мне поведать. Но больше всего я ох ...
Нашла вот такой вот магазин, где продаются велосипеды. Есть горные, дорожные, детские, женские и самое главное автомобильные которые складываются полностью даже руль ! Интернет магазин www.getwheels.ru при заказе говорите что вы с сообщества spb_auto . И ...
Из архивов - 2011 год. На этой неделе увидел рекламу мороженого 'Доктор Живаго'. Перевод текста: Доктор Живаго: Великое эмоциональное кино 'Поднимается занавес для кино с большим чувством Langnese Cremissimo, вдохновленный наиболее романтическими фильмами всех времен. Наше мороженое ...
Российские учёные из Сибирского отделения РАН уже давно стоят на передовой отечественной науки. Их деятельность никогда не уходит в затишье. Свои успешные разработки они с завидной регулярностью анонсируют, затем предоставляют миру доказательства эффективности, а потом вводят в эксплуатац ...
Прошёл столь же прекрасно, как и предыдущий. Подробнее самой рассказать, времени крайне мало - готовлю плотно следующий состав команды к новым серьёзным соревнованиям, потому очень кратко С триумфом в очередной раз вернулись в Нурлат юные гимнастки со столичных соревнований. Открытый ...
