Проектор для дома: 7 критериев правильного выбора техники 
А мне ещё и петь охота... 
Изборск. 2025-10-17 
Утреннее 
Осенние виды Дворцового парка...11/30 
Удивительная Миссис Мейзел. Фильм 
Контрольная точка: Полночь 
Из жизни Змея Горыныча 
Вечерняя прогулка с Ваней и псом Булком
09.04.2013 —
Есть ли жизнь после хелслайфа?
Плато?
ru_healthlife — 11.04.2013
Здравствуйте, дорогие!Не кидайте тапками, гуглила, искала по сообществу, но как решить проблему не нашла...
Возраст 25, рост 163, вес 50.
Тренируюсь на протяжении четырёх месяцев 5-6 дней в неделю.
Cиловые по книге new rules of lifting for women, делаю split workout день upper body день lower body + 20 минут кардио после тренировки( чередую эллипсойд, степпер, быстрая ходьба в гору).
Ем ЗОЖно, 1200-1300 калорий 40б-40у-20ж, стараюсь не превышать 30г сахара в день, все простые углеводы до 4х.
Третью неделю объемы и вес стоят на месте. Подскажите пожалуйста что менять?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
07.04.2013 —
Всегда жить молодым
06.04.2013 —
Планка
05.04.2013 —
О красивой фигуре
05.04.2013 —
Перекачан ли верх?
05.04.2013 —
Добавки
05.04.2013 —
Заблуждения о Здоровом Питании?
05.04.2013 —
Ищу сообщников и единомышленников!
04.04.2013 —
Содержание калорийности - важно или нет?
Архив записей в блогах:
Ко мне с неожиданной просьбой найти ему жену обратился молодой человек Антон . А я переадресую её нашей большой компании. В наше время симпатичными холостяками, которые имеют серьезные намерения и обещают заботиться, не разбрасываются! ) Поэтому такой клич- пишите ему в личку ...
Ну что камрады, срач сегодня... времени у меня немного, сборы, то да се, потому самое актуальное для срача, таки что лучше галечный пляж калечащий ноги, или песчаный, засирающий воду. View Poll: #2051381 ...
Пейзаж со Христом и апостолами на Тивериадском озере Питер Брейгель Старший, 1553 г Raphael, The Miraculous Draught of Fishes. Рафаэль Санти. Чудесный улов рыбы (1515) Увидев это, Симон Петр припал к коленям Иисуса и сказал: выйди от ...
Да, я её читаю-таки.... Сразу каюсь - я безнадежна, видимо, т.к. трудно мне.... Единственное, что меня пока вдохновило - это древнегреческий костюм. Потому что....Ну...Последнее, что я в своей жизни сшила - это костюм из двух застроченных сбоку прямоуголников, посаженных на резинку. К одно ...
Друзья меня предупреждали, что будут на меня отдельные блоггеры наезжать за рекламу, которую я размещаю. Ну что ж, начало положено) Подробности:Только что у меня произошел любопытный диалог с таким блоггером-антирекламщиком (goujat), причем ...
