Как выбрать реестровый принтер 
удалили зуб из носа 
Ставка больше чем жизнь 
Про отпуск, пыль, армию и Киплинга 
Интервью Чикатило данное им в 1992 году 
Ысыах в Петербурге 
Сосны над карьером 
IQ (idiotic question): о кошках-психопатах 
Летний завтрак
09.04.2013 —
Есть ли жизнь после хелслайфа?
Плато?
ru_healthlife — 11.04.2013
Здравствуйте, дорогие!Не кидайте тапками, гуглила, искала по сообществу, но как решить проблему не нашла...
Возраст 25, рост 163, вес 50.
Тренируюсь на протяжении четырёх месяцев 5-6 дней в неделю.
Cиловые по книге new rules of lifting for women, делаю split workout день upper body день lower body + 20 минут кардио после тренировки( чередую эллипсойд, степпер, быстрая ходьба в гору).
Ем ЗОЖно, 1200-1300 калорий 40б-40у-20ж, стараюсь не превышать 30г сахара в день, все простые углеводы до 4х.
Третью неделю объемы и вес стоят на месте. Подскажите пожалуйста что менять?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
07.04.2013 —
Всегда жить молодым
06.04.2013 —
Планка
05.04.2013 —
О красивой фигуре
05.04.2013 —
Перекачан ли верх?
05.04.2013 —
Добавки
05.04.2013 —
Заблуждения о Здоровом Питании?
05.04.2013 —
Ищу сообщников и единомышленников!
04.04.2013 —
Содержание калорийности - важно или нет?
Архив записей в блогах:
Пару лет назад мне попался материал с фотографиями интересного места: Батагайский термокарстовый провал, находящийся в Якутии. Современная геология считает этот объект именно термокарстовым провалом. Т.е. стала таять вечная мерзлота, которая здесь имеет толщину в сотни метров и ...
В ленте опрос вижу, но я результаты таких опросов, с большой и очень большой выборкой, много раз упоминала в блоге. Ссылалась раз пять, как минимум. Они проводились много раз, многими исследователями, и в прошлом веке, и сейчас. Результат всегда одинаковый. Для женщин лучше (точнее ...
Ну так вот: стою я как-то на работе — работу работаю. Замотался. Ноги аж гудят. Грохот кругом, духота, пылища! И вдруг чую: в кармане что-то трепыхается, и сквозь шум Крис Норман и ...
Френды уже видели, как я жаловалась на посылку, которую жду больше 2х месяцев и возмущалась ответам продавца. Ему, на самом деле, повезло. Я собиралась открывать спор на следующий день, как посылка отбилась у нас на границе. Итого: она шла 68 дней! Из них 61 день — по ...
