Психология ставок: почему азарт притягивает и как сохранять трезвый подход 
когда они пришли 
Какой город... 
Лытдыбр, внезапно 
Впервые побывала в Театре на Таганке, это был спектакль "Ле Тартюф", я в 
Прошедший год 
«Уфимская пятёрка». Но нас грядущее рассудит! Последнее слово Дмитриева. 
7 музеев России, которые каждому стоит посетить хотя бы однажды 
Про ремонт
09.04.2013 —
Есть ли жизнь после хелслайфа?
Плато?
ru_healthlife — 11.04.2013
Здравствуйте, дорогие!Не кидайте тапками, гуглила, искала по сообществу, но как решить проблему не нашла...
Возраст 25, рост 163, вес 50.
Тренируюсь на протяжении четырёх месяцев 5-6 дней в неделю.
Cиловые по книге new rules of lifting for women, делаю split workout день upper body день lower body + 20 минут кардио после тренировки( чередую эллипсойд, степпер, быстрая ходьба в гору).
Ем ЗОЖно, 1200-1300 калорий 40б-40у-20ж, стараюсь не превышать 30г сахара в день, все простые углеводы до 4х.
Третью неделю объемы и вес стоят на месте. Подскажите пожалуйста что менять?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
07.04.2013 —
Всегда жить молодым
06.04.2013 —
Планка
05.04.2013 —
О красивой фигуре
05.04.2013 —
Перекачан ли верх?
05.04.2013 —
Добавки
05.04.2013 —
Заблуждения о Здоровом Питании?
05.04.2013 —
Ищу сообщников и единомышленников!
04.04.2013 —
Содержание калорийности - важно или нет?
Архив записей в блогах:
Ну да, сегодня день локальных катастроф в ванной. Для начала Юрка днем задел кран, и его носик очень так душевно потёк. Сгнил себе потихоньку. Пока я работала, от греха подальше пострадавший был замотан изолентой. На завтра запланирована ампутация и регенерация. В те 4 минуты, пока мы ...
В свое время был своеобразный мем "Везименямразь" о быдлопассажирках такси. Потом данные хамоватые персонажи, как то стали исчезать из инфополя. Может быть критика воздействовала...Однако в данном случае тоже нечто подобное. Только в стиле "Лечименямразь"... В детской стоматологии в ...
Здравствуйте! Два месяца назад, т.е в начале сентября, я купил телефон LG GT540, о том из каких телефонов я выбирал можно узнать из поста " Телефон для блоггера-студента, выбираем достойного! ", после покупки написал - " впечатления от LG Gt 540 ". Но теперь, ...
В августе 1949 года мой отец попросил меня накопать червей и впервые взял на взрослую рыбалку с ночевой. Все было очень капитально: грузовик ГАЗ с брезентовой крышей над кузовом, брезентовый полог от комаров у заднего борта, трехместная, хорошо просмоленная лодка - пряжинка, лестница из ...
