Выбор легкового автомобиля с пробегом: что важно учитывать при покупке
09.04.2013 —
Есть ли жизнь после хелслайфа?
Плато?
ru_healthlife — 11.04.2013
Здравствуйте, дорогие!Не кидайте тапками, гуглила, искала по сообществу, но как решить проблему не нашла...
Возраст 25, рост 163, вес 50.
Тренируюсь на протяжении четырёх месяцев 5-6 дней в неделю.
Cиловые по книге new rules of lifting for women, делаю split workout день upper body день lower body + 20 минут кардио после тренировки( чередую эллипсойд, степпер, быстрая ходьба в гору).
Ем ЗОЖно, 1200-1300 калорий 40б-40у-20ж, стараюсь не превышать 30г сахара в день, все простые углеводы до 4х.
Третью неделю объемы и вес стоят на месте. Подскажите пожалуйста что менять?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
07.04.2013 —
Всегда жить молодым
06.04.2013 —
Планка
05.04.2013 —
О красивой фигуре
05.04.2013 —
Перекачан ли верх?
05.04.2013 —
Добавки
05.04.2013 —
Заблуждения о Здоровом Питании?
05.04.2013 —
Ищу сообщников и единомышленников!
04.04.2013 —
Содержание калорийности - важно или нет?
Архив записей в блогах:
На фото: Антон Павлович Чехов среди родных и знакомых во дворе своего дома на Садово-Кудринской улице. 1-й ряд - Михаил Павлович Чехов, Антон Павлович Чехов; 2-й ряд - Александра Алексеевна Лёсова (учительница в селе недалеко от Мелихова, некоторое время была невестой Ивана Чехова), ...
Хибинское месторождение апатитовой руды - крупнейшее в мире, а расположенный в смежных городках Кировск и Апатиты огромный горно-обогатительный комплекс - соответственно главный мировой центр добычи руды и её переработки. Всего в составе местного горно-обогатительного комплекса - ...
Илон Маск призвал создать новую политическую партию в стране, повторив свою критику законопроекта президента США Дональда Трампа о сокращении госрасходов. Двухпартийная система это плохо на самом деле, она радикализирует политику в современных условиях. Третья сила ее оздоровит. Но ...
Алиса пересекла Вавилова без меня: четыре полосы в одну и в другую строну + трамвайные пути С началом самокатного сезона путь домой превратился в гонки на каблуках. Для меня. Алиса седлает своего двухколёсного друга и скрывается за горизонтом. Учитывая то, что мы по пути пересекаем ...
Пришло в личку: Здравствуйте, Сергей. Несмотря ни на что отдыхающих столько, что ни то что яблоку, вишне некуда упасть)) Партенит. 3 июля. 10.30 С уважением, Людмила 4 фото: Спасибо, Людмила, за отличную новость. Как бы моих свидомых недоброжелателей "кондратий ...
