Переедание как защитная реакция - что делать?

ru_psiholog — 30.07.2019 Известная теория говорит о том, что люди с лишним весом могут много есть из-за того, что таким образом "заедают" негатив. Человек ест не потому, что голоден, а потому, что у него настроение вдруг плохое.
Ну хорошо.

Я человек с лишним весом килограмм этак 20-30 (100 кг при росте 167). Самоанализ говорит мне, что касательно меня эта теория верна, я даже знаю, когда мне хочется вкусного в терапевтических целях, а не в с целью утолить голод.

А что дальше?

Ну, я отслеживаю, что меня сейчас потянуло на шоколад потому что у меня приступ негативного настроения. И что? Ломать себя - так толку не будет и ресурс будет тратиться на борьбу, а не на полезную деятельность. Сьесть - так вот ещь и не худеешь. :)
Как люди "переключаются"?

Оговорки:
1. ответ "решите проблему, переедание и прекратится" я воспринимаю примерно как "мыши, станьте ежиками!"
2. совет "полюби себя толстенькой" , которые дружным хором предлагают адепты вышеприведенной идеи, абсолютно в моих глазах неадекватен. У меня от перевеса сложности со здоровьем, это обьективный факт, и именно потому вес лично мне надобно сбрасывать, а не полюблять :)

Буду благодарна за советы из опыта или прочитанного.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив