Мультиаккаунтинг: что это 
Гиперостоз или наруто у каранакса 
зеленое кафе в духе арт нуво 
Ливерная колбаса. 
Признак бедности 
Проблемы АвтоВАЗ 
Ежедневный дайджест марафона #зимниесказки — 11 декабря 
Готова 
Запускаем волну на открытие нашей промышленности
22.09.2022 —
Избыток
Новое исследование: о том, что снизить давление до нормальных цифр можно и без
padolski — 23.09.2022
В исследовании, опубликованном в Журнале прикладной физиологии, группа исследователей собрала данные из нескольких испытаний, в которых участники использовали тренажер для тренировки дыхания с сопротивлением.
В течение шести недель участники в возрасте от 18 до 82 лет дышали с помощью специального аппарата в процессе, называемом силовой тренировкой мышц вдоха с высоким сопротивлением или IMST.
Другая группа выполняла сеанс нормального дыхания каждый день в качестве контрольной группы.
Для группы обучения дыханию использование аппарата для вдохов требовало больше усилий, чем обычное дыхание: представьте себе, что вам нужно всасывать воздух через соломинку… Это однозначно сложнее.
Участники IMST были проинструктированы делать всего 30 вдохов и выдохов в день с помощью аппарата в течение пяти-семи дней в неделю в течение шести недель. Затем команда измерила систолическое и диастолическое артериальное давление у всех участников.
Пояснение
Показание артериального давления обычно отображается как отношение систолического к диастолическому артериальному давлению.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC):
• первое число, называемое систолическим артериальным давлением, измеряет давление в ваших артериях, когда ваше сердце сокращается,
• второе число, называемое диастолическим кровяным давлением, измеряет давление в ваших артериях, когда ваше сердце отдыхает между ударами.
По данным CDC, нормальное кровяное давление составляет менее 120/80 мм рт.ст.
У участников, выполняющих тренировку дыхания с высоким сопротивлением, кровяное давление снизиловь на второй неделе, и оно продолжало снижаться в течение шестой недели испытания. Систолическое артериальное давление снизилось примерно на 9 мм рт.ст., а диастолическое - примерно на 4 мм рт.ст.
Особенно интересно в этой связи наибольшая польза от этого дыхания у пожилых людей, которые не принимали лекарства.
В то же время артериальное давление осталось прежним для контрольной группы, которая не проходила тренировку дыхания с сопротивлением.
Эти результаты являются многообещающими для людей, которые хотят снизить кровяное давление.
Другое исследование IMST предполагает, что оно может быть полезным для людей с заболеваниями почек.
Сохранено
|
|
</> |
Новое исследование: о том, что снизить давление до нормальных цифр можно и без
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
20.09.2022 —
Болезнь Альцгеймера: пять вещей, которые нужно знать
19.09.2022 —
Без названия
16.09.2022 —
3 способа избавиться от боли в суставах
15.09.2022 —
Питер, 14 сентября 2022 года: впечатления
13.09.2022 —
Круговерть
Архив записей в блогах:
А вот например есть большой мерседес S класса, есть поменьше Е класс, и есть еще меньше С класс, для тех кому не удобно использовать вещи больших размеров. И вы как раз из тех, кто предпочетает поменьше размером. И вот компания обновила S и Е класс, выпустила их в новом дизайне, а С остави ...
"Протестующие против обязательной вакцинации от коронавируса на острове Мартиника, заморской территории Франции, во время демонстраций в ночь с понедельника на вторник открыли огонь по полицейским и пожарным. Об этом во вторник сообщило агентство AFP со ссылкой на французскую полицию... ...
За последний месяц самый популярный вопрос, который мне задают, - это "Что будет с долларом?". Честный ответ - я не знаю. Но так как я - известный прорицатель преподаватель дисциплины "Международные финансовые рынки" в одном из самых престижных экономических вузов страны, моё мнение - ...
"Ханнелоре Коль, жена бывшего канцлера Гельмута Коля, объединившего Германию, была изнасилована русскими солдатами в возрасте 12 лет и провела всю свою супружескую жизнь в тени своего невероятно амбициозного супруга", - пишет The Independent. Книга ...
Ну, что же, иногда и дурной пример идет на пользу. Сегодня об этом многие пишут, даже Ходаковский об этом написал, хотя, казалось бы, уж кому-кому, а ему сейчас не до того. Реакция страны на московские гуляния возымела действие (пусть даже это традиция, которая прорастала в город ...
