Как учиться 8 часов в школе, потом еще столько же дома, и не умереть?

miumau — 30.12.2017 Вопрос этот пришел ко мне без пометки "вопрос-ответ", просто с заголовком Ответ на вопрос, который не рассматривался в "Музе и Чудовище", но я решила ответить на него постом, вдруг еще кого-то из читавших "Музу" этот вопрос беспокоит?

Здравствуйте, Яна! Я учусь в 11 классе и совершенно ничего не успеваю, постоянно прокрастинирую, ленюсь что-либо сделать, даже зная, что я это могу сделать качественно и потом гордиться собой. Прочла вашу книгу "Муза и Чудовище", в которой было замечено: обычно человек в состоянии работать 8-9 чистых часов в сутки, затем его продуктивность падает, если же он работает больше - обычных необходимых 8 часов сна ему не хватает, чтобы восстановить энергию. Как быть мне, вроде бы еще не взрослой, но уже загруженной, потому что я не могу прийти после 8 уроков домой и не заниматься тем же самым снова?



Мне приходится выполнять домашнюю работу, может и не всю и не идеально, но это занимает время и силы. Последних, кстати, больше ни на что не остается. Так что, даже если я ложусь спать в 11 - наутро я все равно выжата, как лимон. Как мне поступить, как организовать свое время так, чтобы и по утрам вставать было нетрудно, и уроки делать я успевала, и на себя время оставалось?

***

Здравствуйте!

Безусловно, человек может что-то активно и продуктивно делать более 8 часов в сутки - иначе как бы мы жили? :-) В сутках 24 часа, из них 8 нам положено спать. Остаются целых 16, которые вообще-то молодой и здоровый человек должен проводить за чем-то интересным, как говорится "жить полной жизнью". Безусловно, тут должны присутствовать и перерывы на еду и некоторый отдых. Но все же остается еще немного на что-то другое.

Главным образом это правило про восьмичасовой рабочий день обращается к таким моделям работы, когда люди должны 8 часов подряд делать одну и ту же работу. Тут действительно падают и продуктивность, и способность к восприятию. И иногда можно немного больше такой однообразной работы в себя "впихнуть", если где-то сделать между работой большой перерыв. Но и тут возможности человека не бесконечны.

И да, это на самом деле не очень эффективная система, при которой ученики должны 8 часов в день сидеть на уроках, и потом еще иного часов дома делать опять де уроки.
И насколько я помню, между 8 уроками в середине существует "длинная перемена" в 40 минут )по крайней мере в моем детстве она существовала. И это сильно улучшает дело. Но например мой личный опыт показал, что мне 40 минут мало, чтобы переключиться. Я могу поработать 4 часа, и потом над тем же самым хорошо проработать еще 4 часа, если между этим я отдохну полтора часа! Но я понимаю, почему в школе так сделать нельзя! Если в середине дня отпустить всех на полтора часа, весь учебный день вообще невесть когда закончится! Да и многие ученики возможно не найдут, чем себя хорошо занять это время. В результате устанут еще больше.

Вообще, лучшим отдыхом считается переключение на другие дело. Чем больше разница между видами деятельности, тем лучше оно работает как "отдых". Например - чтобы отключится от учебы - помыть посуду, позаниматься каким-то спортом, погулять, побегать, подвигаться. Можно поделать что-то руками, где надо тренировать ловкость рук и моторику, но ничего не учить и не запоминать. Хоть рубашек погладить, или оторванные пуговицы попришивать. Но когда так много уроков, тут других дел не напасешься. Так что остается только посочувствовать.

Еще я помню историю японского посла в Берлине, который очень много часов в день чему-то обучался. И он считал, что у него получается совмещать столько дел, потому что они разные. Т.е. изучение английского и немецкого языка, занятия каллиграфией, работу над стихами и прочее он сам считал достаточно РАЗНЫМИ вещами, чтобы одно воспринимать как отдых о другого. Лично у меня так не получается. Я могу рисовать, когда я устала писать - это для меня разные вещи. Но учить один или другой язык - слишком похожее. И в любом случае рисовать и писать - неподвижные занятия, поэтому от того и другого обязательно придется отдыхать через что-то подвижное - когда встал, и шевелишься.

В общем - если у вас есть какие-то уроки, которые хоть как-то максимально друг от друга отличаются (ну не знаю - может быть математика и история, или что-то, что лично вы ощущаете как разное), попробуйте так чередовать занятия, чтобы рядом стояли максимально непохожие задания. И все равно, если все они требуют сиденя за столом над книжками - старайтесь после каждого вставать, и делать что-нибудь не-сидячее и не требующее интеллектуальных усилий.

Найдите на ютюбе симпатичный 10-минутный ролик с зумбой, танцами или любой зарядкой, какая вам нравится, и попрыгайте. Мтанет легче. Через 10 минут голова развеется, а прыгать надоест, и вы сядете за стол с некоторой радостью и новыми силами.

Получается, что при таком раскладе домашняя работа - это ваше спасение. Она может помочь вам переключиться от учебы. Так что, если она есть, радуйтесь и делайте ее, она будет вашим "активным отдыхом". Сделайте себе план, где вы учите один урок, потом делаете какой-то один пункт из того, что надо делать по дому.

Когда я ничем не болею, я из своих активных часов дня умудряюсь поделать что-то продуктивное довольно много часов. Но я причисляю в продуктивным занятиям и два часа спорта, и час уборки, и какие-нибудь вещи, не имеющие прямого отношения к моей работе. Иногда что-то шью, режу, печатаю. Или просто разбираю шкаф, нахожу там какие-то вещи, к которым надо что-то пришить-погладить-исправить, и этим занимаюсь. Так что да, в день можно впихнуть больше активности, чем на 8 часов. Но чем более она разная, тем легче. А когда надо делать много однотипной работы, это ужас, и трудно с этим справиться!

Ничего и не посоветуешь, кроме как разбивать на не слишком большие кусочки, и между этим - отвлекаться побольше. :-)


Дорогие читатели - а вы как справляетесь или справлялись с такими фазами учебы, когда в школе или институте 8 часов уроков, и потом дома куча того же самого? Вот хорошо было учиться в художке! Там то рисунок и живопись, стоишь у мольберта, то какая-нибудь теория, сидишь за партой (и рисуешь постороннюю херню), то скульптура, там пашешь физически, по уши в грязи. Сплошное разнообразие! :-)


- Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике "Вопрос-ответ", напишите мне на [email protected] письмо с заголовком "Вопрос-ответ".
- Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке "Вопрос-ответ"!
- Письма с заголовком "Вопрос-ответ" содержащие в теле письма фразу "это не для публикации" выбрасываются в помойку независимо от содержания!
- Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях - не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
- Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!



Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки - тут:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html








Смотрите так же:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив