Как убить диетой

kiss_my_abs — 29.05.2015 Я думала, что подобный бред нездоровых людей, который раньше так бойко распространяли вконтактике, уже в прошлом. Но нет, есть паблики, которые до сих пор, без зазрения совести постят диеты, за рекомендацию которых нормальному человеку должно быть стыдно.



Возможно, взрослые прочитают, поржут и сочтут это приколом. Но какая-нибудь 13-летняя моделька с лишними двумя сантиметрами, возьмёт на вооружение.

На днях мне написала девочка из местного модельного агентства, спрашивала моего «экспертного» мнения по этой диете:




Я не профи, но не надо быть экспертом, чтобы иметь право высказать своё мнение о вещах очевидных. Не очень хочу вести дискуссии на тему чужого рациона. Конечно, допускаю, что кто-то уже месяц сидит на яблоках, всё хорошо, человек отчистился и доволен, но это частный опыт и, простите, довольно сомнительный. Это и взрослой даме не полезно, что говорить о подростках.

Есть, быть может, в единичных случаях какой-то сакральный смысл в отказе от еды на месяц. Однако лучше не загаживать организм, чтобы не пришлось его очищать. И в 13 лет это явно лишнее. Хороша только та диета, которой вы сможете придерживаться всю жизнь без малейшего ущерба для здоровья. Всё остальное - от лукавого.

В разделе "трансформация" появился регулярный пункт - питание. Крайне редко там о БЖУ. В основном, всё стандартно, девочка минимизировала сладкое и мучное, отказалась от майонеза, газировки, пакетированных соков и прочей химии. В рационе мясо, крупы, овощи, фрукты, рыба, морепродукты... Чуть больше вольностей во время завтрака, ужины строже. Два литра воды в день, приёмы пищи примерно в одно и тоже время. Знаете, что замечаю? Время от времени на это проскальзывает разочарованное "как, и всё"?

Конечно, легче уверовать в магический шейк из черешни и пиявок, который нужно употреблять каждое второе новолуние, а между тем перебиваясь корнем лопуха. Хотя, кстати, при таком раскладе вы похудеете. Но чего это будет стоить вашему организму и что станет с мышцами, другой вопрос.

Будем честны, если вы не астеник, поддерживать глубокий рельеф сложно. Но если вы не соревнующаяся спортсменка, нужно ли? А удержать тело в нормальной форме не так уж и трудно. Достаточно шевелиться и правильно питаться.

Другая крайность - ошибочное отношение к правильному питанию, как к чему-то гипер-сложному. У многих оно ассоциируется с бесконечными весами, тотальным запретом на огромный ряд продуктов, таблицами калорийности, контейнерами, готовкой в режиме нон-стоп. Но если нет соревновательных целей, в перечисленном тоже нет нужды.

В вопросе правильного питания всё более, чем прозаично. КБЖУ высчитать не проблема, сложнее - придерживаться. Это не героизм, не подвиг, а довольно нудная рутина, которая начинает работать только при условии регулярности.

В интернете масса теории, которую не так уж и сложно проштудировать, проанализировать и применить к себе с учётом индивидуальных особенностей организма, модифицируя и корректируя что-то по ходу пьесы. Еда - это не способ скоротать время, а источник энергии и необходимых микроэлементов, который, между тем, может быть вкусным и может доставлять удовольствие, но не переходить в чревоугодие.

Чудесные пилюли, волшебные рецепты и мэджик-коктейли - от лукавого. Если бы их опасность заключалась только в отсутствие эффективности, было бы проще. Но поиск и вера в дикие диеты со временем у некоторых перерастает в зависимость. Их истории мы видим в программах по центральному каналу и ужасаемся тому, как можно добровольно довести себя до состояния скелета. А ведь изначально они просто хотели похудеть.

Сегодня не будет позитивного вывода. Всё, что портит нашу обменку, гормональный фон, работу организма - не делает нас сильнее, а убивает. И я не преувеличиваю, примеров масса. Просто не хочу оформлять текст этими историями, делать пост "на костях". Не будьте наивными, будьте здоровыми. И зацикленными тоже не будьте. Всё хорошо в меру, а она у каждого своя. Так вот пусть она у вас не будет кем-то навязанной.


Подписаться на обновления этого блога



Почта для связи со мной
Я на других сервисах: VK, Инстаграм, Фейсбук

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив