Эллипс/бег

ru_healthlife — 23.01.2010 Всем привет!
Как вы? Надеюсь, субботний день проходит замечательно))
Сообщество читаю не очень давно. Интересно, познавательно.
Народился такой вот вопрос. Я с декабря месяца занимаюсь на эллиптическом тренажере. Сначала еле-еле 12 минут выжимала, теперь дошла до практически 20. Эти занятия сопровождаются йогой, растяжкой. Чередуются с силовыми (нагрузка умеренная). Через какое-то время у меня будет долгая поездка в прекрасное далёко, где заниматься на тренажере возможности не будет. Будут только кроссовки и стадион)) Собсно, вопрос: если продолжать заниматься регулярно и постепенно увеличивать время "бега" на эллипсе, то потом просто бегать на улице мне будет нормально? Почему спрашиваю - еще осенью я пробовала делать пробежки, но сдыхала буквально минут за 10. Обычный бег и занятия на эллипсе чем-то принципиально отличаются (нагрузка, необходимая выносливость)?
И еще вопрос туда же. Если бегать на улице прям ваще-ваще тяжело человеку, нужно бег чередовать с ходьбой? В каких "пропорциях"?
Надеюсь, мысли донесла, ответы получу.
Спасибо!
Доброго вам здоровьица! (с)
XDD

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив