Самые выгодные онлайн займы для ваших финансовых нужд
01.03.2010 —
Качалка для девушки.
Эффективность велотренажёра
ru_healthlife — 01.03.2010
Помогите советом, пожалуйста, меня запутали :)Дано: 157 см роста, 56 кг веса (параметры 85-72-100) и обычный велотренажёр Torneo. Педали кручу по возможности каждый вечер через 3 часа после последнего приёма пищи на скорости 18 км/ч и втором уровне сложности, на данный момент - по 35 мин, постепенно планирую увеличить до часа. (Цель - сбросить 6 кг вкупе с правильным питанием)
Нет возможности ходить в спортзал, дабы заниматься на беговой дорожке, на скакалке прыгать негде, во дворе не побегаешь.
Возник спор со знакомыми: является ли всё-таки кручение педалей хоть и слабой, но альтернативой бегу, т.е. является ли оно аэробной нагрузкой, эффективной для уменьшения
В одном из постов в этом сообществе я этот вопрос уже задавала, сказали, что да, конечно, является, и мышцы ног от этого не накачивается.
В то же время моя знакомая, которая разговаривала на эту тему с тренерами и врачами, говорит следующее: "Насчет вело - тренеры советуют лучше ходить по беговой дорожке - самая физиологичная нагрузка. Заодно и мышцы-стабилизаторы работают, в отличие от вело. И на вело квадрицепсы накачиваются прилично". Ну и добавила потом: "Накачиваются или не очень - это зависит от типа телосложения и от того, продольное мышечное волокно у вас генетически или поперечное. Те, кто сбросил несколько десятков килограммов - скажут вам все без исключения, что ХОДЬБА - наилучшее средство для жиросжигания. Можно, конечно, на вело ноги укреплять и сердечную мышцу тренируем тоже, если задачи такой не стоит (вес более-менее в норме)... Просто надо учитывать, что при интенсиве сжигаются УГЛЕВОДЫ, т.к. жиры просто не успевают расщепляться."
Короче говоря, я совсем запуталась.
И ещё: существует мнение, что езда на велосипеде больше скольки-то там минут в день небезопасна по женской, так сказать, части - то ли кровообращение нарушается, то ли ещё что-то. Буду очень благодарна, если кто-нибудь прояснит ситуацию.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
22.02.2010 —
Немного про гомеопатию
21.02.2010 —
вегетарианство помогите разобраться.
07.02.2010 —
Для девочек псто (+)
06.02.2010 —
раздельное питание
03.02.2010 —
Насколько вредно переедание яблок?
Архив записей в блогах:
Как древние римляне и греки создавали свои флоты, если необходимая для любого промышленного производства металлургия была в их времена развита чрезвычайно слабо?Продолжение размышления о том, насколько нелепой и ошибочной является ...
Привет! Добро пожаловать на «Небесные истории»! Один небезынтересный мультипликационный персонаж напевал: «Хорошими делами прославиться нельзя». В авиационной инфосфере все так же – читателя и зрителя сложно привлечь рассказами о рутинных полетах, а вот у кровавых или близких к ...
Эпиграф: «Мой дар не в том, что я хорошо пишу - это невеликое достижение, каждый второй мудак может надрочиться писать хорошо. Мой дар в том, что когда я перестаю пиздеть, хлопотать и суетиться, когда я останавливаюсь, замолкаю и в наступившей ...
Вязаный крючком букетик цветов украсит интерьер вашей квартиры.
Вам потребуется: стаканчик пластиковый конусообразный высотой 10-11 см; пряжа для вязания "Ирис" серого, малинового, желтого и зеленого цветов; тонкая упругая проволока; крючок № 1; ...
Экранизация одноименного романа Элис Хантер Жизнь идиллического городка потряс арест местного доктора и всеобщего любимца Тома Фэйрчайлда, которого обвиняют в убийстве. Его жена Бет уверена, что он невиновен, но её ждут несколько шокирующих открытий, уничтожающих всё, что она знала о ...
