Дорогие "сообщники". Помогите накачать попу)))

топ 100 блогов ru_healthlife22.03.2012 Хожу в зал с октября месяца. Еще в первый месяц поняла, что мышечную систему довела до полной отрофии, от боли буквально умирала с самых легких нагрузок. Но сейчас все в норме уже. Вроде бы и круглее булки стали, да не настолько на сколько я хочу. Делала приседания до пола с весом. Растут ноги!!! И все тут. Попа как была так и осталась как сковородкой прихлопнули(((  Сейчас присед отменила. Делаю жим ногами, сгибание и разгибание в коленях на тренажере. Еще отведение ноги назад с весом стала делать. Может еще посоветуете дельных упражнений? Пожалуйста! Ну очень мне попу хочется. Стараюсь ведь!

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Американцы выдержали по законам драматического жанра паузу и бухнули: "Да, мы убили!" Надоело американцам колоть исподтишка, через сливы CIT про расстрел вагнеровцев, и они дали во весь колокол - через "Блумберг": ...
В последнее время стала за собой замечать что ненавижу мужа. Точнее может я неправильно интерпретирую это чувство, но... нет желания ему угождать, хочется сделать ему больно, уколоть как-то. И может не столько хочется, сколько это реакция на его поведение. Когда я читаю какой-нибудь пост ...
Отделка салона кожей анаконды. Эксклюзивный тюнинг переднего, заднего бампера, боковых порогов, зеркал заднего вида, капота, ручек дверей, крыльев, дверей, выхлопной системы, увеличение машины на 10 см. в бок, ристалинговые фары, перешивка салона ...
в дневниках Евгения Руднева , московская школьница, 17 лет, в 1944-ом погибнет смертью храбрых и посмертно станет Героем Советского Союза: 18 января. Изучаем «Как закалялась сталь». Я перечитала роман, нашла в нем много нового и, вероятно, не раз еще буду перечитывать. «Овода» держал ...
...