Дорогие "сообщники". Помогите накачать попу)))

топ 100 блогов ru_healthlife22.03.2012 Хожу в зал с октября месяца. Еще в первый месяц поняла, что мышечную систему довела до полной отрофии, от боли буквально умирала с самых легких нагрузок. Но сейчас все в норме уже. Вроде бы и круглее булки стали, да не настолько на сколько я хочу. Делала приседания до пола с весом. Растут ноги!!! И все тут. Попа как была так и осталась как сковородкой прихлопнули(((  Сейчас присед отменила. Делаю жим ногами, сгибание и разгибание в коленях на тренажере. Еще отведение ноги назад с весом стала делать. Может еще посоветуете дельных упражнений? Пожалуйста! Ну очень мне попу хочется. Стараюсь ведь!

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
вспоминаешь про работу, то только в таком ракурсе: успела сфотать, пока не скосили ;-) букет дачных пионов у коллеги красивишные, но стояли ровно день о_О колокольчики уже у соседнего дома а у нас герань цветёт вот ;-) ...
Я не только кулинарные книги читаю))) Из последнего прочитанного: "Обломов" - в школе прошел мимо меня и слава богу. Я бы его не поняла тогда совершенно. Сейчас понравился. Просто от и до. Не понравилось то, что в каких то чертах характера стала узнавать себя) Не приятно, но честно. Но ...
Давно хотела написать, но все руки не доходили до такого фундаментального труда. Я в этом бизнесе 13 лет, за это время мною реализовано более 100 объектов, а также собственная квартира и собственный дом. Так что, опыт имею и могу рассказать вам ...
      Хочу пожелать всем добрым людям, живущим в России и вне её, конечно же, русским, но и нерусским тоже, само собой, православным, но и добрым представителям неправославных в том числе, всем, для кого слово Россия — не звук пустой, а Отечество, в том или ...
Из Мемориала истории Холокоста Яд-Вашем исчезли фотографии массового уничтожения евреев украинскими националистами-бандеровцами Израильский блогер Маргарита Левин выяснила, что за последние два года из Мемориального комплекса истории Холокоста Яд-Вашем в Иерусалиме таинственным образом ...