Диета "ХУДЕЕМ С УМОМ!"

rebro_a_dama — 17.11.2016 Итак, отчитываюсь.
Новая неделя – новая диета. =) Делюсь впечатлениями.

Эта неделя проходит под знаком доктора Ковалькова. На нее лично я смотрела с ужасом – никакого мяса, птицы и рыбы, днем только яблоки с отрубями, после шести – салаты из сырых овощей, сколько влезет.







Утром автор методики рекомендует час прогулки пешком, натощак. Для большинства людей, как мне кажется, это невыполнимая штука. Поэтому я выбрала полчаса – для начала 15 мин эллипс с интервальной тренировкой, бодифлекс 10 минут и 4 минуты изматывающей табаты. Ну и на десерт – лимфодренажный самомассаж, делаю его сейчас и утром, и вечером (под киношку).

Артем думал, что эллипсоид – ерунда, а пять потов сходит, говорит, не думал, что такие нагрузки может давать. Он со мной вместе худеет, держится, хотя мне гораздо легче, чем здоровому мужчине.

После занятий полтора часа не есть, в принципе, мне это все хорошо знакомо – уже худела таким способом. Утренние упражнения на голодный организм, в крови которого уже практически нет глюкозы, сразу начинают расходовать запас жира. Расщепляют его (и потом совсем не хочется есть) и это время ты не ешь – вес уходит.

Завтрак у нас такой – биокефира стакан, 2 ст л отрубей и немного кедровых орешков и миндаля. Очень сытно, до обеда есть совершенно не хочется. Я думала, что сдохну от голода на яблоках, но они, в сочетании с теми же разбухающими отрубями и зеленым чаем, дают чувство постоянной сытости, а есть надо через каждый час-полтора по яблоку, всего 4 раза до 18 часов.

А вечером накидываемся на салаты! Понятное дело, что из «легких» овощей, заправка – кефир, и два яйца перед сном. Удивительно, но жить вполне себе можно.

Посомтрю на результаты и решу, продолжать ли эту диету или переходить на мой собственный метод, который составлен как мозаика, из самых разных течений и приносил хорошие плоды.


А вы пробовали метод Ковалькова?
Сам он потерял 70 кг за 8 месяцов, есть чем гордиться.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив