Здравствуйте, участники соообщества. Я смотрела и

ru_healthlife — 13.02.2012 Здравствуйте, участники соообщества.

Я смотрела и пролистала довольно много записей сообщества, но до сих пор на нашла для себя ответ.

У меня вопрос опять про тыл. Скажите, вот если я делаю в боди пампе сет со сквотами - присядами с 25-30 кг . Насколько сильно и почему это отличается по эффективности от сквотов-присядов с 50-60 кг  в три подхода по 10, например.

Еще вопрос, чтобы прояснить - когда я делаю , например, сеты для трицепсов и начинает иногда болеть локоть, значит, что мышцы не справляются и вес для меня великоват? т.е. я правильно понимаю, что когда мышцы не справляются, нагрузка автоматически падает  на сустав, что не очень хорошо?

Извините, я ламер, но который хочет разобраться.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив