Добрый день всем! Прочитала почти все по тэгам

Прочитала почти все по тэгам "Жиросжигание" и "Витамины и спортдобавки" и не нашла ничего про жиросжигающие препараты. На обсуждение этого табу или просто никому не надо? Я тренируюсь 3 раза в неделю, а лишний вес в 10 кг никак не уходит. Про L-карнитин пишут, что у него эффект плацебо, про другие препараты пишут, что повышает температуру тела (а это не вредно?), где-то говорят, что эфедрин это хорошо, но с другой стороны он запрещен и т.д. Я просто не знаю как выбрать. Может у кого-то есть личный опыт?