Слишком высокий пульс

ru_healthlife — 07.02.2012 Добрый вечер.

Помогите советом. Сегодня обнаружила жирный баг в своих кардио-тренировках.
Когда мне делали нагрузочный тест в зале, то рассчитали, что нижняя зона аэробной нагрузки начинается от пульса в 112 до 137, от 137 до 163 - это aerobic threshold, выше 163 - уже анаэробная нагрузка, а 188 - максимум.

У меня всегда, сколько себя помню, не складывались отношения с бегом. Еще со школы.
Я решила так: если здесь мой организм буксует, то это самое эффективное упражнение.

Кардио в виде бега ввела где-то летом. Но бегать мне все равно очень тяжело.
Интервальный бег (по 200 м) на не очень больших скоростях и небольшой промежуток времени - 15-20 минут примерно 4 км - и мой пульс влегкую 173-175. Медленный бег - 50 минут 6,5 км - пульс 163-165. Когда иду быстрым шагом - 128.

С беговой дорожки слезаю красная, как свекла. Носогубный треугольник белый, губы синеватые.

К врачу схожу, конечно. Но чем можно заменить бег для жиросжигания?
Силовые есть, да. Четыре раза в неделю.

Спасибо заранее.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив