Проблемы с едой

ru_healthlife — 02.02.2012 Привет!
Понимаю, что моя проблема может показаться кому-то смешной, но я...мало ем!
при росте 178 см и весе 71 кг (и довольно большом кол-ве жира в организме)
я ем максимум на 1000 ккал и при этом объедаюсь!
вот к примеру меня на сегодня:
завтрак-сырники и йогурт
обед - тилапия с овощами
перекус - яблоки и сыр
ужина нет, так как не хочу есть вечером совершенно, такое у меня уже несколько лет.
вот это всё получилось на 800 ккал, 40 углеводов, 32 жиров, 84 белков.
я понимаю, что вредно так мало есть, но я не могу есть больше,в меня не лезет! я совершенно не хочу шоколадок, пиццу, бигмак или что-то типа того. я питаюсь здоровой и вкусной едой, довольно большими порциями.
спорта в моей жизни не так много, по вечерам или йога, или силовые тренировки дома под Джиллиан Майклз.
хочу похудеть, хочу приобрести красивый мышечный корсет, вообще хочу быть здоровой и сильной, впереди в планах начать ходить в зал.
я понимаю, что надо есть больше, но как??
помогите)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив