Завтрак и тренировка

ru_healthlife — 01.03.2013 Пользуясь пятницей, задам дурацкий вопрос.
Я столкнулась с такой проблемой. Еда - даже за два (!!!) часа до тренировки во время тренировки начинает бултыхаться в желудке, чем существенно портит и удовольствие от занятий, и тренировку в целом. Возникает желание отрыжки, например.

Ем сравнительно мало. Например, сегодня это была горсть овсянки и банан.
Пробовала даже за час до тренировки вместо завтрака пить протеиновый шейк. И все равно: начинаю заниматься и чувствую, как этот проклятый полупереваренный шейк прыгает у меня где-то в животе.

Получается, либо делать тренировку натощак, либо есть часа за три до начала. А это получается часов пять без еды вообще. На время в зале уходит часа полтора+дорога.

Я уже голову поломала, может, есть какой-то простой способ решения, а я его не вижу?

Спасибо

Оставить комментарий

Популярные посты: