Вредные пищевые привычки, от которых стоит отказаться

natali_kolesnik — 03.09.2025

✅ Быстро едите и пережевываете.

Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию.

✅ Часто перекусываете.

Это приводит к нарушению обмена веществ. Поэтому не стоит есть 5 раз в сутки, достаточно 2 перекусов на день.

✅ Едите много сахара. 

Многие сахара и простые углеводы истощают поджелудочную железу. 

✅ Избыток глютена в рационе. 

Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернового хлеба в день.

✅ Большие порции. 

Они чреваты растяжением желудка, перегрузкой ЖКТ. Привыкайте есть меньше, идеально будет испытывать легкое чувство недоедания.

© Алексей Орлов

Оставить комментарий

Популярные посты:

otho

Что умеет Avatr 06: подробный обзор без воды

karabai96

"Хроники русской революции" или стёб господина Кончаловского над простым

zona_riska

Ферментация

mikhaelis2009

Пробная монета Польши 50 грошей 1923 продана за 11867 евро

dandorfman

Но много ли вменяемых?

goblin_books

Зайчиш

your_food_today

Салатик

lana_ustinov

Alexanderplatz вечером и ночью

mobibos

Предметы военной одежды. Конструктивные изменения за годы войны и предложения

• Ранее
• Архив