вопрос о пульсе и боли )

ru_healthlife — 13.08.2012 добрый день!
поскольку специалиста пока что ищу, надеюсь на вашу помощь )
недавно начала как-то заниматься собой, до этого очень сидячий образ жизни. накачиваться и худеть мне не надо, мне надо бы повысить выносливость немного. в связи с чем начала ездить на велосипеде, на велотреке в Крылатском.в связи с чем возникли два вопроса..
1. почему во время нагрузки - подъема в гору например - у меня пульс не поднимается выше 80, хотя я задыхаюсь, и морда красная, а вот потом, когда я немного сбавляю темп и выравниваю дыхание - становится 130-140? как мне вообще держать пульс на рекомендуемом уровне - второй круг по треку я сделала тоже изо всех сил, но пульс был от 60 до 80...
UPD - нет, меня не глючит, и я не "не заметила единичку впереди". если только глючил пульсометр. но и по субьективным параметрам - прощупыванию жилки на шее - пульс был в пределах моего стандартного ,когда просто хожу.
при этом субьективное ощущение очень сильной усталости, мышцы немеют, голова наливается кровью, лицо красное, и иногда я просто останавливалась и слезала и вела дальше в гору велик потому что ну просто не могла дальше...

2. прочитала статью о том, что оказывается мышечных болей бывает две- во время занятий и после. вот у меня бывает только после. что такое вот это жжение в мышцах - я просто не знаю. когда я что-то делаю, на велосипеде, на тренажере, приседания, что угодно - мышцы просто в какой-то момент как будто немеют и я не могу ими больше управлять. боль приходит только потом, через сутки.
это что значит, у меня не вырабатывается молочная кислота? что делать?

спасибо заранее за вашу помощь!!

citius altius fortius!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив