Выделили самый важный витамин для здоровья человека
pavelfedunov — 16.01.2020
По итогам исследований австралийские специалисты пришли к выводу, что наиболее важен для человека солнечный свет, а именно витамин D, который играет ключевую роль во многих обменных процессах в организме.
Как известно, "солнечный витамин" D обеспечивает силу иммунитета. Множеством исследований было доказано, что на фоне дефицита витамина D взрослые и дети чаще болеют различными простудными заболеваниями. Также без солнечного света организм хуже борется с хроническими недугами вроде аллергии и бронхиальной астмы.
Недостаток солнечного света можно отчасти компенсировать рыбой, отмечают австралийские исследователи. Однако не все виды рыбы способны восполнить потребность человека в витамине D. Это под силу только морской рыбе жирных сортов.
Между тем, недавний опрос показал, что лишь четверть украинцев регулярно употребляют рыбу, богатую ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, -6 и -9). К таким видам относят палтус, атлантическую сельдь, печень трески, лосось.
Сохранено
|
|
</> |
Выделили самый важный витамин для здоровья человека
Оставить комментарий
Marcholjuk Inna 08.08.2021 16:07
Так если солнца много, то зачем его принимать? Мне кажется, что он нужен там , где его недостаток. Или я ошибаюсь?
Anastasija Smetina 08.08.2021 16:14
А я то думаю чего это после моря я обычно реже болею. Думала, что это морской воздух оказывает влияние, а это оказывается витамин D .
Marina Orlina 08.08.2021 16:24
Раньше рыба была недорогой то можно было есть её сколько угодно. а сейчас все подорожало. И нужно восполнять недостаток витамина , принимая витамин d3 https://activsports.ru/solgar-vitamin-d3-1000-mye-250-kaps/ К тому же зимы обычно сейчас такие, что солнца почти нет, как в Англии и это даже на настроении сказывается.
Karina Iwanowa 08.08.2021 16:33
Я покупаю себе на Айхерб такой витамин и нормально себя чувствую. Хоть и на море каждый год езжу, но потом стараюсь на солнце много не находиться.
Популярные посты:
Важное значение образования для развития инклюзивного спорта 
Здесь куют металл 
Такой необычный Пушкин (литературная Москва) whale_roma">
Ещё одна петербургская традиция 
Почему в Швеции лечат, а в Черногории молятся? 
Почему грот ракушек в Маргите по сей день считается величайшей загадкой в мире 
Продолжаю тему защиты 
Нематериальное достояние человечества 
Горный марабу Предыдущие записи блогера :
12.01.2020 —
Как правильно выйти из френдзоны
06.01.2020 —
О последствиях частого употребления алкоголя
05.01.2020 —
МВФ назвал страну с самым быстрым ростом экономики
03.01.2020 —
Ученые рассказали о вредных свойствах твердого сыра
02.01.2020 —
Игра Pokemon Go заработала $3 млрд
01.01.2020 —
Ученые выяснили причину гибели древнего города
Архив записей в блогах:
Заходит девушка поздно вечером в аптеку: - Дайте пачку презервативов! - Закончились! - Ну, дайте хотя бы лейкопластырь! Источник: https://nekdo.ru ...
не было кулинарных передач? Вообще кажется ни одной. Как люди расширяли свои познания в кулинарном искусстве? Могли бы по тв рассказывать как оливье делать хотя бы... ...
Северная Осетия сегодня погрузилась в траур: в республике скорбят по жертвам теракта во Владикавказе. К месту трагедии люди приносят цветы и зажигают поминальные свечи. Их приходится оставлять возле оцепления - сама площадка перед ...
Россия на сегодняшний день остается одним из мировых лидеров не только по строительству атомных электростанций на своей территории, но так же и предлагающая услуги по проектированию и возведению АЭС в других странах. Одним из наиболее успешных, по мнению кремлевской пропаганды, на ...
Зашёл сегодня на сайт французского мобильного оператора SFR оплатить подключение к Интернету, а там в первом экране — главная новость дня: в Париже начался суд над 78-летним экс-президентом страны Жаком Шираком . Обвиняется он в том, что в период с ...
