Выделили самый важный витамин для здоровья человека
pavelfedunov — 16.01.2020
По итогам исследований австралийские специалисты пришли к выводу, что наиболее важен для человека солнечный свет, а именно витамин D, который играет ключевую роль во многих обменных процессах в организме.
Как известно, "солнечный витамин" D обеспечивает силу иммунитета. Множеством исследований было доказано, что на фоне дефицита витамина D взрослые и дети чаще болеют различными простудными заболеваниями. Также без солнечного света организм хуже борется с хроническими недугами вроде аллергии и бронхиальной астмы.
Недостаток солнечного света можно отчасти компенсировать рыбой, отмечают австралийские исследователи. Однако не все виды рыбы способны восполнить потребность человека в витамине D. Это под силу только морской рыбе жирных сортов.
Между тем, недавний опрос показал, что лишь четверть украинцев регулярно употребляют рыбу, богатую ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, -6 и -9). К таким видам относят палтус, атлантическую сельдь, печень трески, лосось.
Сохранено
|
|
</> |
Выделили самый важный витамин для здоровья человека
Оставить комментарий
Marcholjuk Inna 08.08.2021 16:07
Так если солнца много, то зачем его принимать? Мне кажется, что он нужен там , где его недостаток. Или я ошибаюсь?
Anastasija Smetina 08.08.2021 16:14
А я то думаю чего это после моря я обычно реже болею. Думала, что это морской воздух оказывает влияние, а это оказывается витамин D .
Marina Orlina 08.08.2021 16:24
Раньше рыба была недорогой то можно было есть её сколько угодно. а сейчас все подорожало. И нужно восполнять недостаток витамина , принимая витамин d3 https://activsports.ru/solgar-vitamin-d3-1000-mye-250-kaps/ К тому же зимы обычно сейчас такие, что солнца почти нет, как в Англии и это даже на настроении сказывается.
Karina Iwanowa 08.08.2021 16:33
Я покупаю себе на Айхерб такой витамин и нормально себя чувствую. Хоть и на море каждый год езжу, но потом стараюсь на солнце много не находиться.
Популярные посты:
Накрутка друзей в Одноклассниках: как увеличить активность без риска 
Спасение курицы пожарными 
Рекламы пост 
Беречь память об общем 
Достоевский 204 
Зайцы-обнимайцы — серия последняя 
Помните зарезанную негром в США украинку? 
Экскурсия по колоссальной ГЭС Итайпу. 
18 ноября. Пусан. Южная Корея Предыдущие записи блогера :
12.01.2020 —
Как правильно выйти из френдзоны
06.01.2020 —
О последствиях частого употребления алкоголя
05.01.2020 —
МВФ назвал страну с самым быстрым ростом экономики
03.01.2020 —
Ученые рассказали о вредных свойствах твердого сыра
02.01.2020 —
Игра Pokemon Go заработала $3 млрд
01.01.2020 —
Ученые выяснили причину гибели древнего города
Архив записей в блогах:
Библиотекарь тряслась, бледнела, и никак не могла попасть губами в слова. Пряный запах валерьянки последовательно собрал под распахнутым окном всех полковых котов и их гостей из соседней бригады. Вибрации кистей работника культуры передавалась через её ноги доскам пола; домик строил ...
... у Тавдинской пещеры. ...
Твое, мое, наше И огляделся князь Чешский Собеслав I, великий победитель императора при Хлумце, вокруг - и увидел, что в земле Чешской он хозяин и повелитель, но земля Моравская переполнена его беспокойной родней... И решил он, что это нехорошо - и в 1128 году за какую-то провинность ...
Конец этой осени и начало зимы был ознаменован нытьем моих фанатов. Странное дело, они вообразили, будто я пишу на заказ, да ещё бесплатно. И начали ныть про то, что я уже не тот, что завалов меньше, что баб не хочу трахать. Еще раз напоминаю, что я пишу блог для своего удовольствия. ...
Каждый год в третью субботу сентября в Воронеже празднуют день рождения города. В этот годунекруглая да и праздновать день города будут без особого размаха, ибо регион наш ...
