Три простых момента

olga_srb — 09.03.2022 В продолжение вчерашнего разговора о возможности контроля над жизнью я готова поделиться своим опытом, напомнив еще раз, что целесообразно стремиться к личному управлению только в тех сферах и вопросах, которые нам действительно подконтрольны. Не стоит недооценивать их важность и количество – в сумме они являют собой обширное поле для созидания.

Замечу, что есть такие стороны жизни, в которых личный контроль не является единственным. Он может быть существенным и даже определяющим, но без участия других людей эти стороны лишены всякого смысла. Стоит ли тратить силы, чтобы брать ответственность за них в свои руки, или мы все равно будем вынуждены полностью довериться естественному ходу событий? Думаю, что стоит, но – помня об ограниченности наших возможностей.


В качестве примера можно привести внутрисемейные отношения - они определяются не только нами, но и нашими близкими, и все-таки личный вклад в их развитие мы можем считать существенным.

Результаты вчерашнего опроса убедительно свидетельствуют об актуальности обсуждаемой темы: 84% респондентов отметили утрату контроля, причем треть из них считают, что контроль потерян полностью…

У меня нет готовых рецептов (рецепт мы намеревались составить вместе), но есть опыт, и в этом опыте мне хочется обратить внимание на три момента. Именно их я считаю для себя подконтрольными сферами, управление которыми позволяет поддерживать душевное равновесие.

Возможно, у вас обнаружатся другие сферы.

Буду очень рада, если вы расскажете о них.

Момент первый - привычные дела, к которым относится не только ежедневная рутинная практика, но и развлечения, являющиеся источником положительных эмоций. Каких именно, не столь важно. Главное – положительных.

Да, сейчас многие указывают на утрату удовольствия от тех дел и занятий, которые ранее приносили им радость. Такая резко приобретенная массовая ангедония может быть преодолена, если перестать искать в привычных занятиях прежнее удовольствие.

Ищите новое! Не такое как было, а другое.

И не слишком напрягайтесь в этом поиске. Просто делайте то, что делали, а эмоции сами себя обнаружат.

Например, я возобновила практику воскресных завтраков на балконе, однако не пытаюсь с их помощью вернуться в «счастливое прошлое» или воспроизвести «утерянный рай».

Нет, они – часть сегодняшней жизни, а не ностальгия о вчерашней, и я не жду от них тех эмоций, которые испытывала раньше.



В этом же ряду стоят походы в филармонию, чтение книг, просмотр любимых кинокартин.

Продолжайте этим заниматься. Разрешите себе радость, и вы непременно найдете в известном материале что-то новое и прекрасное.

На днях я посетила торговый центр. В цветочном отделе я увидела огромное количество мимозы. Упакованная в подарочную бумагу, она напомнила о празднике и вызвала у меня улыбку.



Не проходите мимо приятных деталей. Они даются нам для поддержки.

Кстати, в торговом комплексе, несмотря на выходной день, было малолюдно, и эта ненапряженная обстановка тоже вызвала у меня положительные эмоции.





Момент второй - порядок.

Дом, бумаги, одежда и все, что мы зовем бытом, безусловно, относятся к той самой подконтрольной территории, на которой мы можем устанавливать свои правила.

Когда я ощущаю временную утрату контроля над обстоятельствами, я начинаю разбирать вещи: систематизировать документы или семейный архив, актуализировать прошлогоднюю одежду и обувь, наводить чистоту в местах, к которым мы обращаемся лишь изредка.

Я уверена - за окном может быть что угодно, хоть революция, но в гардеробе должен быть порядок.

На днях я сосредоточилась на папках с документами: пересмотрела каждую бумажку, утилизировала неактуальное, разложила по новым папкам то, что достойно сохранения.



Не ставьте жизнь на паузу и не живите в режиме ожидания – занимайтесь теми делами, которые вы планировали.



И ешьте то, что любите.



Третий момент - информация.

После нескольких дней маниакального выслеживания известий я приняла решение успокоиться и перестать тонуть в новостных ресурсах. Сначала мне понадобилось некоторое усилие воли, чтобы переключиться с репортажей и диспутов на другой контент, но со временем мне удалось вновь увлечься познавательными передачами и вернуть чувство полноты бытия.

Я выбираю передачи, в которых люди живут нормальной жизнью, и вам рекомендую делать то же самое.



Перемещение акцента на документальное кино об искусстве, природе и путешествиях не исключает осведомленность о текущих событиях, но позволяет сохранить присутствие духа и ясность в голове.

Я смотрю старые киноленты и передачи телеканала «Travel + adventure», но у вас могут быть другие интересы. Главное, чтобы вы не занимались их блокировкой.



Например, моя мама ежедневно смотрит и конспектирует лекции Юрия Михайловича Лотмана о русской культуре и истории. Так она и занимает голову приятным материалом, и поддерживает когнитивное долголетие.

Если вам сложно удержаться от глубокого анализа событий или исторических параллелей, смотрите передачи о животных. В подавляющем большинстве случаев это психологически безопаснее, чем наблюдать за жизнью людей.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив