рейтинг блогов

Советы желающим окунуться в прорубь россиянам

топ 100 блогов seregalab17.01.2021 крещение

Роспотребнадзор дал советы желающим окунуться в прорубь россиянам.
Снизить стресс от холодной воды помогут плотный ужин, отказ от алкоголя и кофе.

Только горячий чай.

При погружении в ледяную воду даже закаленный человек получает стресс из-за выброса в кровь
большой дозы гормонов кортизола и адреналина, которые в норме выделяются в небольшом количестве, предупредили в ведомстве.

купель

«За пару часов до погружения нужно обязательно плотно поесть, то есть должен быть полноценный прием пищи,
чтобы обеспечить организм "топливом", потому что когда вы окажетесь в холодной воде,
тело начнет тратить все ресурсы на обогрев», — поясняется в сообщении.

купание

Специалисты посоветовали выбрать в качестве гарнира гречку или бурый рис, а также мясо или нежирную рыбу и свежие овощи.
Однако не стоит переедать, во время ужина надо помнить, что «чувство насыщения приходит только через 20 минут после еды».
При этом категорически не рекомендуется перед купанием употреблять любой алкоголь. Он не согревает, а расширяет сосуды,
из-за чего человек начинает быстро терять тепло, подчеркнули в ведомстве. Также не стоит пить кофе,
а после купания лучше выпить «горячий чай с медом, имбирем, цедрой апельсина, лимоном или шиповником».

Вы купались?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
...
Ребёнок разбудил в 6 утра и отказался засыпать. Пришлось встать... Выглянула в окно, а там вот такая картина: И снег продолжается(( Зима вернулась. И уходить не торопится(( ...
Оригинал взят у mir_mag в Пути. Сделать личный выбор - это лишь шаг . Первый. Сделай второй. Допусти мысль, что это только ТВОЙ выбор. Сделай третий шаг . Допусти мысль , что этот выбор может быть неправильным (что вероятно). Или не единственно верный . Даже для тебя. Сделай ...
...
А забавные новости про С. Ну что? Ну в целом её можно поздравить с победой над Рф . Вот теперь интересно, что говорят наши "ура-патриоты_запутинцы" и прочие, которые рвали тельняшки и что то там "доказывали"?) а Вова взял так и всех их скопом "макнул" :)) молодец) все как всегда)) ...