Резистентность к инсулину вызывает болезни сердца, инсульты, рак и другие

budetlyanin108 — 19.06.2024

Вот шаги, которые вам помогут добавьте их к 13 правилам, которые я составил раньше в теме «Чем заменить статины».

Инсулинорезистентность возникает из-за плохого обмена веществ.

Когда вы едите, поджелудочная железа естественным образом вырабатывает инсулин, который поглощает сахар из кровотока в мышечные, жировые и печеночные клетки.

 Если уровень сахара хронически повышен, вашему организму, как наркоману, требуется больше инсулина для достижения того же эффекта.

Вы можете иметь инсулинорезистентность без каких-либо симптомов, поскольку это опережающий показатель, а уровень сахара в крови – запаздывающий.

 Как только поджелудочная железа вынуждена начать вырабатывать больше инсулина, организм начинает процесс борьбы с усилением воспаления.

Более 88% населения метаболически не здоровы по показателям артериального давления, уровня сахара в крови, триглицеридов или окружности талии.

 Диабет II типа на самом деле является запущенной формой резистентности к инсулину.

Обхват талии у мужчин 100 см. и более связан с резистентностью к инсулину, которая также является средним размером талии для мужчин старше 25 лет.

Вы можете иметь резистентность к инсулину, не имея избыточного веса.

 Упражнения и физическая активность позволяют мышцам вытягивать сахар из кровотока и использовать его в качестве топлива.

Прогулка до или после еды, даже всего 5 минут, помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

 Мышцы — это наиболее метаболически активная ткань. Чем больше вы их наращиваете, тем более чувствительны к инсулину вы будете, при прочих равных условиях.

Добавленный сахар и рафинированные зерна — это продукты, наиболее тесно связанные с резистентностью к инсулину.

 Употребление алкоголя это калории — верный путь к ухудшению обмена веществ.

Заболевания сердца – это воспалительный каскад, запускаемый резистентностью к инсулину, а не холестерином или мясом.

Диета с высоким соотношением жирных кислот омега-6/омега-3 (где омега-6 значительно больше) связана с усилением воспалений и заболеваний.

 Масла из семян (рапсовое, сафлоровое, подсолнечное, соевое и т. д.) имеют высокое соотношение омега-6/3 и добавляются в большинство упакованных продуктов, поскольку они дешевы и имеют длительный срок хранения.

 Употребление большего количества яиц и меньшего количества тостов на завтрак улучшит уровень ЛПВП («хорошего» холестерина) и снизит уровень вредных триглицеридов.

Воздействие солнца снижает резистентность к инсулину, уровень инсулина и триглицеридов в исследовании на диабетиках. (вит.Д)

 Малоподвижный образ жизни и ожирение являются связями номер 1 с резистентностью к инсулину.

Углеводы не являются врагами всех, но для людей с резистентностью к инсулину или, в частности, диабетом II типа, сокращение потребления углеводов должно быть в центре внимания до тех пор, пока не будет достигнут нормальный исходный уровень.

 Голодание показало многообещающие результаты в отношении контроля уровня глюкозы, здоровья кишечника и улучшения чувствительности к инсулину.

Высокое соотношение триглицеридов и ЛПВП является одним из крупнейших факторов риска повышения смертности.

 И наоборот, низкий коэффициент резко снижает риск смертности. Триглицериды и ЛПВП влияют на улучшение вашего метаболического здоровья.

Тренировки с отягощениями повышают уровень ЛПВП и снижают уровень триглицеридов и сахара в крови.

 Воспаление стенок кровеносных сосудов приводит к каскаду, который в конечном итоге может привести к прекращению кровоснабжения, что приводит к сердечным приступам и инсультам.

Абдоминальный жир и резистентность к инсулину приводят к воспалению органов, что в конечном итоге может привести к различным видам рака.

 Потеря мышечной массы из-за старения сильно влияет на чувствительность к инсулину, но с ней можно бороться с помощью тренировок с отягощениями.

Исследования показывают, что 70-летние люди, тренирующиеся с отягощением, могут иметь большую силу квадрицепсов, чем нетренированные 30-летние. Тренировки с отягощениями – источник молодости.

Инсулинорезистентность подвергает вас более высокому риску:

- Гипертонии
- Диабета II типа
- Смертности от всех причин
- Большинства случаев рака
- Болезни Альцгеймера

 Инсулинорезистентность можно предотвратить или обратить вспять:

- Голоданием
- Поднятие тяжестей
- Снижение веса
- Регулярная активность (ходьба)
- Уменьшение количества обработанных пищевых продуктов

 Изменение резистентности к инсулину приведет к:

-Увеличению уровня энергии
-Уменьшению тяги к нездоровой пище
-Улучшению психического здоровья
-Более долгой и счастливой жизни

 Если вы это не сделаете, ваши дети с большей вероятностью будут иметь резистентность к инсулину, хотя это больше связано с вашим образом жизни, чем с вашей генетикой.

Диеты с высоким содержанием белка обратно коррелируют с резистентностью к инсулину.

 Рафинированные зерновые, такие как хлеб и макаронные изделия, быстро расщепляются в крови до сахара.

Хронический сахар в крови повреждает кровеносные сосуды и приводит к падению энергии, когда организму приходится реагировать выбросом инсулина.

 Диабет второго типа возникает, когда поджелудочная железа не может вырабатывать достаточно инсулина для управления сахаром, но повреждение начинается задолго до этого.

Кардиологи не были основными врачами много лет назад, потому что болезни сердца — это современная проблема, вызванная фабричным питанием и бездействием.

 Обратить вспять даже запущенную резистентность к инсулину возможно при наличии правильной психологической стойкости, корректировки плана и образа жизни. Но чем дольше вы ждете, тем сложнее становится.

Если сомневаетесь, ешьте фермерскую еду. Мясо, яйца, молочные продукты и цельные овощи.

 Тренировки с отягощениями помогают наращивать и поддерживать мышцы даже у пожилых людей, и, возможно, именно тогда они необходимы больше всего.

У людей с заболеваниями сердца в жировых тканях больше линолевой кислоты. Линолевая кислота составляет 70% масел семян: сои, канолы, подсолнечника, кукурузы и др.

 Физические упражнения важны, но активный образ жизни не менее важен. Гуляйте, катайтесь на велосипеде, гоняйтесь за детьми, поднимайтесь по лестнице, выберите забег на 5 км и занесите его в календарь в качестве мотивации.

Спасибо доктору-физиотерапевту Бретту Боттчеру за помощь в составлении этого списка.

Ну и чтобы вы не искали 13 правил, продублирую часть статьи здесь:

Чем заменить статины

Последний год тема статинов привлекла мое внимание в связи с тем, что нескольким моим знакомым их выписали и они стали их принимать, через некоторое время они стали жаловаться на мышечные боли и ухудшение самочувствия, связав это с Long C019, поэтому спросили у меня какие есть новые рекомендации по поводу лечения Лонг К19. Выяснив, что они вообще принимают, делали ли приБивки и как болели С0 19, мне показалось, что дело не в С0 19 и связанной с ней персистенцией или вакцинно-индуцированным спайк-белком. Я обратил внимание, что общее, что объединяло знакомых, это было назначение им статинов по поводу высокого холестерина. Изучая этот вопрос, я понял, что это еще один большой обман человечества. В отличие от нынешнего мнения о том, что снижение холестерина с помощью статинов уменьшает атеросклероз, на самом деле статины могут быть причиной кальцификации коронарных артерий и могут действовать как митохондриальные токсины, которые нарушают функцию мышц в сердце и кровеносных сосудах за счет истощения коэнзима Q 10 и «гема А», и, следовательно, образование АТФ. Статины ингибируют синтез витамина К 2 , кофактора активации матриксного Gla-белка, который, в свою очередь, защищает артерии от кальцификации. Статины ингибируют биосинтез селенсодержащих белков, одним из которых является глутатионпероксидаза, служащая для подавления пероксидативного стресса. Нарушение биосинтеза селенопротеина может быть фактором застойной сердечной недостаточности, напоминающей дилатационные кардиомиопатии, наблюдаемые при дефиците селена. Таким образом, эпидемия сердечной недостаточности и атеросклероза, от которой страдает современный мир, может парадоксальным образом усугубляться повсеместным использованием статинов. Кстати знакомые перестав принимать статины избавились от мучавших их недомоганий.
В процессе своих изысканий я познакомился с исследователем статинов Мэрион Холман, которая уже более 10 лет занимается их изучением и влиянием на здоровье человека. Мы с ней вступили в переписку, и я хотел, чтобы она посмотрела 13 правил составленные мной в процессе изучения механизмов статинов и как изменить образ жизни, чтобы не прибегать к их применению. Сначала я поставлю эти 13 правил, а потом перевод письма М.Холман.

10+3 рекомендаций, что принимать и делать вместо статинов.

1. исключить сахар(если сложно то заменить стевией)

2. Ограничить простые углеводы

3. Исключить растительные масла из семян (можно масло из авокадо, кокос, олива)
*о масле черного тмина - (Для наилучшего баланса омега 6 и омега 3, их соотношение в организме должно быть 3:1 соответственно. Несмотря на иное соотношение в семенах черного тмина, употребление их дает тот же эффект при выработке Простогландина Е1. Исследования определили, что это вызвано наличием в составе тимохинона.)
UPD: Спрашивали про пост где подробно разобраны растительные масла и перечислены хорошие и плохие. Вот он:
https://budetlyanin108.livejournal.com/3557580.html

4. Принимать аскорбат магния или натрия( это вит.С от 500мг до 1000мг/д)

5. Омега3( по инструкции)
Кислота Омега-3 отлично сочетается с витаминами E, К, витаминами группы В: В2, В6, фолиевой кислотой, В12, с коэнзимом Q10 и лецитином. Допустимо совместное употребление омега-3 с витаминами А, С, D, К, магнием и селеном. А вот с кальцием, железом, медью и хромом прием омега-3 лучше разделить.

6. коэнзим Q10( по инструкции)

7. Физические упражнения, прогулки на свежем воздухе.

8. Чистая вода (не хлорированная и не фторированная)

9. Вит. Д3 от 2000МЕ/д
(* Витамин К2-МК7 (витамин МК-7, менахинон-7) - менахинон, является одной из девяти форм витамина К2, который, в свою очередь, является одной из форм жирорастворимого витамина К. Витамин К2-МК7 содержится в больших количествах в зелени и овощах. Витамин К2-МК7 эффективен в отношении контроля свертываемости крови.)

10. Вит. Е (по инструкции)*
* Токотриенолы — это натуральные компоненты, которые содержатся в рисовых отрубях, кокосовом масле, масле какао, ячмене, зародышах пшеницы и пальмовом масле. В природе токотриенолы встречаются в небольших количествах. Другими источниками токотриенолов являются масло виноградных косточек, овес, фундук, ягоды крушины, рожь, масло семян мака.
К симптомам дефицита витамина Е относят мышечную слабость из-за миодистрофии, распространяющуюся как на скелетные мышцы, так и на гладкие, а также на миокард. Поражение нервных клеток ведет к расстройствам координации произвольных движений, расстройствам речи, нарушению чувствительности.
Кроме того, не всем можно его принимать. Витамин Е противопоказан при остром инфаркте миокарда, а также детям до 18 лет (кроме патологий новорожденных). С осторожностью назначают его при тяжелом кардиосклерозе и повышенном риске развития тромбоэмболии.
Витамин D3 может нейтрализовать действие витаминов А и Е, поэтому их не рекомендуют принимать одновременно.
Токотриенол принимать по 1 капсуле в день во время еды. Рекомендуется принимать в соответствии с назначением квалифицированного медицинского работника.

Токотриенолы — новые компоненты семейства витамина Е.
Семейство витамина Е состоит из двух подгрупп: токотриенолов (Т3) и токоферолов (Т).
Токотриенолы получены естественным образом из нескольких источников, включая рисовые отруби, пальму и аннато.

Многочисленные исследования выявили преимущества и превосходную функцию производных аннато. Дельта- и гамма-токотриенолы, включая их роль в снижении уровня холестерина и сердечно-сосудистые заболевания, обнаружили влияние на метаболический синдром и диабет, а также открылись новые функции для здоровья костей и потенциальную пользу в лечении рака и в химиопрофилактике.

Всё о витамине Е. Структуры токотриенола, токоферола и изомеров

https://budetlyanin108.livejournal.com/3667674.html

и

https://budetlyanin108.livejournal.com/3668069.html

11. Учесть поправки Мэрион Холман и посмотреть видео!
12. Курение. Лучше бросить или сократить до 5 сигарет в день если тяжело или заменить на стиксы.
13. Забыл про куркумин. Сделайте его нормой жизни, добавляйте как приправу во все блюда с перцем молотым(черным). Толку немного в связи с низкой биодоступностью, но долголетний прием все таки влияет, оказывая противовоспалительный эффект. Для особо продвинутых можно и биодобавки нанокуркумина использовать.

Ответ Мэрион Холман:

«Привет еще раз, мне жаль, что это заняло так много времени. Именно это видео я имела в виду( видео я поставлю после письма. Прим. В.З.). Это очень длинное видео, но вкратце рекомендуется, что d-альфа-токоферилацетат и витамин Е не следует принимать изолированно. Это действительно может нанести вред здоровью вашего сердца. Токотриенолы — лучший источник добавок для здоровья сердца.
Жиры, которые я рекомендую для приготовления пищи, — это сало, кокосовое масло, сливочное масло(топленое) (оливковое масло можно смешать немного с маслами семян). Добавки омега-3 также могут быть прогорклыми, поэтому я предпочитаю получать их из жирной рыбы, а не из добавок. Я также рекомендую Витамин D3 следует принимать вместе с магнием и витамином K2 (МК7)*. Эти три доставляют кальций в кости, а не в артерии. В остальном ваш список хорош!
Я восхищаюсь тем, что вы работаете над ивермектином. В январе 2021 года я предупреждала об опасности приема Вакцин против C0vid. Эти вакцины оказалась очень опасными.
Статины - это очень токсичные препараты. Я бы хотела, чтобы кто-нибудь в вашей стране проанализировал 80 мг липитора на охратоксин А и цитринин. Коллега в Канаде проанализировал этот препарат в 2019 году посещая клинику для пожилых людей по поводу БАС, вызванного липитором. По его словам, препарат содержал 39 мкг/г охратоксина А и цитринина. Это в ДВА раза больше, чем разрешено стандартами безопасности человека. Что еще хуже, охратоксин А имеет период полураспада 35 дней, поэтому токсины накапливаются в организме день за днем. Я думаю, если вы присмотритесь внимательно, вы увидите, что в вашей стране растет число случаев БАС/болезни двигательных нейронов и болезни Паркинсона. Мой собственный дядя умер от БАС после года приема 80 мг Липитора. Я не знаю, есть ли у вас возможность протестировать препарат, но если вы это сделаете, я думаю, это спасет много жизней.»

Продолжение здесь: https://budetlyanin108.livejournal.com/3666513.html

Спасибо всем, кто находит этот пост полезным. Подпишитесь на т/к «Так победим! Статьи»

Учитывая возросший интерес к статинам добавил три ссылки в конце. Дополнительную информацию можно получить если воспользоваться функцией «поиска» у меня в ЖЖ.

Примечание: Все сокращение, замены и др. выполнены автором блога и не имеют никакого отношения к публикациям.(обычно в начале публикации и в заголовке). Сделано это по причине цензуры в некоторых соцсетях, которые борются с любым упоминаем ранней терапии и соответствующих лекарств.(в них идет скрин из т/к)

Отказ от ответственности: я не защищаю читателей, употребляющих иве или какие-либо другие препараты. Я не врач, а биохимик по образованию и никому не даю медицинских советов. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, всегда консультируйтесь с лечащим врачом, которому доверяете.

ПОМНИТЕ. Вы находитесь под защитой Нюрнбергского кодекса и Хельсинской декларации. Хельсинкская декларация делает центральным документом этической исследовательской деятельности информированное согласие. Декларация определяет не только приемлемость известных и исследованных методов лечения, но принципы лечения больного альтернативными методами, к примеру, параграф 37 призван регулировать случаи, «когда не существует проверенного профилактического, диагностического или терапевтического метода. Когда существующие методы оказываются неэффективными, врач, получив обоснованное согласие пациента, должен иметь право применять непроверенные или новые профилактические, диагностические и терапевтические меры, если, по его мнению, они дают надежду на спасение жизни, восстановление здоровья или могут облегчить страдания. По мере возможности такие меры должны быть исследованы на предмет их безопасности и эффективности. Во всех случаях всю новую информацию следует регистрировать и, при необходимости, публиковать».

Полный текст ХД: https://budetlyanin108.livejournal.com/3489319.html

Подписывайтесь на мою страницу, всегда последние РКИ, КИ, обзор мировой прессы, статьи и рекомендации о передовых методах лечения К19 : https://www.facebook.com/veniamin.zaycev/

Здесь собрано все, что будет вам интересно, все объяснено в закрепленном посте, там же есть и схема-таблица с алгоритмом и применении иве:
https://www.facebook.com/ashominfo

Группа в фб «Так победим!» все вопросы по иве и ранней терапии:
https://www.facebook.com/groups/293522279068895

Телеграм-канал «Так победим!» на случай потери связи, там публикуется то, что идет в ЖЖ и не всегда идет в ФБ:
https://t.me/takpobedimsvz

Чат по иве в телеграме:
https://t.me/takpobedi

ЖЖ: https://budetlyanin108.livejournal.com/

"Книга отзывов"

часть 1: https://budetlyanin108.livejournal.com/3118230.html

часть 2: https://budetlyanin108.livejournal.com/3118949.html

часть 3: https://budetlyanin108.livejournal.com/3211902.html

часть 4: https://budetlyanin108.livejournal.com/3417765.html

Ссылки по детоксикации спайк-белка:

https://budetlyanin108.livejournal.com/3144742.html

https://budetlyanin108.livejournal.com/3260643.html

https://budetlyanin108.livejournal.com/3596796.html

Детокс аутофагией:

https://budetlyanin108.livejournal.com/3613550.html

Назальные спреи

https://budetlyanin108.livejournal.com/3612201.html

РУБРИКАТОР чата Телеграм-канала «Так победим!»

Обзор противоопухолевых свойств перепрофилированных препаратов

В связи с тем, что участились просьбы дать ссылки на научные статьи и исследования по применению тех или иных перепрофилированных препаратов против рака, сделал этот пост на основе публикаций в моем ЖЖ. Возможно всё не удастся втиснуть в один пост из-за ограничений по количеству знаков (лимит 80К знаков), но можно будет воспользоваться «поиском» у меня в ЖЖ по ключевым словам для получения дополнительной информации.

https://budetlyanin108.livejournal.com/3655521.html
Обновление по дозировкам фенбендазола при раке от Др. У.Макиса:
https://budetlyanin108.livejournal.com/3758501.html?newpost=1

О СТАТИНАХ

Чем заменить статины
https://budetlyanin108.livejournal.com/3666513.html

Прежде чем принимать статины...
https://budetlyanin108.livejournal.com/3691623.html

СТАТИНЫ — величайший обман человечества
https://budetlyanin108.livejournal.com/3604461.html

Оставить комментарий

Популярные посты:

gellius

Техосмотр автомобиля в Чехове

bigdrum

Утро...

nadie_escribe

О профессиональном...

grigoriyz

Прошёл Октябрь и Хэллоуин.

picturehistory

Лозунги меняются - бюрократы остаются

booky_moussy

Контрольная точка: Полночь

psmirnova1

Как у них и как у нас

suomilarissa

ИТАЛИЯ. Римини. Парк Фиабиландиа.

iov75

Как живешь, Россия?

• Ранее
• Архив