К чему снится бывший муж 
Приличия 
Про расцвет экономики и демократии в бывших республиках СССР 
По израильской атаке на Иран 
Кто не видит в городе воробьёв? 
Фото меня сегодня 
И снова странная одежда 
Вечернее 
Шествие фриков
28.08.2012 —
бегать в сумерках
Программа базовой подготовки "Морских Котиков" ВМС США (US Navy SEAL)
ru_healthlife — 29.08.2012
Как они приобретают свою потрясающую форму за такой короткий срок,
который называтся базовой подготовкой? Бодибилдеры тратят годы на
то, чтобы сформировать свое телосложение, но даже после этого
многие из них остаются недовольны своими результатами. КОТИКИ
применяют другие методы, потому, что имеют дело с силой и
выносливостью, а не с симметричностью пропорций и не с
кремом-дипеллаторием для грудных волос. В этой статье я опишу
программу подготовки МОРСКИХ КОТИКОВ Военно-морских сил США.Эта программа состоит из двух циклов по девять недель. Если вы сможете выдержать ее до конца, то приобретете такую выносливость, какую раньше и представить себе не могли. Но, только обладающий по-настоящему железной волей и силой духа сможет выстоять и пройти полный курс базовой подготовки Морских Котиков.
Первые 9 недель:
Неделя 1
Бег: 2 мили, темп 8:30, Понедельник/Среда/Пятница
· · · · Неделя 2
· · · · · Неделя 3
· · · · · Неделя 4
· · · · · Неделя 5-6
· · · · · Неделя 7-8
· · · · · Неделя 9
· · · · · Следующие 9 недель:
Неделя 1-2
· · · · · · Неделя 3-4
· · · · · · Неделя 5
· · · · · · Неделя 6-9
· · · · · · Как видите, эта программа направлена на развитие силы и выносливости. Обратите внимание, что это очень интенсивная программа, а значит, вам необходимо потреблять соответствующее количество питательных веществ. Безусловно, программа очень эффективная, но она требует всей вашей решимости и настойчивости. Упражнения простые, - никаких сложнокоординированных движений, и никаких тренажеров. Испытайте себя, может быть вы годитесь для службы в МОРСКИХ КОТИКАХ. Во всяком случае, гарантированно избавитесь от жира и нарастите мускулы.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
27.08.2012 —
Бег в дождь
26.08.2012 —
Об усталости и метаболизме
26.08.2012 —
Похудение. Мифы и реальность.
24.08.2012 —
Тренировки в домашних условиях
24.08.2012 —
Говорите анорексички?
24.08.2012 —
NROL или NROLFW - с чего начать?
24.08.2012 —
Что съесть, когда нельзя
24.08.2012 —
Гармоничное развитие
24.08.2012 —
Правила приседаний
Архив записей в блогах:
"В штабе оппозиционера Алексея Навального призвали декриминализировать марихуану. С призывом не сажать за "пакет травы" выступил глава предвыборного штаба Навального Леонид Волков во время трансляции на YouTube-канале "Навальный Live", передает "Дождь". Он заявил, что это возможно в ...
В любое время года хочется выглядеть стильно и модно. Зимние холода этому не помеха, тем более что в следующем сезоне актуальным будет трикотаж. Выбирайте теплые платья и накидки, выполненные в стиле 70-х. Кстати, сэкономить помогут совместные покупки женской одежды здесь . Помимо ...
Многих сейчас напрягают постоянные новости и заявления со стороны НАТО и Москвы о всяческих военных приготовлениях. США говорят о планах переброски военной техники, о базировании ядерных ракет в Европе - Россия отвечает угрозами о нацеливании ударных средств на объекты в Европе, об ускоре ...
Джобрый джень, джрузья. Вчера мне пришлось поздно ночью ловить таксомотор "от бордюра". Буквально сразу же около меня остановился роскошный красавец BYD под управлением уроженца Закавказья. Водитель вежливо поинтересовался, можно ли ему закурить в моем присутствии, я позволил, и у нас ...
