Сколько стоит билет на автобус в Иркутске? Цены, маршруты и лайфхаки для пассажиров 
Делали ВПЧ? 
Снова чувства: через 30 лет разлуки стоит ли начинать отношения с бывшим? 
Ленивый гаспачо 
Филипп Не Дик. Снятся ли п*****сам электросамокаты? 
О злых клоунах 2025 
Пока обед. "My niggas will f**k zis kaos shit up" 
Выпить на спектакле нереально!! После с удовольствием!! 
Ледовый Щелкунчик
28.08.2012 —
бегать в сумерках
Программа базовой подготовки "Морских Котиков" ВМС США (US Navy SEAL)
ru_healthlife — 29.08.2012
Как они приобретают свою потрясающую форму за такой короткий срок,
который называтся базовой подготовкой? Бодибилдеры тратят годы на
то, чтобы сформировать свое телосложение, но даже после этого
многие из них остаются недовольны своими результатами. КОТИКИ
применяют другие методы, потому, что имеют дело с силой и
выносливостью, а не с симметричностью пропорций и не с
кремом-дипеллаторием для грудных волос. В этой статье я опишу
программу подготовки МОРСКИХ КОТИКОВ Военно-морских сил США.Эта программа состоит из двух циклов по девять недель. Если вы сможете выдержать ее до конца, то приобретете такую выносливость, какую раньше и представить себе не могли. Но, только обладающий по-настоящему железной волей и силой духа сможет выстоять и пройти полный курс базовой подготовки Морских Котиков.
Первые 9 недель:
Неделя 1
Бег: 2 мили, темп 8:30, Понедельник/Среда/Пятница
· · · · Неделя 2
· · · · · Неделя 3
· · · · · Неделя 4
· · · · · Неделя 5-6
· · · · · Неделя 7-8
· · · · · Неделя 9
· · · · · Следующие 9 недель:
Неделя 1-2
· · · · · · Неделя 3-4
· · · · · · Неделя 5
· · · · · · Неделя 6-9
· · · · · · Как видите, эта программа направлена на развитие силы и выносливости. Обратите внимание, что это очень интенсивная программа, а значит, вам необходимо потреблять соответствующее количество питательных веществ. Безусловно, программа очень эффективная, но она требует всей вашей решимости и настойчивости. Упражнения простые, - никаких сложнокоординированных движений, и никаких тренажеров. Испытайте себя, может быть вы годитесь для службы в МОРСКИХ КОТИКАХ. Во всяком случае, гарантированно избавитесь от жира и нарастите мускулы.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
27.08.2012 —
Бег в дождь
26.08.2012 —
Об усталости и метаболизме
26.08.2012 —
Похудение. Мифы и реальность.
24.08.2012 —
Тренировки в домашних условиях
24.08.2012 —
Говорите анорексички?
24.08.2012 —
NROL или NROLFW - с чего начать?
24.08.2012 —
Что съесть, когда нельзя
24.08.2012 —
Гармоничное развитие
24.08.2012 —
Правила приседаний
Архив записей в блогах:
В начале февраля мы переехали в новый просторный стометровый офис. Старый офис ...
слушайте, а что бы выбрали вы, если бы вас поставили перед фактом...если б сказали ...
Вот что мне действительно нравится, так это то, что стоит мне в чьём-нибудь посте поспорить с исламистами, или самой написать какую-либо критику в их адрес, как они толпами начинают заходить ко мне на страницу :) У меня ощущение, что я набираю среди ...
Российские СМИ уцепились сегодня за очередную возможность показать мощь и величие путинской России. Поводом для этого стал опубликованный рейтинг журналом U.S.News, который поставил Россию на второе место рейтинга «самых могущественных стран мира». Первую и третью строчки заняли США и ...
Когда-то я уже показывал вам портрет фотографа, работающего у Стены Плача. А вот несколько другой типаж, но тоже фотограф и место то же. ...
