Как персонализированные кружки создают эмоции и укрепляют связи 
Лето?.. Женщины поймут 
Девочка на заднем плане 
Экран-детям 
Родительские страдания 
Контрольная точка: Полночь 
Женская продажность: громкие стенания на тему (музыкой навеяло) 
Кирдык ближневосточному статус-кво 
Атрибуция одной фотографии
28.08.2012 —
бегать в сумерках
Программа базовой подготовки "Морских Котиков" ВМС США (US Navy SEAL)
ru_healthlife — 29.08.2012
Как они приобретают свою потрясающую форму за такой короткий срок,
который называтся базовой подготовкой? Бодибилдеры тратят годы на
то, чтобы сформировать свое телосложение, но даже после этого
многие из них остаются недовольны своими результатами. КОТИКИ
применяют другие методы, потому, что имеют дело с силой и
выносливостью, а не с симметричностью пропорций и не с
кремом-дипеллаторием для грудных волос. В этой статье я опишу
программу подготовки МОРСКИХ КОТИКОВ Военно-морских сил США.Эта программа состоит из двух циклов по девять недель. Если вы сможете выдержать ее до конца, то приобретете такую выносливость, какую раньше и представить себе не могли. Но, только обладающий по-настоящему железной волей и силой духа сможет выстоять и пройти полный курс базовой подготовки Морских Котиков.
Первые 9 недель:
Неделя 1
Бег: 2 мили, темп 8:30, Понедельник/Среда/Пятница
· · · · Неделя 2
· · · · · Неделя 3
· · · · · Неделя 4
· · · · · Неделя 5-6
· · · · · Неделя 7-8
· · · · · Неделя 9
· · · · · Следующие 9 недель:
Неделя 1-2
· · · · · · Неделя 3-4
· · · · · · Неделя 5
· · · · · · Неделя 6-9
· · · · · · Как видите, эта программа направлена на развитие силы и выносливости. Обратите внимание, что это очень интенсивная программа, а значит, вам необходимо потреблять соответствующее количество питательных веществ. Безусловно, программа очень эффективная, но она требует всей вашей решимости и настойчивости. Упражнения простые, - никаких сложнокоординированных движений, и никаких тренажеров. Испытайте себя, может быть вы годитесь для службы в МОРСКИХ КОТИКАХ. Во всяком случае, гарантированно избавитесь от жира и нарастите мускулы.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
27.08.2012 —
Бег в дождь
26.08.2012 —
Об усталости и метаболизме
26.08.2012 —
Похудение. Мифы и реальность.
24.08.2012 —
Тренировки в домашних условиях
24.08.2012 —
Говорите анорексички?
24.08.2012 —
NROL или NROLFW - с чего начать?
24.08.2012 —
Что съесть, когда нельзя
24.08.2012 —
Гармоничное развитие
24.08.2012 —
Правила приседаний
Архив записей в блогах:
Борьба с китайским развлекательным влиянием На Западе уже в открытую начинают разворачивать анти-китайские нарративы по всем направлениям. Экспертное сообщество, которое во многом формирует повестку национальной безопасности, поднимает вопрос "китайского влияния посредством сферы ...
https://www.youtube.com/watch?v=L4gRiV4KfqM&t=1493s про "темный лес" Лу Си Циня Вл.Сурдин -- есть ли смысл прятаться в раковину? Нет. Да и не получится. -- Что инопланетяне будут искать у нас? -- воду! так показано в фант.сериале... -- Но воды гораздо больше на Юпитере. Зачем ...
Уважаемые сообщники!Надеюсь, данный МК будет вам интересен и полезен.Надеюсь,вы ...
Образование - это знание, что козел относится к млекопитающим семейства полорогих отряда парнокопытных. А ум - это понимание того, что козлу нельзя доверять сторожить ...
Читательница навела: (С) Грустный-смайлик.жпг Ну вот, уже и смерти в триллерах и детективах - недостатки... Хнык. Ладно, на самом деле придираюсь, отзыв-то хороший и, как там в комментариях написали, привлекательный, и отозвавшемуся спасибо :) Хотя и неожиданный подход к оценке, ...
