Две соперницы и одна корова 
Системная проблема Адлера 
Одесса 
Мао Цзедун о третьей мировой войне 
Закаты на макушке лета на русском севере 
"У России есть только два один союзник - армия и флот". 
Пятница, 18-е... 
Маленькая сага о славном рыцаре из Камелота (4)
28.08.2012 —
бегать в сумерках
Программа базовой подготовки "Морских Котиков" ВМС США (US Navy SEAL)
ru_healthlife — 29.08.2012
Как они приобретают свою потрясающую форму за такой короткий срок,
который называтся базовой подготовкой? Бодибилдеры тратят годы на
то, чтобы сформировать свое телосложение, но даже после этого
многие из них остаются недовольны своими результатами. КОТИКИ
применяют другие методы, потому, что имеют дело с силой и
выносливостью, а не с симметричностью пропорций и не с
кремом-дипеллаторием для грудных волос. В этой статье я опишу
программу подготовки МОРСКИХ КОТИКОВ Военно-морских сил США.Эта программа состоит из двух циклов по девять недель. Если вы сможете выдержать ее до конца, то приобретете такую выносливость, какую раньше и представить себе не могли. Но, только обладающий по-настоящему железной волей и силой духа сможет выстоять и пройти полный курс базовой подготовки Морских Котиков.
Первые 9 недель:
Неделя 1
Бег: 2 мили, темп 8:30, Понедельник/Среда/Пятница
· · · · Неделя 2
· · · · · Неделя 3
· · · · · Неделя 4
· · · · · Неделя 5-6
· · · · · Неделя 7-8
· · · · · Неделя 9
· · · · · Следующие 9 недель:
Неделя 1-2
· · · · · · Неделя 3-4
· · · · · · Неделя 5
· · · · · · Неделя 6-9
· · · · · · Как видите, эта программа направлена на развитие силы и выносливости. Обратите внимание, что это очень интенсивная программа, а значит, вам необходимо потреблять соответствующее количество питательных веществ. Безусловно, программа очень эффективная, но она требует всей вашей решимости и настойчивости. Упражнения простые, - никаких сложнокоординированных движений, и никаких тренажеров. Испытайте себя, может быть вы годитесь для службы в МОРСКИХ КОТИКАХ. Во всяком случае, гарантированно избавитесь от жира и нарастите мускулы.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
27.08.2012 —
Бег в дождь
26.08.2012 —
Об усталости и метаболизме
26.08.2012 —
Похудение. Мифы и реальность.
24.08.2012 —
Тренировки в домашних условиях
24.08.2012 —
Говорите анорексички?
24.08.2012 —
NROL или NROLFW - с чего начать?
24.08.2012 —
Что съесть, когда нельзя
24.08.2012 —
Гармоничное развитие
24.08.2012 —
Правила приседаний
Архив записей в блогах:
ИИ выполняет обратную разработку протокола Бена
ДЖАСТУС Р. ХОУП
Профессор Бен Уильямс - 30-летний человек, переживший глиобластому
Профессор Бен Уильямс поступил иначе. ...
Есть у меня знакомые... да и друзья есть, которые грубо говоря повернуты на том, чтобы вещи, которые они носили, техника, которую они использовали, машина, которая их когда-то будет возить... чтобы все эти вещи имели имя мирового уровня .
Проще ...
Была в гостях, фоном шел телевизор, краем глаза смотрела какую-то передачу. В студии сидел слепой мужчина, потом пригласили его бывшую жену, тоже слепую. Обоим примерно лет по 30, плюс-минус. Ее спросили, почему они развелись, и как ее муж познакомился со своей нынешней женой. Она ...
Актер изображает жизнь и смерть, натягивает бороду, парик. - Попробуйте однажды умереть! - знакомый Лжец открыто говорит. ...
Оригинал взят у kajaleksei в Фантастический коммунизм В последнее время, обратил внимание на несколько заметок разных авторов, с рассуждениями на тему коммунистической фантастики, описывающей светлое коммунистическое будущее. По их мнению редко кто ...
