Программа базовой подготовки "Морских Котиков" ВМС США (US Navy SEAL)

топ 100 блогов ru_healthlife — 29.08.2012 Как они приобретают свою потрясающую форму за такой короткий срок, который называтся базовой подготовкой? Бодибилдеры тратят годы на то, чтобы сформировать свое телосложение, но даже после этого многие из них остаются недовольны своими результатами. КОТИКИ применяют другие методы, потому, что имеют дело с силой и выносливостью, а не с симметричностью пропорций и не с кремом-дипеллаторием для грудных волос. В этой статье я опишу программу подготовки МОРСКИХ КОТИКОВ Военно-морских сил США.


Эта программа состоит из двух циклов по девять недель. Если вы сможете выдержать ее до конца, то приобретете такую выносливость, какую раньше и представить себе не могли. Но, только обладающий по-настоящему железной волей и силой духа сможет выстоять и пройти полный курс базовой подготовки Морских Котиков.

Первые 9 недель:

Неделя 1

Бег: 2 мили, темп 8:30, Понедельник/Среда/Пятница

· · · · Неделя 2

· · · · · Неделя 3

· · · · · Неделя 4

· · · · · Неделя 5-6

· · · · · Неделя 7-8

· · · · · Неделя 9

· · · · · Следующие 9 недель:

Неделя 1-2

· · · · · · Неделя 3-4

· · · · · · Неделя 5

· · · · · · Неделя 6-9

· · · · · · Как видите, эта программа направлена на развитие силы и выносливости. Обратите внимание, что это очень интенсивная программа, а значит, вам необходимо потреблять соответствующее количество питательных веществ. Безусловно, программа очень эффективная, но она требует всей вашей решимости и настойчивости. Упражнения простые, - никаких сложнокоординированных движений, и никаких тренажеров. Испытайте себя, может быть вы годитесь для службы в МОРСКИХ КОТИКАХ. Во всяком случае, гарантированно избавитесь от жира и нарастите мускулы.

Оставить комментарий

Популярные посты:
severus
Надёжная внутренняя связь на предприятии: всё о VoIP-шлюзах, IP-телефонах и АТС МиниКом
a_tushin
Утренний глоток поэзии
vad_nes
Том Стоппард мертв
new_vodokachkin
Складничок-тесачок
jeka_jj
Йога учит смирению
melissa_12
Пегас — не миф, вот он.
365days
Ежедневный дайджест марафона #осеньмоеймечты — 21 ноября
ida_mikhaylova
Двое в одной жизни, не считая собаки, 2025
uctopuockon_pyc
Пять пудов любви
Архив записей в блогах:
Как живут независимые книжные: от Конго и Бразилии до Польши и Таиланда. 9
Продолжаем исследовать рынок независимых книжных в разных точках Земли. Мы уже рассказывали о магазинах из Филиппин, Мексики, Маврикия и других стран , а сегодня у нас еще девять историй из Южной Америки, Азии, Африки и Европы — с концертами на крыше, плачущими посетителями и ...
Голосование за лучшее название к картинке
View Poll: #2125237 ...
Культ полицейского
В США полиция тоже не без греха. И оружие они иногда принимают неоправданно. И проявления расизма периодически всплывают…. Но в США никому и в голову не приходит всех полицейских поголовно считать дегенератами, негодяями, взяточниками, коррупционерами… И не придумывают анекдотов про плохие ...
Для чего нужны подводные дроны и в чем их проблема: интересные факты
Подводные дроны совершают революцию в исследовании океана. Эти компактные машины используются учеными, военными и бизнесом, чтобы изучать морские глубины. Однако есть несколько нюансов. Еще недавно дно океана оставалось почти недосягаемым — аквалангисты и субмарины открывали лишь его ...
Мужик-предатель
Как же можно так цинично менять свою благоверную на другую? ...
WOW Авто Армия Беларусь Бизнес Видео Дети Жесть Животные Закон Здоровье Игры Интернет Искусство История Казахстан Кино Конфликты Коронавирус Коррупция Косметичка Криминал Кулинария Ликбез Литература Лытдыбр Медицина Мнения Музыка Наука Общество Олимпиада Отдых Отношения Персоны Политика Природа Происшествия Путешествия Разное Разоблачения Реклама Религия СНГ Сиськи События Спорт Страны ТВ и СМИ Творчество Технологии Транспорт Троллинг Финансы Фото Шоубиз Штуки Экономика Юмор