Продукты, забирающие жизненную энергию.

anonimusi — 26.02.2015 А задумываемся ли мы о том, что далеко не все продукты дают нам энергию и жизненную силу?
Думаю, что мало кто задумывался на сей счет.

А знаете ли вы, что сладости и жаренное мясо вредят нашему организму? Именно они с утра делают нас не только вялыми и сонными, но и влияют на красоту кожи и упругость тела.

Какие это продукты и как быть?
К сонным продуктам можно смело отнести:


Фото из интернета.

1. Сахар и все сладкие вкусняшки.
Скачки глюкозы в крови, особенно с утра, быстро утомляют еще не совсем проснувшийся организм. Я думаю, что мы не раз от сладкоежек слышали о том, что нет сил или они устали еще не сделав ничего. Кстати, в течении дня тоже не помешает ограничивать сладости и по тем же причинам.

2. Мясо индейки.
Мы часто слышим о пользе индюшатины. Пользы ее никто не умоляет. Но если нужно хорошее настроение, бодрость духа, энергия, то от индейки в такие дни не помешает отказаться. Дело в том, что индюшатина содержит специфические белки, которые оказывают релаксирующее воздействие на организм человека. Естественно, порция блюда из индейки не станет снотворным, но злоупотребление этим продуктом прилично снизит работоспособность.

3. Любая жареная пища.
А все потому, что она перегружает организм вредными веществами, которые долго перевариваются.

4. Мучные и макаронные изделия.
Многие знают, что их употребление следует ограничивать, так как они так же способствуют резким скачкам глюкозы в крови, что вызывает усталость.

5. Алкоголь.
Да, все мы знаем, что алкоголь подавляет активность нервной системы, нас клонит ко сну. Но это не тот сон, благодаря которому можно отдохнуть.

Что делать, чтобы от пищи получать энергию?
Да и от вышеупомянутых продуктов тоже не всегда и не всем хочется отказываться.

- От обилия сладкого все равно придется отказаться. Нужно проявить силу воли и ограничить себя во вкусностях. Это пойдет на пользу и фигуре, и настроению.

- На завтрак лучше всего кушать каши, ибо они великолепный источник энергии.

- Кушать стоит маленькими порциями, но каждые три часа.

- Пищу, богатую углеводами, стоит кушать в первую половину дня. Сахар не успеет превратиться в жировые отложения, а будет сжигаться.
А во второй половине дня стоит кушать белковую и растительную пищу.

- Нашему организму очень нужны витамины. Для энергии просто необходим витамин С. Можно, конечно, ягоды кушать, морсы варить, но проще и эффективнее купить в аптеке в пакетиках по 1гр. 2 пакетика в день достаточно. Нужен и витамин группы В.

- Очень важна вода. Не сок, не газировка, не чай, а именно чистая вода. На 1 кг массы тела необходимо 30-40 мл чистой воды. Арифметика простая.

- Железо! Его не зря считают источником энергии и хорошего настроения. Благодаря этому микроэлементу образуется гемоглобин, переносящий кислород. Источником железа является мясо, печень, свекла, гречка, грецкие орехи, яблоки.

Хороший совет мне недавно дала одна знакомая девушка, которая работает тренером в фитнес-клубе.
Она сказала, что нужно слушать свой организм, он обманывать не станет.
Кушать стоит то, чего хочется, но вот порции не помешает уменьшить. Даже древние суфии знали, что чем меньше съедаешь, тем энергичнее себя чувствуешь. Если мы будем наедаться до отвала, то огромное количество крови приливает к пищеварительному тракту, делая нас вялыми и сонливыми. Поэтому мера в еде не помешает точно.

Будьте энергичными, веселыми и счастливыми! Пусть еда доставляет удовольствие, а не проблемы!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив