про бег, нагрузку и, кажется, травму

ru_healthlife — 03.06.2014 В общем, добегалась!
Ужасно мне нравилось бегать, возможно, я получила травму из-за того что делала это быстро и много.
История вкратце: спортивное прошлое (художественная гимнастика, 8 лет), потом был фитнес то да се. Захотелось побежать ну очень, прям бывает так, что не могу дождаться зарплаты чтобы купить самые классные беговые кроссовки и, значит, бегу в чем-то ну сомнительном.
(да, знаю, что была неправа, но не настолько же!).
Бегаю месяц, около трех-четырех км день через день, иногда и подряд. Бегаю по пересеченной местности (по лесу). На второй месяц (я как-то подзабыла про кроссовки) решила увеличить нагрузку, т.к. бегать медленно - скучно и побежала быстрее и дальше. Стало получаться около пять-шести км в день, иногда, разогнавшись могла и до семи добегать. Если что - пронация нейтральная, наступаю на носок, в боку не кололо никогда, дыхание тоже ровное довольно.
В общем, все бы ничего, но внезапно я попадаю под дождь, у меня после начинают очень болеть колени (они начинают как-то эээ хрустеть подозрительно), потом начинает болеть ахиллово сухожилие, потом внезапно стопа и что-то там в стопе, пятка, даже просто стоять довольно больно, вот вспомнила, как говорят бабули с нашего двора "ноги как свинцом наливаются", короче неделю я едва передвигаюсь, колено болит по бокам так, как будто под пресс попало, короче подозрительно все это...
На носок вставать больно, носок тянуть на себя - тоже, но несущественно, просто в процессе что-то так хрустит в ноге, не в колене а вообще по всей длине,  а там явно нет никаких лишних деталей.  Мышцы в ногах, кстати, не болят вообще, а если потыкать пальцем в кость или в колено - то довольно больно.
 Самое обидное - что никаких внешних эффектов нет не могу помахать боевыми ранами

Скажи, дорогое соо, это травма? самавиновата? или это артритрадикулит идите в хвост самой длинной очереди? К какому доктору лучше ковылять? укоготакоебыло и чтомнезаэтобудет?

Если что в анамнезе - рост 180 см, вес 55 полгода, назад родила себе младенца и по этому случаю пару месяцев вела полурастительную жизнь, в смысле не особенно двигалась и бегала-прыгала, ну мб километра два-три в день проходила и все.
Бегать хочу!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив