После 50-ти начинаешь активно интересоваться биохакингом

gosh100 — 05.04.2025

Потому что ведь стареть и болеть как-то... не прикольно.
И даже если самого ничего пока не коснулось - ты все чаще видишь как деградируют, болеют и умирают твои ровесники, знакомые, родственники в конце концов. Это с одной стороны!

А с другой стороны - видишь таких живчиков, которые мечутся как угорелые и не проявляют никаких признаков немощи и увядания. Ездят куда хотят, делают что хотят, бабло рубят и развлекаются хоть в 60, хоть в 70 лет. Я лично знал одного такого - ему больше 80 даже было! Ну вот как это им удается? Биохакеры чертовы.

Можно конечно списать все на генетику и продолжать себя успешно гробить. Ссылаясь на каких-то мифических дедов которые всю жизнь до 99 лет бухали по литру водки в день и закуривали ее пачкой сигарет.

Это глупо - у вас, у нас так не получится, скорей всего.

Старые поколения людей, рожденных до эры антибиотиков и т.п. достижений современной медицины - продукт жесточайшего естественного отбора. Как и их родители!  Раньше ведь рожали по 15 детей, до среднего возраста хорошо если 20% доживало. Так что да, есть генетически суперздоровые люди, собсно это все прошлые поколения в их большей части. Больные, дефективные в их поколениях просто вымирали еще в детстве, не успев размножиться.

Мы-то уже не такие! И с каждым новым поколением, кстати - процент маложизнеспособных, дефектных  особей все больше и больше.

Так что единственный способ иметь хорошее здоровье и высокое качество жизни до глубокой старости уже нам, выморочным поколениям  - заниматься биохакингом. Он же - антиэйджинг, ЗОЖ, нутрициология, превентивная медицина, сколько там еще напридумывали названий для одного и того же.

Все это о том, как с помощью простых приемов и всяких лайфхаков жить намного лучше и дольше.

Ну например многим достаточно сменить шторы в спальне на светонепроницаемые, чтоб прибавить себе +100 очков здоровья и + 10 лет к жизни.

Нам не рассказывают об этом родители, не рассказывают учителя в школе, врачи в больнице, да практически никто нигде этому нас не учит в молодости. Вместо этого нам напихают в голову всякого бесполезного бреда про синусы-косинусы, особенности половой жизни тушканчиков и инфузорий-туфелек и даты рождения/смерти и свершения Людовика ХVIII. Никакой системной методики как правильно жить - нет, ведь никто до сих пор не собрал все это в одну кучу.

Слава богу есть Интернет и Ютуб в частности!

И там есть 100500 всяких биохакерских коучей, гуру и консультантов, которые кто за деньги, кто бесплатно рассказывает как можно круто себя улучшить. Кто-то учит правильно питаться, кто-то учит как правильно спортить, или спать, дышать, есть такие что учат правильно ходить.

Ага, многие ведь реально ходить не умеют и наживают себе этим кучу жутких проблем. Можете посмотреть на подошву обуви в которой долго ходите и если она неравномерно изношена - это про вас.

Короче, тут целое море тем и море экспертов по узким темам или сразу их комбинациям. Есть конечно и куча чепушил и разводил на бабки.

Как во всем этом разобраться, за что взяться, как все это уложить в цельную систему  -  глаза разбегаются. Не-по-ня-тно.

Я просто смотрю практически подряд что попадается, отмечаю интересные вещи, всегда выделяю моменты, если эксперты совпадают в своих рекомендациях, потом пробую что-то, экспериментирую.

Из последних лайфхаков открыл для себя льняной смузи.

Замачиваем на ночь ложку семян льна и чиа с черносливом, потом с утра все это взбивается в блендере с растительным молоком, аминокислотами, щепоткой морской соли, пол-бабаном, приправами для чая и немного кипятка. Получается суперполезный завтрак и эффект сразу очень заметный в плане ЖКТ у меня. Уже три месяца так фигачим.

Или вот еще - эмпимедиумная паста (взял самую дешевую на озоне). Кажется так называется. Съедаешь чайную ложку и эффект феерический сразу же. Бодрит в целом и несколько часов как у коня стояк.

Из биохакеров (слава ЖЖ!) - обнаружил на Ютубе очень крутого американского дядьку Гари Бека. Он много лет работал в страховой компании на анализе медицинских данных клиентов и занимался конкретно предсказанием их продолжительности жизни.

В итоге он увидел очень много случаев когда  сильно болеющих людей годами лечили от каких-то букетов болезней, но корень ВСЕХ их проблем лежал в какой-то единичной банальной вещи типа нехватки витамина Б9. Рассказывает он все это очень доходчиво (правда только на английском) и предлагает попробовать массу интересных вещей, которые причем хорошо пересекаются с другими методиками.

Говорит, например, что если вы будете каждый день принимать 8 незаменимых аминокислот, две жирные кислоты (омеги) и минералы из морской соли (там их несколько десятков), то гарантированно решите сразу очень многие проблемы в стареющей тушке. Я тут же проверил состав одного знаменитого спортивного БАДа, который уже 50 лет жрут тру-качки (Animal Pak) - ха, там как раз вот это все есть!     

А что касается целостного, системного подхода в ЗОЖ, или биохакинга, как я себе это теперь представляю, то у меня сложился такой список из 5 пунктов которые нужно постоянно активно улучшать и оптимизировать:

Биохакинг это:

1) Сон +

2) Питание +

3) Спорт +

4) Микрофлора ЖКТ +

5) Стресс-контроль!   

Это деление условно конечно. Можно подробнее раздробить, или что-то объединить - вроде с виду пересекающиеся пункты - 2)питание и 4)микробиом.

Но я их разделил в том смысле, что питание - это насыщение непосредственно своей тушки, то что попадет напрямую в кровь и нужно организму. А вот бактерии в кишках - это наш критично важный симбионт, у которого есть своя специфическая диета, плюс мы можем подселять других жильцов туда и выселять ненужных. Поэтому это отдельные пункты.
Нужно четко понимать, что мы каждый раз кормим не только себя, но и килограмм разных бактерий в кишечнике.  То что полезно (или хочется) вам, не всегда полезно им, и наоборот! Когда вам врачи прописывают антибиотики - то надо сразу бежать бегом от таких. Если вы не можете убежать, то значит ваша жизнь реально в опасности и тут уж ничего не поделаешь, придется пропить. Но если вы еще можете бегать, то вы больше навредите себе антибиотиками, уничтожив какую-нить важную и нежную лактобацилу в ЖКТ, после чего у вас просядет иммунитет и будете болеть ГОДАМИ и думать что блин за херня случилась? У меня так было.

В стресс-контроль я загнал для краткости списка вообще все - дыхательные упражнения, закаливание, бани, растяжки, массажи, медитации, все в общем там. Это все необходимо, чтоб создавать контролируемый или уменьшать нежелательный стресс. Это тоже критично необходимо уметь для хорошей жизни. Врачи опять же в этом плане мимо проходят. Хотя  есть хорошие психологи конечно, которые во все это умеют, но надо понимать что причина вашей депрессии может быть тупо в том, что у вас не хватает в организме нейромедиатора, который вы не можете выработать просто по возрасту и потому что не доедаете какую-то важную аминокислоту. Т.е. затык в неполноценном питании, а психологи этим не занимаются, а лишь прописывают антидепрессанты.

Итак - все пункты выше работают как правило все вместе и заниматься нужно сразу всем одновременно! Государственная медицина тут не поможет. Есть вроде как частники, которые всем этим занимаются, но обычно они очень дорого берут.

В общем, мне давно интересно и самому поразбираться.

Если есть дополнения, идеи, наводки на крутые методики - велкам!

Оставить комментарий

Популярные посты:

caligula

Сравнение энергозатрат при добыче разных монет

monetam

Импрессионизм. Ночь, улица. фонарь...

foto_history

Фото дня

7freiheit

Чем мельче страна, тем выше грязные предвыборные волны эстонской власти.

flackelf

Новая Ладога. Ладожские верфи и прочие водные сущности.

all_collector

Возвращаемая капсула

kwakin_misha

Как успокоить Тёму?

noveltour

ДТП

ali_ben_saef

Необычный дуб, ослики и лошадки

• Ранее
• Архив