попаноге. пятница. налаживаем ужин.

ara_bublik — 12.04.2013 в принципе, с основной едой мы более менее разобрались.
но очень много ошибок(

поэтому тащите сюда свои ужины.
будем разбирать...
для закреплания материала.

еще несколько вариантов из кивача.

рисовые котлетки с цукини

рыбка с цукини и спаржей.

паприка фаршированная гречкой с луком и супер соус - йогурт с чесноком и травами.

рулет из лосося с соусом из паприки.

и немного разных полезных уточнений...
- если после выпитой утром воды начинает подташнивать, положите два кристалика морской соли под язык.
- когда принимаете контрастный душ, не кричите и не зажимайтесь) попытайтесь расслабиться. сделайте вид, что вам надо скрыть, что вода холодная... что бы никто не догадался. а еще лучше попробуйте это сделать спокойно и пислушаться к ощущениям. важно не зажиматься и не скакать по душу))))
- напоминаю, все бобовые - это белок.
(горох, чечевица, бобы, нут, фасоль, соя)
- есть сливки можно только первой группе)))) то есть тем, кто не худеет. остальным в микро дозах. из пипетки.
- гречко диета, как и все диеты - не полезна. конечно результат дает. но он не долго держится. бросайте ее и начинайте вливаться в ряды нормально питающихся. навсегда.
организму нужны витамины и микроэлементы, причем разные. нельзя сидеть на одном продукте.
разнообразие - ключ к успеху.
- если едите орехи, то это миндаль или грецкие. в количестве 6-8 штук. жевать каждый орешек 20 раз!
на каждый орешек 20-ть  движений челюстью!
-капусту порубить крупно и положить в миске в холодильник - идеальный перекус.
если она не будет приготовлена к употреблению, точно захомячите сыру или еще чего похуже(

все.
жду ужины.
и выдам вам технику посещения бани.
что бы было кайфово и нравилось.
ну и с пользой для дела.
про секс тоже нада?? или тут все ок???))))))))))))))))))))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив