первое знакомство с массажными банками.

ara_bublik — 14.03.2015

у всех с возрастом процесс потери веса идет рядом с ослабленным тургором кожи тела. разумеется, кожа уже не способна так же быстро подтянуться и не столь эластична, как в юности. мы спрыгиваем с весов, и облегченной на 5 кг, походкой идем к зеркалу.. а там - ТА-ДАМММ!
бугры и рытвинки..
знакомо?

всем спокойно, во-первых это ни какой не целлюлит (у большинства из вас его нет точно, а во вторых, что бы это ни было, мы сейчас все устраним!)


нус, приступим!

достаньте свежекупленный наборчик и разложите перед собой.
нам нужны только такие банки, как на фото!
никакие другие!!!
это важно! так как от формы меняется и ТЕХНИКА и сами ДВИЖЕНИЯ!
если вы под шумок, будете использовать другие, то после, я не приму никаких претензий.

фух!
сорри, но я должна была с этого начать.

разложите перед собой все четыре банки.
самую маленькую - уберите. она нам понадобиться, но ОООЧЕНЬ не скоро.
и не для лица!

вот их и осталось только три. так намного удобней)
назовем их: большая, средняя и маленькая.

добро пожаловать, приятно познакомиться!
пудинг-алиса, алиса-пудинг.


все неудачи и разочарования от баночного массажа, начинаются с того, что многие:

- не понимают того, что мы должны сделать этими самыми банками
- не знают техники
- неправильно держат банку
- не имеют достаточно силы в кистях, что бы правильно  ее использовать

начнем с конца)
освоим самый простой "захват"  и немного подкачаем кисти. обе!
так как работать нам придется обеими руками, по очереди.

ну, давайте уже начнем работу с телом, там и накачаем - скажут некоторые.
увы, нет! - отвечу я.

первое время, пока вы не приработались, особенно важно, в процессе самого массажа, думать о том, что и как ты делаешь и сколько раз! а не о том, что "кисть болит!", "чертова, банка, тебя не сжать!", они бракованные! надо было брать из резины (или из силикона, не важно) этими очень сложно делать что либо! это брак!

да, как вы уже поняли - банками работать не просто, с чисто физической стороны,
но только первое время, пока кисть не приработалась.

обьясню наглядно:
возьмите среднюю банку и сожмите ее вот так:



банка работает по принципу присоски.
стало быть, чем сильнее мы ее сожмем, тем она сильнее и ГЛУБЖЕ присасывется!
(мальчики - идите сейчас вон))),  это пост для девочек! вам завтра будут сиське)

если водить банкой по самой поверхности - это решить лишь одну проблему: слегка выровняет рельеф подкожного жирца! но для того, что бы расшевелить капилляры и обеспечить дополнительный свежий и мощный кровоток, несущий коже все питательное и полезное, нам надо работать, как можно глубже! это не касается некоторых зон, но об этих зонах мы поговорим позже)

самые безопасные участки для экспериментов это :

- бочка
там у вас нет "варикоза" и сложно сильно себе навредить даже выполняя движения не правильно.

-живот
там все то же с варикозом, но надо понимать направления движения

-попа
есть кой какие небольшие ограничения

и наконец,
- ноги
там у нас у всех вены и венки.... и мы боимся, что они сильнее вылезут, и потом вообще придется делать операцию. в общем, дело ясное, что дело темное!



как видите, массаж банкой можно делать ВСЕМ!
каждая найдет участки для работы и освоив технику, сможет начать работать даже с ПРОБЛЕМНЫМИ зонами! но, с них, нельзя начинать.  вот и весь секрет.
первый)

так что, те кто говорят, что в принципе,  наличие сеточки на ногах, не является противопоказанием, а скорее является ПОКАЗАНИЕМ к данному виду массажа, правы. но!!!
только опытные "патцаны" могут этим заниматься!)

итог:
нет проблем - работаем по всем зонам, есть - избегаем проблемные и работаем по бочкам, животу и попе.

так, теперь банку в вашей руке, которую вы зажали пол минуты назад, можно разжать...

бгг)))

ладно, берем банку и начинаем ее вот так сжимать и распускать.
попробуйте разные хваты.
такой:


такой:




вам легко? или сложно?

а сейчас задание:
- взять среднюю банку и сжать ее 10 раз левой и 10 раз правой рукой.
- повторить это с маленькой банкой.
- повторить это с самой большой.

ну, как?
в самом начале, я могла работать только с самой маленькой...
но, если вам легко с средней - отлично!
большую пока лучше отложить (на время)

ближайшие 5 дней каждый день вам надо сжимать и разжимать банки в следующем режиме: (банки две. напомню маленькая и средняя)

сначала маленькой делаем по 20 раз каждой рукой, потом отдыхаем.
после, средней банкой делаем по 20 раз каждой рукой, отдыхаем.
в идеале - 3 такие цикла. каждый день.

упражнения можно выполнять за компьютером (вы же теперь там не едите), при просмотре телика, засыпая в кровати, читая книгу, разговаривая с мамой по телефону.

пока все)))
детали не успеваю..... серж ворчит, что нам пора.

жду от вас информации, кому какой банкой было легче упражняться!
и не надо ее пока что к телу присасывать! подождите!
еще наиграетесь!

пока что - качаем руки!!!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив