Один час бега продлевает жизнь на 7 часов?

verola — 09.06.2021 люди фундаментально разные. Число типов не бесконечно, но разница между типами велика.

На разные типы одинаковая физическая нагрузка действует по-разному прямо на уровне биохимических реакций. Кому-то не надо бегать никогда. А надо, скажем, ходить быстрым шагом для извлечения такого же позитива. А он бегает, насилует себя. А для кого-то, то самое продление - если оно ему надо - вообще связано с изменениями других аспектов жизни.

И все эти люди - те, кому не надо бы бегать вообще, и те, кому надо, но по-другому, чем они сейчас, и те, кому хорошо бы перестать столько жрать колбасы - тоже ведь засчитаны в корреляцию и снижают эффект.

* * * *

А вот если бег вам заходит - то, рискну предположить, один час бега продлевает жизнь не на несколько часов, а на несколько дней.

Это если:
-- Оставить в корреляции только тех, кому действительно надо бегать;
-- Сделать их бег правильным;
-- Ограничить время разумными 3 часами в неделю - после этого эффект, вероятно, идет на насыщение.

Короче - ищите себе то, что именно вам заходит - там буквально россыпи алмазные.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив