нет сил, желаний, жизнь проходит мимо

ru_psiholog — 18.06.2015 добрый день!
я очень надеюсь на ваши советы относительно моей проблемы.
постараюсь кратко.


симптомы: усталость, плохое настроение, отсутствие сил.
что на данный момент предпринято: посещены эндокринолог, гинеколог, сделано узи щитовидной железы и биохимия крови. всё в порядке. лекарств никаких, кроме витаминов, не принимаю.

подумываю, что у моего состояния могут быть какие-то психологические причины, но я далека от этой темы, и даже не знаю, как действовать, к кому обратиться? и вдруг я точно не по адресу, и ничего общего с психологией мои проблемы не имеют, а мне просто нужно сдать ещё какие-то анализы и искать причину? или просто это вопрос самодисциплины и лени?

конкретнее о моём состоянии:
1. просто нет сил ни на что. так происходит последний год-полтора, и такая жизнь мне совсем не нравится. нет легкости, желания и сил что-либо делать. утром у меня уже нет энергии, я как будто наполовину пуста, а уж к вечеру вообще ничего не хочется. работать стараюсь хорошо, работа ответственная и требует внимания, но, если раньше я легко и даже не без удовольствия справлялась со всеми делами, то теперь моё состояние во время работы скорее вялое, а если появляются три-четыре одновременные задачи, то я просто раздражаюсь и начинаю испытывать головную боль.
когда после работы прихожу домой, у меня хватает сил только на самые необходимые дела: погулять с собакой, приготовить еду, прибраться немного. каждый день я мечтаю пойти в зал позаниматься, но к вечеру это проходит. страдает моя личная жизнь: сексом вроде и можно было бы заняться, но спать хочется больше. вообще я часто думаю: "скорее бы домой и спать", или "приеду на дачу и отосплюсь", или "в субботу буду спать до обеда". обычно к 23 я сплю, и совершенно не важно, что я в это время делала: стояла у плиты, сидела за компьютером, смотрела сериал или читала книгу - я прислоняюсь к любой имеющейся поверхности и засыпаю. иногда даже нет сил сходить в душ или хотя бы смыть косметику и почистить зубы, так и засыпаю.
при этом моя жизнь и распорядок дня совершенно не трудозатратны. мой обычный день примерно такой: встаю в 6:30 или 7 в зависимости от того, надо ли мне гулять с собакой, собираюсь, в 8 выхожу из дома, с 9 до 18-19 на работе, около 20 я дома. дальше какие-то домашние дела, магазин, собака, иногда всё же в зал удается дойти, но занимаюсь через силу и совершенно без удовольствия (набрала, кстати, около 10 лишних кг). объективных причин уставать нет. но тем не менее, после 23 я как будто выключаюсь. а просыпаться стала сама до будильника несколько раз, например, в 5:30, потом в 6:00, а потом могу проспать свой будильник.
но так было не всегда. раньше я была совсем другая. у меня было много сил, я успевала одновременно учиться в двух вузах, работать, чуть ли не через день заниматься спортом, ещё после всего этого могла до 2-3 ночи делать какие-то дела за компом или с кем-то общаться, а потом вставать в 7-8 как новенькая.
2. плохое или нейтральное настроение. настоящей радости и счастья я не испытываю больше совсем. бывают дни не такие тяжкие, как другие, но в целом всё равно ощущение, будто я липкая, и мне очень-очень трудно сдвинуться с места. я больше не мечтаю, редко смеюсь и веселю других (а раньше была как клоун). бывает, после трудного дня, да и без трудного дня бывает, всю дорогу домой (час-полтора) плачу в машине. причина всегда есть, но такое ощущение, что вот эта причина - не главное, а что-то есть ещё, просто я пока не поняла, что именно. вообще стала тяжелее воспринимать какие-то вещи, глубже переживать, расстраиваться. бывают тревожные мысли о том, что не произошло, но может произойти со мной или моими близкими, вроде ничего не происходит, но очень страшно становится.
как-то так. можете что-то посоветовать, пожалуйста?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив