Как не доводить себя до эмоциональных взрывов?

ru_psiholog — 18.06.2015 Здравствуйте все!
Долго думала, анализировала и решила написать в сообщество.
Немного о себе: мне 33, я живу с родителями и сестрой, не замужем, семья вполне себе благополучная, отношения прекрасные. За исключением одного маленького "но". В моей семье все постоянно орут по поводу и без. У мамы - проблемы на работе, у сестры беда с гормонами, а папе перманентно на всё наплевать. Несмотря на непрекращающийся ор по малейшему пустяку(в основном, бытовуха: не туда поставил ботинки, крошки со стола не протерли, бельё забыли повесить), мы друг друга любим и ценим. И тут-то и возникает моя главная проблема: у меня характер, как у папы, то есть я, как то самое... которое не трогай, оно не пахнет. И на климатерические и гормональные закидоны стараюсь не обращать внимания. Месяц не обращаю. Два не обращаю. Год не обращаю. А потом в чашу терпения падает последняя капля и происходит просто неконтролируемый взрыв, истерика и бешеная злость. То самое "состояние аффекта" из криминальной хроники. Злюсь на всё. На то, что чувствую себя загнанной лошадью, что меня не ценят, не любят. Последняя ссора случилась буквально на днях, в выходные. И мне настолько было всё равно, что я от злости чуть с 5 этажа в окно не вышла. Причём, мыслей покончить с собой не было от слова совсем. Мама на моё "я тебе вообще не нужна, лучше в окно выйти" - ляпнула "выйди". Ну я и пошла. Головой я понимала, что она меня за штаны схватит. И она головой понимала, что я никуда не выйду. Но сама ситуация меня перепугала до чёртиков: я бесилась так, что мне было плевать, как бы было всё потом, главное - сейчас обидеть, насолить, разозлить. Главное, чтобы последнее слово осталось за мной.
Собственно здесь я пришла просить совета. Как научиться выплёскивать накопившиеся эмоции до того, как они захлестывают меня с головой? Чтобы не доводить до такого состояния? Близких я люблю, жить отдельно не хочу. Как в таких ситуациях поступают обычные люди?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив