рейтинг блогов

Нас большинство?

топ 100 блогов irek_murtazin08.11.2019 Как это не печально, но  меня не включили  в 12% ЗОЖ-россиян (россиян, ведущих здоровый образ жизни).


ЗОЖ


Оказывается, есть пять ключевых критериев ЗОЖ.

1. Потребление овощей и фруктов ежедневно в количестве не менее 400 г.

По этому пункту, думаю, я вхожу в ЗОЖ, хотя и не считаю, сколько в граммах овощей и фруктов ежедневно сьедаю, явно – больше…

2 Нормальное потребление соли (не выше 5 г в сутки).

Тут я тоже, скорей всего, ЗОЖ-россиянин

3. Адекватная физическая активность (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю).

У меня не в неделю, а в день получается не менее 150 минут умеренной физической нагрузки. С Чарли каждый утро, а иногда и вечерами гуляем. В бассейн похаживаю, в футбол поигрываю (на снимке)…

4 Употребление алкоголя не более 168 г чистого спирта в неделю для мужчин и не более 84 г для женщин.

Тут, думаю, что я уже не ЗОЖ-россиян, потому что раз на раз не приходится. Иногда месяцами не добираю «норму», а иногда неделями, явно, выпивается больше.

5 Отсутствие курения.

Тут я тоже не ЗОЖ-россиянин. Потому что 3-4 пачки в неделю все-таки выкуриваю. При этом, курю исключительно здоровья ради. Потому что как только бросаю курить, тут же набираю вес – по паре килограмм в месяц. Как-то не курил три месяца – набрал 8 кг. Потому полгода сбрасывал…

В общем, по всему выходит, что я вхожу в большинство 88% россиян, ведущих нездоровый образ жизни. Или все-таки что-то не так с методикой определения ЗОЖ?

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
В Штатах сняли сериал про бравого ЦРУшника Джека Райан, который собственноручно свергает "преступный режим" Венесуэлы. Во втором сезоне телесериальный агент решил "вписаться" и помочь оппозиции в свержении Маудро из-за странной, но сугубо американской логики: "У Венесуэлы самые ...
До 1 сентября осталось всего 11 дней. Даже не верится, что после полугода ничегонеделания снова придётся каждый день вставать в 6 утра, ехать куда-то, учиться. Отвыкла уже от всего этого. Надеюсь на то, что новый универ не вгонит в депр с первых же ...
Скоро Новый год ! В тюрьмах и лагерях находится множество Правых ребят.Многие из них нуждаются в поддержке с воли. Среди них есть те кому особенно тяжело так как им с воли не кому помочь по целому ряду причин. Ребята помогите тем кто пожертвовал ...
Друзья , конечно печально, но киновикторина подошла к концу. Спасибо всем, кто принял в ней участие. Надеюсь, вам понравилось:) Спасибо и тем, кто собирался принять участие, но не принял или не смог. Тем, кто не принимал никакого участия... мои ...
Вопрос, конечно, отвлечённый: кого надо кому надо, того и поставят. Моё же имхо таково. Во-первых, возвращать Железного Феликса в режиме "Дзержинский прощается, но не уходит" или "ты его в дверь, он в окно" не есть оптимальное решение даже для сторонников такового. Оптимальное - это не ...