рейтинг блогов

Нас большинство?

топ 100 блогов irek_murtazin08.11.2019 Как это не печально, но  меня не включили  в 12% ЗОЖ-россиян (россиян, ведущих здоровый образ жизни).


ЗОЖ


Оказывается, есть пять ключевых критериев ЗОЖ.

1. Потребление овощей и фруктов ежедневно в количестве не менее 400 г.

По этому пункту, думаю, я вхожу в ЗОЖ, хотя и не считаю, сколько в граммах овощей и фруктов ежедневно сьедаю, явно – больше…

2 Нормальное потребление соли (не выше 5 г в сутки).

Тут я тоже, скорей всего, ЗОЖ-россиянин

3. Адекватная физическая активность (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю).

У меня не в неделю, а в день получается не менее 150 минут умеренной физической нагрузки. С Чарли каждый утро, а иногда и вечерами гуляем. В бассейн похаживаю, в футбол поигрываю (на снимке)…

4 Употребление алкоголя не более 168 г чистого спирта в неделю для мужчин и не более 84 г для женщин.

Тут, думаю, что я уже не ЗОЖ-россиян, потому что раз на раз не приходится. Иногда месяцами не добираю «норму», а иногда неделями, явно, выпивается больше.

5 Отсутствие курения.

Тут я тоже не ЗОЖ-россиянин. Потому что 3-4 пачки в неделю все-таки выкуриваю. При этом, курю исключительно здоровья ради. Потому что как только бросаю курить, тут же набираю вес – по паре килограмм в месяц. Как-то не курил три месяца – набрал 8 кг. Потому полгода сбрасывал…

В общем, по всему выходит, что я вхожу в большинство 88% россиян, ведущих нездоровый образ жизни. Или все-таки что-то не так с методикой определения ЗОЖ?

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
( via alle_xi ) В одной из множества записей последнего времени я отмечал, что забавно наблюдать, как сторонники Ройзмана все время переключаются между упреками в адрес противников Ройзмана в отсутствии сочувствия к наркоманам, которых Ройзман ...
Шоу началось! Казань вновь посетил всем известный цирк Cirque du Soleil. И на этот раз он знакомит нас с шоу iD от своего стратегического партнера – Cirque Eloize. И вчера нам посчастливилось попасть не только на представление, но и на репетицию!!! Шоу iD от Cirque Eloize расск ...
Привет горячий хлопцам от EBU, За Юлию примите, распишитесь. И Порошенко с жинкой, СБУ Пред паном заграничным наклонитесь. Вам это не впервой, не привыкать. Хотели песен? Нате - получите, Вам говорили: будут штрафовать. Чего ж теперь ножёнками сучите? EBU вас, бандерлоги, от души, Вы ...
Т акой вот берлинский каламбур у Брандербургских ворот. А когда-то в этом месте шли факельные шествия. Сегодня в мире вспоминают холокост и погибших евреев Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху поблагодарил русских за освобождение концлагеря Освенцим (Аушвиц-Биркенау). ...
Вчера прошёл открытый борт на Белуге. По предварительным данным судно посетило около 600 человек.??Народ шёл с самого утраВот такое у нас было ночью соседство. Поутру лайнер отчалил.Дети лепили из пластилина кораблики и пускали их в свободное ...