Нас большинство?

топ 100 блогов irek_murtazin08.11.2019 Как это не печально, но  меня не включили  в 12% ЗОЖ-россиян (россиян, ведущих здоровый образ жизни).


ЗОЖ


Оказывается, есть пять ключевых критериев ЗОЖ.

1. Потребление овощей и фруктов ежедневно в количестве не менее 400 г.

По этому пункту, думаю, я вхожу в ЗОЖ, хотя и не считаю, сколько в граммах овощей и фруктов ежедневно сьедаю, явно – больше…

2 Нормальное потребление соли (не выше 5 г в сутки).

Тут я тоже, скорей всего, ЗОЖ-россиянин

3. Адекватная физическая активность (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю).

У меня не в неделю, а в день получается не менее 150 минут умеренной физической нагрузки. С Чарли каждый утро, а иногда и вечерами гуляем. В бассейн похаживаю, в футбол поигрываю (на снимке)…

4 Употребление алкоголя не более 168 г чистого спирта в неделю для мужчин и не более 84 г для женщин.

Тут, думаю, что я уже не ЗОЖ-россиян, потому что раз на раз не приходится. Иногда месяцами не добираю «норму», а иногда неделями, явно, выпивается больше.

5 Отсутствие курения.

Тут я тоже не ЗОЖ-россиянин. Потому что 3-4 пачки в неделю все-таки выкуриваю. При этом, курю исключительно здоровья ради. Потому что как только бросаю курить, тут же набираю вес – по паре килограмм в месяц. Как-то не курил три месяца – набрал 8 кг. Потому полгода сбрасывал…

В общем, по всему выходит, что я вхожу в большинство 88% россиян, ведущих нездоровый образ жизни. Или все-таки что-то не так с методикой определения ЗОЖ?

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Все животные, которых вы видите на сцене цирка, регулярно подвергаются жестокому насилию. Каждый день животных бьют просто для того, чтобы заставить их выполнять заученные трюки. Возможно, после прочтения этой статьи вам захочется разорвать свои билеты в цирк. Во всяком случае, нам бы этог ...
Сравнение с совком. Чуть больше суток провел в   ИВС-1 УВД г. Новосибирска (новый, на ул.Писарева). Первый раз   меня сажали в марте 1982 года (СИЗО КГБ Лефортово, Москва), последний раз выпускали   в августе 1989 из ИВС на ул. Пионерской в ...
Как вы думаете, о чём это? Признаки кого, чего? 1. Неприличная лесть в глаза в стиле «вы же выдающийся ... философ». 2. Патологическая жестокость и стремление решать любые проблемы методами Держиморды: «унизить», «опустить», «избить», «переломать рёбра». 3. Сведение всех проявлений чел ...
На днях копался в старых фотографиях - отснятых еще в позапрошлом году на Ай-Петри. Это одно из самых восхитительных мест Крыма, где я в свое время провел много времени. Был и на зимнем, весеннем и осеннем Ай-Петри. Летом только не ходил - не люблю дышать пылью и стоять в очередях на тропе ...
Защищающая права ЛГБТ группа «Стимул» пожаловалась в правоохранительные органы на управление по вопросам миграции после того, как сотрудники управления назвали ВИЧ-инфицированного заявителя «спидником» и пожалели, что не могут лично поставить «всех к стенке». Об этом сообщает Русская ...