Мама худеет -- счетчик калорий

топ 100 блогов malyshi28.05.2014 Дорогие сообщники! Помогите мне рассчитать адекватную суточную норму калорий. Гугл невнятен, предлагает при моих вводных или есть 1000 ккал и сдохнуть или 3500 ккал и лопнуть.
Итак, я сидящая дома, а также бегающая и прыгающая мама двоих детей трех с половиной лет и почти девяти месяцев. Мелкий, понятно, кушает мое молоко и немного прикорм, педагогический.
Хочу я сбросить пару килограммов, и, главное, оптимизировать состав поедаемого.
если важно, 26 лет, 163 см и 53 кг
спасибо, дорогие!

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
https://youtu.be/TOI-8ADX4LM idiodos ...
Это тот самый роман, который ещё не закончил читать, а уже покупаешь другие книги этого автора. Необычно читать этот роман, после серии прочитанных мотивационных книг. О чем бы в ...
Вдруг обратил внимание на эти вывески. "Аренда". Уж больно много их бросается в глаза. Именно больно. далее просто несколько фото из вчерашнего Ростова. Скоро аренда? И здесь скоро. и предновогоднего настроения в городе как то не заметил... Лица у людей в осн ...
Нет, я понимаю, что так нужно. Но, как ни крути, более уродливой королевы красоты, чем девушка с непроизносимым эфиопским именем יטאייש איינאו, у нас еще не было и хочется верить, что не будет. Даже, если бы ей успели к конкурсу выпрямить зубы, ...
Я придумала себе новое развлечение. Странное. Я собираюсь вырастить перец (сладкий болгарский, самый обыкновенный)! Не спрашивайте меня зачем – просто так, ради интереса! Вообще-то, мне хотелось вырастить тюльпаны. Но тетенька в магазине семян, ...