Как с помощью книг победить депрессию

топ 100 блогов vitalidrobishev08.01.2020 Как с помощью книг победить депрессию

Многие читатели книг пожалуй согласятся  с мнение что несколько часов чтения какого-нибудь детектива или юмористического произведения великолепно поднимают настроение.

И вот теперь исследование показало, что некоторые виды литературы должны использоваться в качестве средства лечения депрессии. Хотя книга ни в коем мере не может считаться полноценным лекарством, в некоторых случаях привычка к чтению несколько снижает зависимость от антидепрессантов.

Наблюдения показали, что те жертвы депрессии, которым советовали больше читать, продемонстрировали улучшения в показателях настроения и психологического самочувствия. Тем самым эффект так называемой библиотерапии был подтвержден.

В сентябре 2018 года психологи из Университета Турина в Италии провели метаанализ 10 исследований эффективности библиотерапии.

По меньшей мере, в 6 исследованиях отмечались значительные улучшения в состоянии здоровья жертв депрессий в период до трех лет после участия в специфическом курсе лечения с помощью чтения.

Библиотерапия была эффективной в деле снижения депрессивных симптомов в долгосрочной перспективе. Это очень ценная информация, поскольку чтение книг в отличии от приема антидепрессантов не сопровождается никакими побочными эффектами.

Но естественно, что речь может идти только о правильной литературе. Существует масса достаточно мрачных по содержанию и безысходных книг, после знакомства с которыми состояние здоровья жертвы депрессии станет ещё более прискорбным.

Для повышения настроения рекомендуется читать приключенческие романы, детективы, юмористические произведения, а также сказки, поскольку именно такое чтиво не только удерживает внимание человека, но и заметно повышает его настроение.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Занесло тут давеча в Бронкс. Еще раз поразился тому, насколько Нью-Йорк большой и разный. И в Бронксе он такой, каким его совсем не представляют. 1. Машина перед автомастерской. 2. Автомастерская Мигеля. 3. Автомастерская "Три радиатора" :) 4. Пешеход с чемоданчиком. ...
- - - - 80 процентов меда в России фальсифицировано. Эксперты Роскачества оценили его качество, безопасность, достоверность маркировки. Новое исследование рынка меда показало, что даже регулярный мониторинг этого сегмента пока не дал желаемых результатов. На этот раз ...
Традиционно с русской кухней ассоциируется достаточно конкретный набор блюд, о которых слышали во многих странах мира. Но это не значит, что на борще и блинах с икрой все заканчивается. Тем и хороша современная русская кухня , что она совмещает в себе отечественные продукты и зарубежн ...
Однажды золотоордынский хан пригласил Аутлукова, который как раз был в то время по делам в Ставке, поужинать. - Ну, чё, Аутлуков, - спрашивал хан. - Как тебе тут у нас в Вавилоне? Впервые, небось, всё удивительно? - Да уж, - отвечал Аутлуков, прихлёбывая из пиалы метаксу. - Много, ваше ...
РФ нанимает афганцев, обученных американскими инструкторами: https://www.usatoday.com/story/news/world/2022/10/31/ukraine-russia-war-live-updates/10650242002/ Платят по $1500 в месяц – это вам не нищие голые мобики. И предлагают убежище от талибов. Это те афганцы, которые не ...