Как с помощью книг победить депрессию
vitalidrobishev — 08.01.2020

Многие читатели книг пожалуй согласятся с мнение что несколько часов чтения какого-нибудь детектива или юмористического произведения великолепно поднимают настроение.
И вот теперь исследование показало, что некоторые виды литературы должны использоваться в качестве средства лечения депрессии. Хотя книга ни в коем мере не может считаться полноценным лекарством, в некоторых случаях привычка к чтению несколько снижает зависимость от антидепрессантов.
Наблюдения показали, что те жертвы депрессии, которым советовали больше читать, продемонстрировали улучшения в показателях настроения и психологического самочувствия. Тем самым эффект так называемой библиотерапии был подтвержден.
В сентябре 2018 года психологи из Университета Турина в Италии провели метаанализ 10 исследований эффективности библиотерапии.
По меньшей мере, в 6 исследованиях отмечались значительные улучшения в состоянии здоровья жертв депрессий в период до трех лет после участия в специфическом курсе лечения с помощью чтения.
Библиотерапия была эффективной в деле снижения депрессивных симптомов в долгосрочной перспективе. Это очень ценная информация, поскольку чтение книг в отличии от приема антидепрессантов не сопровождается никакими побочными эффектами.
Но естественно, что речь может идти только о правильной литературе. Существует масса достаточно мрачных по содержанию и безысходных книг, после знакомства с которыми состояние здоровья жертвы депрессии станет ещё более прискорбным.
Для повышения настроения рекомендуется читать приключенческие романы, детективы, юмористические произведения, а также сказки, поскольку именно такое чтиво не только удерживает внимание человека, но и заметно повышает его настроение.
|
|
</> |
Жалюзийные двери или сплошные полотна: что выбрать для вашего интерьера
12 Вредных Советов как вырастить не взрослеющего ребенка (пошаговая инструкция)
10 неожиданных вещей, которые инспектор ФНС может узнать про компанию и ее
Кот Гоша впадает в спячку
По поводу еще одной программы еще одной партии
Лев был недрессированный, невежественный и, по-моему, тупой.
Утренний глоток поэзии
Без фильтров: Китти Спенсер в Монако
«Сын лейтенанта Шмидта»: граф фон Шлик или князь Шляховский

