Как расслабиться?

gelena_s — 26.11.2024 Вообще, если говорить о расслаблении, как части доверия к миру- https://gelena-s.livejournal.com/1927310.html, то сначала нужно собрать анамнез на тему, как вообще человек расслабляется.
Ну а в случае больного ребенка- хотя бы про родителей. Тут, если брать совсем грубо, то есть два метода расслабления- медленно и постепенно и второй- через перенапряжение. Первый медленный и требующий хороших отношений с телом, а второй - часто работает быстрее. И он доступнее.
Так что сегодня напоминаю про старое упражнение на второй метод. Возьмите полотенце, ремень или подушку, лишь бы прочное было , и опустите руки с этим предметом вниз. То есть стойте и как бы рвите предмет в две стороны до степени дрожи в руках. Как руки начнут дрожать крупной дрожью, то дайте полотенцу или ремню упасть. Постойте немного и проверьте - насколько взлетят руки? И проверьте- что стало после упражнения с воротниковой зоной? А что с состоянием? Удалось именно так хоть немного ее расслабить?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив