Как предотвратить набор веса

Организм тратит больше всего энергии на переработку белка, если вы увеличите его долю в рационе, организм будет тратить больше энергии, соответственно увеличатся общие энергозатраты организма.

Рацион с высоким содержанием белка увеличит метаболизм. Переваривание белков сжигает ~30 процентов от их калорий, на переработку жиров и углеводов тратится только 5 процентов.

Поэтому добавляйте в свой рацион больше продуктов богатых белком: яичные белки, орехи, мясо, бобы, рыба, творог.

© Алексей Орлов

* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.

Предыдущие записи блогера :

03.11.2025 — Пoлнaя пaмяткa пo тpaвяным чaям

02.11.2025 — Что произойдет, если съесть плесень

31.10.2025 — Как начать высыпаться и вовремя вставать

31.10.2025 — Правда ли, что пряности убивают бактерии?

31.10.2025 — Какая печень полезнее для организма?

30.10.2025 — Баклажаны против старения

26.10.2025 — Однажды...

25.10.2025 — Способно ли молоко улучшить свойства кофе?

24.10.2025 — Как правильно есть сладкое

24.10.2025 — Лучшие упражнения от усталости глаз

Архив записей в блогах:

Чья ставка сыграет

Россия очевидно сделала ставку на то, что оберегать обывателя от войны. Обычная мирная жизнь, и война почти не врывается в нее. Даже то, что война идёт в одном из старых регионов заметается под ковер. Не скрывается, но и вроде как нету, просто другие новости в топе. Я купил журнал «Корея» ...

Как 139-летний дом перевезли на новое место, просто сняв с фундамента

На днях в Сан-Франциско двухэтажный 139-летний дом викторианской эпохи получил новый адрес. Историческое здание было загружено на ролики и отправилось по крутым холмам города, чтобы освободить место для застройки новых многоэтажных домов. Несмотря на то, что такие передвижения не новы ...

Раритеты из Ржева

Сегодня ездили на авиаремонтный завод номер 514 во Ржев, а там внезапно (для меня) обнаружился такой раритет, как Ту-128УТ. Таких самолетов в 70-е было построено всего 10 штук, а из "живых" остался этот единственный... Самолет создан на базе перехватчика Ту-128 как учебно-трениров ...

Вот такая поэзия

Конечно, когда писалось это стихотворение, никому и в голову не пришло бы пугать таким всерьез, но сейчас, когда в мире происходит много странных вещей вроде вот этой Это парень, если кто не знает, очень в наше время популярная андрогенная модель Андрей Пежич. я точно не буду ...

Платка МСК - КАЗАНЬ и 1 год кетайцу.

Добрый день, сообщники. Подскажите, скоро предстоит ехать на своем "гниющем, теряющем несколько юаней за километр, глючащем и разваливающемся кетайском ведрище" - до Казани. До МСК мне всё понятно, М11 нафиг не сдалась, поеду по бесплатной М10, ну, максимум, объеду по платке выезд из ...

Как предотвратить набор веса

Как предотвратить набор веса

Оставить комментарий

Популярные посты: