Как начать высыпаться и вовремя вставать
oleg_24 — 31.10.2025

Есть простая формула, которая поможет вам всегда качественно высыпаться и вставать утром в хорошем настроении. Называется формула «10–3–2–1–0».
⛔️ 10 часов перед сном: никакого кофеина
⛔️ 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя
⛔️ 2 часа перед сном: никакой работы
⛔️ 1 час перед сном: никаких экранов
⛔️ 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром
© Алексей Орлов
* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.
|
|
</> |
Как обшить баню внутри вагонкой своими руками — пошаговая инструкция и советы экспертов Rodno
В океане есть..
Козульки и бычок
Ну, за Космос!
Ромашка: подавление SC0V-2, снижение активности макрофагов и подавление NF-kB
Подсказка
Плач бумеров в таксофоне
Как создать интернет-магазин самому бесплатно?

