рейтинг блогов

Как похудеть на самоизоляции

топ 100 блогов neferjournal22.05.2020 Недавно увидела в Фэйсбуке ссылку на видео "Как похудеть за 10 минут в день, жиросжигающая тренировка без снаряжения". Посмотрела, прикинула, всего десять минут, это можно, это я смогу. Позанималась...

Как похудеть на самоизоляции


МАМАДАРАГАЯ! Умоталась вдрызг!!!
Меня добили лягушачьи прыжки, это ппц какой-то.




Открыла для себя упражнение "бёрпи". Считается, что это лучшее упражнение для похудения, которое эффективно тренирует все тело. Оно позволяет тратить много энергии за короткий промежуток времени, стимулируя процесс жиросжигания. Упражнение подходит тем, кто хочет быстро похудеть.

Мне не нравится слово "бёрпи", как-то раздражает что ли и на язык не ложится. Явно англицизм. Решила копнуть глубже и узнать, откуда такое название. Оказывается, упражнение придумал в 1930-х годах американский физиолог Ройял Бёрпи. Это фамилия.

Тренировка - огонь. Она короткая, 10 минут с отдыхом между упражнениями: 30 секунд работаешь, 30 секунд отдыхаешь. То есть чисто активного времени всего 5 минут. Снаряжение не требуется, все упражнения выполняются с весом собственного тела.

К вечеру у меня болели все мышцы: задняя поверхность бедра, пресс, трицепцы. Потом три дня передвигалась, как каракатица. Не уверена, что смогу находить силы и время в будни. В выходные занимаюсь.


Добавьте меня в друзья, чтобы не пропустить новые публикации
LiveJournal / Facebook / Youtube / Одноклассники / Tripadvisor / Дзен

Поделитесь постом с друзьями

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
На телеканале культура показывают фильм с рекламой смены пола. "Потолок пола". Сам посмотреть не смогу, но видел анонс. Мол, легче изменить тело, чем ...
Я не сторонник того, чтобы брать кредит, особенно если это касается ширпотреба. Мне больше нравится подкопить и купить. Но в принципе есть группа людей, которые не любят чего либо ждать и им все надо купить прямо сейчас. То для таких брать кредиты это стиль жизни. Но иногда кредиты и ...
История такая, что мы просто переписываемя с малознакомым мне человеком  с женским именем.  Нашлись друг с другом на поле комментов Ютьюба в разделе Эзотерики от Софооса )) И вот хочу поделиться с вами и привести пару цитат из переписки.  Мне они очень понравились ! Мне ...
Очень вовремя сегодня прочиталось в книге: «В зрительном зале уже происходило счастье и восторг ожидания». Точнейшие слова! Вот он, пустой зал, еще не дышит, не живет, не наполнен эмоциями – ждет. Смиренное ожидание, без чувств и переживаний, но стоит появиться первому зрителю, и ему ...
Ну вот, сшила платье для Шелли и подарила всё это mysea . Каждый раз, когда я что-нибудь шью, я размышляю на тему девочковости , которая у большинства дам и тёток не пропадает с годами. Только трансформируется во что-то особенное - у одних ...