рейтинг блогов

Как похудеть на самоизоляции

топ 100 блогов neferjournal22.05.2020 Недавно увидела в Фэйсбуке ссылку на видео "Как похудеть за 10 минут в день, жиросжигающая тренировка без снаряжения". Посмотрела, прикинула, всего десять минут, это можно, это я смогу. Позанималась...

Как похудеть на самоизоляции


МАМАДАРАГАЯ! Умоталась вдрызг!!!
Меня добили лягушачьи прыжки, это ппц какой-то.




Открыла для себя упражнение "бёрпи". Считается, что это лучшее упражнение для похудения, которое эффективно тренирует все тело. Оно позволяет тратить много энергии за короткий промежуток времени, стимулируя процесс жиросжигания. Упражнение подходит тем, кто хочет быстро похудеть.

Мне не нравится слово "бёрпи", как-то раздражает что ли и на язык не ложится. Явно англицизм. Решила копнуть глубже и узнать, откуда такое название. Оказывается, упражнение придумал в 1930-х годах американский физиолог Ройял Бёрпи. Это фамилия.

Тренировка - огонь. Она короткая, 10 минут с отдыхом между упражнениями: 30 секунд работаешь, 30 секунд отдыхаешь. То есть чисто активного времени всего 5 минут. Снаряжение не требуется, все упражнения выполняются с весом собственного тела.

К вечеру у меня болели все мышцы: задняя поверхность бедра, пресс, трицепцы. Потом три дня передвигалась, как каракатица. Не уверена, что смогу находить силы и время в будни. В выходные занимаюсь.


Добавьте меня в друзья, чтобы не пропустить новые публикации
LiveJournal / Facebook / Youtube / Одноклассники / Tripadvisor / Дзен

Поделитесь постом с друзьями

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Считаете ли Вы «мягким» Дмитрия Медведева? ...
Который день подряд в Сети развернута бурная компания по дискредитации Евгения Ройзмана и Фонда, которая идет "по всем правилам" военного искусства: тяжелая артиллерия в виде задействованных  топ-блогеров , специальных аккаунтов в ЖЖ , и ...
Медведев снизил прожиточный минимум россиян на 221 рубль Правительство РФ установило средний прожиточный минимум по стране на уровне 9452 рублей за IV квартал 2015 года, следует из документа, размещенного на портале правовой информации. При это величина прожиточного минимума в предыду ...
Ребенка привели к медику с жалобой на аппендицитВ подмосковном Чехове задержан ...
Удивительная реклама 1955 Mercury Montclair - неудержимо тянет смотреть и смотреть, и смотреть... 1955 Mercury Montclair Hardtop Coupe ...