рейтинг блогов

Как похудеть на самоизоляции

топ 100 блогов neferjournal22.05.2020 Недавно увидела в Фэйсбуке ссылку на видео "Как похудеть за 10 минут в день, жиросжигающая тренировка без снаряжения". Посмотрела, прикинула, всего десять минут, это можно, это я смогу. Позанималась...

Как похудеть на самоизоляции


МАМАДАРАГАЯ! Умоталась вдрызг!!!
Меня добили лягушачьи прыжки, это ппц какой-то.




Открыла для себя упражнение "бёрпи". Считается, что это лучшее упражнение для похудения, которое эффективно тренирует все тело. Оно позволяет тратить много энергии за короткий промежуток времени, стимулируя процесс жиросжигания. Упражнение подходит тем, кто хочет быстро похудеть.

Мне не нравится слово "бёрпи", как-то раздражает что ли и на язык не ложится. Явно англицизм. Решила копнуть глубже и узнать, откуда такое название. Оказывается, упражнение придумал в 1930-х годах американский физиолог Ройял Бёрпи. Это фамилия.

Тренировка - огонь. Она короткая, 10 минут с отдыхом между упражнениями: 30 секунд работаешь, 30 секунд отдыхаешь. То есть чисто активного времени всего 5 минут. Снаряжение не требуется, все упражнения выполняются с весом собственного тела.

К вечеру у меня болели все мышцы: задняя поверхность бедра, пресс, трицепцы. Потом три дня передвигалась, как каракатица. Не уверена, что смогу находить силы и время в будни. В выходные занимаюсь.


Добавьте меня в друзья, чтобы не пропустить новые публикации
LiveJournal / Facebook / Youtube / Одноклассники / Tripadvisor / Дзен

Поделитесь постом с друзьями

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
На прошедшей неделе произошло еще одно знаковое падение на фондовых рынках. В Лондоне упали ценные бумаги сразу нескольких российских ритейлеров. Причина банальная, это удручающие результаты за второй квартал. Почти у всех наших торговых сетей снизился так называемый «средний чек». ...
Среди самых популярных достоинств женщин, помимо сексуальности, ума и красоты можно выделить одно наиболее современное - независимость. Сейчас самостоятельность женщин вызывает больше уважения, чем умение хорошо сосать. Это и понятно - мужчинам выгодно, чтобы женщины вокруг были самодостат ...
Переводные новинки World of Warcraft. Волшебные сказки Азерота Сила фантазии ощущается в каждом уголке Азерота — от продуваемых ветрами полей Восточных королевств до ...
Кто кого провоцирует и зачем? В тревожное время живем. США, совместно с  британцами и французами, отрабатывают сотней крылатых ракет по Сирии, и  мир замирает в ...
Рутьеры и рутина « План новой кампании был составлен совместно с коннетаблем. Место встречи было назначено в долине реки Орн, в районе Путанжа. По пути туда со своими четырьмя сотнями человек дю Гиклян повторил свой ноябрьский подвиг; он разбил англо-гасконцев у ...