Как организовать время тренировок работающей маме?

ru_healthlife — 26.11.2012 Доброго времени суток!
Сразу оговорюсь - я новичок. Поэтому не кидайтесь тапками, если вдруг я буду сумбурно и непоследовательно выражать мысли))

Вот уже как 5 месяцев я живу в новом режиме нон-стоп:
6-50 -подъем
8-00 выход из дома с ребенком, завожу его в садик, сама еду на работу
8-50-18-10 работа с часовым обеденным перерывом. (Работа в промзоне)
18-10 и до вечера разные дела: футбольная секция у сына или поход за продуктами или текучка (уборка, готовка и т.д.)
23-00 отбой

Вот такой незамысловатый день.
Цель: похудеть и нарисовать рельеф, после сжигания жира и набора минимальной мышечной массы.
Данные: вес- 58, рост- 162, возраст - 29.
Начала  было вставать в 6-00 и заниматься на велотренажере натощак. Хотела это делать 6 раз в неделю. Но! Встаю, и у меня кружится голова. Сижу на тренажере, и голова падает на "руль". Кручу педали и сплю. Темно-претемно. Дом у нас маленький - боюсь разбудить домашних, поэтому не включаю телек и свет. :( Потом целый день ощущение себя как разбитой телеги...
В ближайший месяц собираюсь попробовать ходить в зал сразу после работы, трижды в неделю, пока папа свозит сына на футбол. И ти раза в неделю оставить кардио.

Вопросы следующие у меня:

1) Как привыкнуть и смотивировать себя просыпаться в 6 утра и бодрее крутить педали, не ощущая тошноту и разбитость в течение дня? Во сколько встает вы для утренних тренировок?
2) Есть ли среди вас мамы или мужья таких мамочек, которые находят время на тренировки с утра натощак и зал пару раз в неделю, несмотря на занятость с детьми и полный рабочий день?
3) Может, бросить кардио натощак и делать кардио после работы вечером?
4) Можно ли бегать с утра натощак на улице зимой? (У меня рядом с домом оч. хороший школьный стадион)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив