жалоб псто

ru_healthlife — 23.11.2012 всем привет!
4 недели назад постила свой прогресс, фотки и т.д.
В общем, за 2 месяца занятий такие наблюдения: меня более чем радует мой пресс и в руках рельеф начал появляться.
Остальное, к сожалению не так радужно.

Что особо удручает, так это ягодицы и трицепс.

Попа всегда была проблемной зоной, делаю и базу-приседы, выпады, жим ногами (правда веса смешные, но меня на 12-15 повторов хватает) и добиваю ягодичным мостиком, махами с утяжелителем (если силы остаются). Боль и жжение в мышцах присутствуют. По см она уменьшилась (с 94 до 91), "ушки" уменьшились, но все равно прогресс идет как-то медленно и она в некоторых ракурсах похожа на чернослив ((
Трицепс тоже всегда был дряблый, мучаю его всеми по-моему видами упражнений - он тоже чувствуется и в процессе и после, но все равно, извините, "висит".

к тренеру обращалась-таки, хороший дядька попался, толковый (советы совпадают с мнением гуру ХЛ)), буду теперь по его программе заниматься.

Внимание вопрос: может я бегу впереди лошади, и 2 месяца тупо мало для каких-то результатов? Девушки, за какой временной промежуток вы привели попу в порядок? Из чернослива в сливу, скажем так.
И как подтянуть трицепс? Мне иногда кажется, что если он уже 10 лет висит, то так и будет висеть, хоть я его всю жизнь качай.(

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив